Сколько калорий в фруктовом торте
Содержание статьи
Рецепт Фруктовый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый торт».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 6.8% | 1500 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.6% | 1538 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3367 г |
| Зола | 0.3838 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3% | 3396 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8197 г |
| бета Криптоксантин | 10.7171 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.6139 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.676 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.14 мг | 90 мг | 41.3% | 42.1% | 242 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7786 мг | 20 мг | 3.9% | 4% | 2569 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.82 мг | 2500 мг | 4.9% | 5% | 2052 г |
| Кальций, Ca | 33.8 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Магний, Mg | 12.65 мг | 400 мг | 3.2% | 3.3% | 3162 г |
| Натрий, Na | 19.28 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.5% | 6743 г |
| Сера, S | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12407 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 3.6% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 11.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 20318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 2.2% | 4523 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.1% | 9524 г |
| Марганец, Mn | 0.2518 мг | 2 мг | 12.6% | 12.9% | 794 г |
| Медь, Cu | 62.41 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.3% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 0.537 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.8% | 13035 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 32934 г |
| Фтор, F | 18.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21459 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0815 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0043 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1264 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3199 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1807 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1136 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1466 г | ~ | |||
| Валин | 0.0755 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0558 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0519 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0622 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0872 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1698 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2737 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0113 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.0447 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.0264 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0133 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0264 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0288 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0155 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2521 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1382 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0131 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0183 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0359 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.3143 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0774 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0398 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0157 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0222 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Фруктовый торт составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Торт с фруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Торт с фруктами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.2 кКал | 1684 кКал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.8% | 1767 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8.6% | 566 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 5.4% | 890 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3840 г |
| Зола | 0.653 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 45.16 мг | 500 мг | 9% | 4.4% | 1107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.6% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.755 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.9% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.5% | 1377 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2499 мг | 20 мг | 6.2% | 3% | 1600 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.85 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.1% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 67.51 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.3% | 1481 г |
| Кремний, Si | 0.272 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 11029 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 2.2% | 2237 г |
| Натрий, Na | 45.37 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.7% | 2865 г |
| Сера, S | 38.91 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.9% | 2570 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 5.1% | 957 г |
| Хлор, Cl | 32 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2055 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 2.035 мкг | 10 мкг | 20.4% | 9.9% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3058 г |
| Медь, Cu | 47.89 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.3% | 2088 г |
| Молибден, Mo | 2.782 мкг | 70 мкг | 4% | 1.9% | 2516 г |
| Никель, Ni | 4.231 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.638 мкг | 55 мкг | 10.3% | 5% | 976 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27473 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.7% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.2805 мг | 12 мг | 2.3% | 1.1% | 4278 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.497 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.082 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.224 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.668 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.016 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% |
Энергетическая ценность Торт с фруктами составляет 206,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник