Сколько калорий в галушках
Содержание статьи
Рецепт Галушки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Галушки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.4 кКал | 1684 кКал | 12.6% | 6% | 797 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.3% | 905 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.6% | 1806 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 8.1% | 582 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.5% | 1053 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4687 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 2.8% | 1679 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 79.63 мг | 500 мг | 15.9% | 7.5% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 4.1% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.971 мкг | 400 мкг | 4% | 1.9% | 2505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.7% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 2.9% | 1616 г |
| Витамин Н, биотин | 5.237 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5% | 955 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3505 мг | 20 мг | 11.8% | 5.6% | 851 г |
| Ниацин | 0.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.53 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.8% | 2645 г |
| Кальций, Ca | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4596 г |
| Кремний, Si | 2.144 мг | 30 мг | 7.1% | 3.4% | 1399 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3537 г |
| Натрий, Na | 30.01 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4332 г |
| Сера, S | 73.81 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.5% | 1355 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 5.1% | 933 г |
| Хлор, Cl | 42.89 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 562.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 3% | 1553 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 2.92 мкг | 10 мкг | 29.2% | 13.8% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.3115 мг | 2 мг | 15.6% | 7.4% | 642 г |
| Медь, Cu | 73.04 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.5% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 7.938 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.3% | 882 г |
| Никель, Ni | 1.179 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.753 мкг | 55 мкг | 17.7% | 8.4% | 564 г |
| Титан, Ti | 5.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.04 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9083 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.6041 мг | 12 мг | 5% | 2.4% | 1986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.423 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.025 г | min 16.8 г | 6.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.843 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.021 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% |
Энергетическая ценность Галушки составляет 211,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт галушки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «галушки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 кКал | 1684 кКал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.7% | 1013 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.8% | 2074 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 7.9% | 737 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6110 г |
| Зола | 0.4262 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3% | 1919 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 70.84 мг | 500 мг | 14.2% | 8.2% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 4.4% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.59 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.1% | 2742 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 2.3% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 3.2% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 4.626 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.4% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0066 мг | 20 мг | 10% | 5.8% | 997 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.85 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.9% | 6120 г |
| Кальций, Ca | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6083 г |
| Кремний, Si | 1.967 мг | 30 мг | 6.6% | 3.8% | 1525 г |
| Магний, Mg | 10.05 мг | 400 мг | 2.5% | 1.4% | 3980 г |
| Натрий, Na | 24.92 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5217 г |
| Сера, S | 66.49 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.8% | 1504 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 4.9% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 38.43 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 516.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.2% | 1800 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 2.59 мкг | 10 мкг | 25.9% | 15% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.2861 мг | 2 мг | 14.3% | 8.3% | 699 г |
| Медь, Cu | 64.34 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.7% | 1554 г |
| Молибден, Mo | 7.23 мкг | 70 мкг | 10.3% | 6% | 968 г |
| Никель, Ni | 1.082 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.667 мкг | 55 мкг | 15.8% | 9.1% | 635 г |
| Титан, Ti | 5.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7474 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.5444 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1425 г | ~ | |||
| Валин | 0.1389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0613 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1948 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1623 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0757 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0361 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0757 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0721 г | ~ | |||
| Серин | 0.1677 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0866 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0523 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3697 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1587 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8962 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0703 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.7375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1984 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.018 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% |
Энергетическая ценность галушки составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник