Сколько калорий в филадельфии с креветками

Рецепт Филадельфия с креветкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Филадельфия с креветкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132.5 кКал	1684 кКал	7.9%	6%	1271 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	5.4%	1407 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	8.4%	903 г
Углеводы	13.5 г	219 г	6.2%	4.7%	1622 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.6%	2857 г
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%	2%	3643 г
Зола	0.441 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.1 мкг	900 мкг	4%	3%	2493 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.152 мг	5 мг	3%	2.3%	3289 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	1.4%	5143 г
Витамин В4, холин	15.18 мг	500 мг	3%	2.3%	3294 г
Витамин В5, пантотеновая	0.179 мг	5 мг	3.6%	2.7%	2793 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	2.6%	2941 г
Витамин В9, фолаты	7.925 мкг	400 мкг	2%	1.5%	5047 г
Витамин В12, кобаламин	0.281 мкг	3 мкг	9.4%	7.1%	1068 г
Витамин C, аскорбиновая	19.75 мг	90 мг	21.9%	16.5%	456 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	66667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.015 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.273 мг	15 мг	1.8%	1.4%	5495 г
Витамин Н, биотин	0.068 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	73529 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.9%	8571 г
Менахинон-4 (МК4)	0.045 мкг	~
Дигидрофиллохинон	0.015 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.7379 мг	20 мг	3.7%	2.8%	2710 г
Ниацин	0.102 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.18 мг	2500 мг	2.9%	2.2%	3464 г
Кальций, Ca	13.93 мг	1000 мг	1.4%	1.1%	7179 г
Магний, Mg	10.83 мг	400 мг	2.7%	2%	3693 г
Натрий, Na	56.53 мг	1300 мг	4.3%	3.2%	2300 г
Сера, S	0.38 мг	1000 мг	263158 г
Фосфор, P	41.4 мг	800 мг	5.2%	3.9%	1932 г
Хлор, Cl	1.43 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	160839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.9 мкг	~
Железо, Fe	0.347 мг	18 мг	1.9%	1.4%	5187 г
Йод, I	0.45 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
Кобальт, Co	0.225 мкг	10 мкг	2.3%	1.7%	4444 г
Марганец, Mn	0.158 мг	2 мг	7.9%	6%	1266 г
Медь, Cu	73.1 мкг	1000 мкг	7.3%	5.5%	1368 г
Селен, Se	9.078 мкг	55 мкг	16.5%	12.5%	606 г
Фтор, F	25.42 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	15736 г
Хром, Cr	0.45 мкг	50 мкг	0.9%	0.7%	11111 г
Цинк, Zn	0.445 мг	12 мг	3.7%	2.8%	2697 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.033 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.158 г	~
Сахароза	0.053 г	~
Фруктоза	0.18 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аргинин*	0.353 г	~
Валин	0.219 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.203 г	~
Лейцин	0.342 г	~
Лизин	0.306 г	~
Метионин	0.113 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.168 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.197 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.236 г	~
Аспарагиновая кислота	0.415 г	~
Глицин	0.232 г	~
Глутаминовая кислота	0.778 г	~
Пролин	0.172 г	~
Серин	0.187 г	~
Тирозин	0.144 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.236 г	~
18:0 Стеариновая	0.083 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.607 г	min 16.8 г	3.6%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.598 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.797 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%	5.4%
18:2 Линолевая	0.71 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.016 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	11.2%

Энергетическая ценность Филадельфия с креветкой составляет 132,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник