Сколько калорий в фруктовом сырке

Содержание статьи

Калорийность Сыр плавленый «Фруктовый». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр плавленый «Фруктовый»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	309 кКал	1684 кКал	18.3%	5.9%	545 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	1.3%	2533 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	10.6%	306 г
Углеводы	33 г	219 г	15.1%	4.9%	664 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	45 г	2273 г	2%	0.6%	5051 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	107 мкг	900 мкг	11.9%	3.9%	841 г
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	3.6%	900 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	0.8%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин D, кальциферол	0.53 мкг	10 мкг	5.3%	1.7%	1887 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин РР, НЭ	2.6 мг	20 мг	13%	4.2%	769 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	235 мг	2500 мг	9.4%	3%	1064 г
Кальций, Ca	240 мг	1000 мг	24%	7.8%	417 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	1.6%	2105 г
Натрий, Na	730 мг	1300 мг	56.2%	18.2%	178 г
Сера, S	61 мг	1000 мг	6.1%	2%	1639 г
Фосфор, P	520 мг	800 мг	65%	21%	154 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.3%	2571 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	1.6%	2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	29.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	4.042 г	~
Аргинин*	0.3 г	~
Валин	0.68 г	~
Гистидин*	0.335 г	~
Изолейцин	0.49 г	~
Лейцин	1.08 г	~
Лизин	0.59 г	~
Метионин	0.182 г	~
Треонин	0.4 г	~
Триптофан	0.23 г	~
Фенилаланин	0.39 г	~
Заменимые аминокислоты	5.97 г	~
Аланин	0.37 г	~
Аспарагиновая кислота	0.68 г	~
Глицин	0.33 г	~
Глутаминовая кислота	1.935 г	~
Пролин	0.76 г	~
Серин	0.82 г	~
Тирозин	0.31 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.53 г	~
6:0 Капроновая	0.39 г	~
8:0 Каприловая	0.19 г	~
10:0 Каприновая	0.43 г	~
12:0 Лауриновая	0.48 г	~
14:0 Миристиновая	2.46 г	~
15:0 Пентадекановая	0.26 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.09 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	1.69 г	~
20:0 Арахиновая	0.19 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.24 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.43 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.77 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая	0.43 г	~
18:3 Линоленовая	0.14 г	~

Энергетическая ценность Сыр плавленый «Фруктовый» составляет 309 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сырок. Химический состав и пищевая ценность.

Сырок богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 399,3 %, витамином B2 — 104,4 %, витамином B5 — 122,6 %, витамином B6 — 202 %, витамином B12 — 200 %, витамином D — 145 %, витамином PP — 24,4 %, фосфором — 23,9 %, железом — 7000 %, кобальтом — 96 %, марганцем — 3800 %, медью — 32 %, молибденом — 17 %, селеном — 54,4 %, хромом — 65,6 %, цинком — 11083,3 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сырок в шоколадной глазури. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сырок в шоколадной глазури».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	335.5 кКал	1684 кКал	19.9%	5.9%	502 г
Белки	8.93 г	76 г	11.8%	3.5%	851 г
Жиры	22.6 г	56 г	40.4%	12%	248 г
Углеводы	24.1 г	219 г	11%	3.3%	909 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.8%	1667 г
Вода	29.3 г	2273 г	1.3%	0.4%	7758 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	88 мкг	900 мкг	9.8%	2.9%	1023 г
Ретинол	0.08 мг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.3%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	4.3%	692 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	3%	1000 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154 мг	2500 мг	6.2%	1.8%	1623 г
Кальций, Ca	114 мг	1000 мг	11.4%	3.4%	877 г
Магний, Mg	39 мг	400 мг	9.8%	2.9%	1026 г
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%	0.7%	3939 г
Сера, S	79 мг	1000 мг	7.9%	2.4%	1266 г
Фосфор, P	186 мг	800 мг	23.3%	6.9%	430 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	2.5%	1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	31.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	62 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	20.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сырок в шоколадной глазури составляет 335,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник