Сколько калорий в фасолевом супе без картошки
Содержание статьи
Рецепт Фасолевый суп без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Фасолевый суп без картошки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.7% | 9333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.9% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2471 г |
| Зола | 0.429 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 18.3% | 1840 г |
| альфа Каротин | 0.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 19% | 1773 г |
| Ликопин | 198.578 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 8.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 6.1% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 11.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.638 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.8% | 6026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 5.4% | 6383 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8622 мг | 20 мг | 4.3% | 14.6% | 2320 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.92 мг | 2500 мг | 4% | 13.6% | 2477 г |
| Кальций, Ca | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.1% | 6882 г |
| Кремний, Si | 6.351 мг | 30 мг | 21.2% | 71.9% | 472 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 10.5% | 3249 г |
| Натрий, Na | 8.36 мг | 1300 мг | 0.6% | 2% | 15550 г |
| Сера, S | 11.87 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.1% | 8425 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 17.6% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 4.35 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 52874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 9.5% | 3571 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.671 мкг | 10 мкг | 16.7% | 56.6% | 598 г |
| Литий, Li | 0.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0985 мг | 2 мг | 4.9% | 16.6% | 2030 г |
| Медь, Cu | 54.33 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 18.3% | 1841 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 14.9% | 2258 г |
| Никель, Ni | 11.999 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.758 мкг | 55 мкг | 3.2% | 10.8% | 3129 г |
| Титан, Ti | 10.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.45 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.1% | 5446 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.2826 мг | 12 мг | 2.4% | 8.1% | 4246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.122 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.002 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.276 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.081 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.69 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | min 16.8 г | 0.6% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп без картошки составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт фасолевый суп (без картошки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «фасолевый суп (без картошки)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 12% | 1310 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.3% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2786 г |
| Зола | 0.131 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 21.6% | 731 г |
| бета Каротин | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 23.4% | 677 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 9.86 мг | 500 мг | 2% | 3.2% | 5071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 19.3% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.7% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2284 мг | 20 мг | 6.1% | 9.6% | 1628 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.42 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.4% | 6681 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 2.5% | 6211 г |
| Натрий, Na | 6.89 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Сера, S | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.2% | 3020 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 4.6% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 9.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 24731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 3.3% | 4800 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 15.6% | 1014 г |
| Литий, Li | 0.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 2.7% | 5780 г |
| Медь, Cu | 29.36 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.6% | 3406 г |
| Молибден, Mo | 1.635 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.6% | 4281 г |
| Никель, Ni | 1.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 79.33 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.2% | 5042 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.4771 мг | 12 мг | 4% | 6.3% | 2515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.141 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.197 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.056 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность фасолевый суп (без картошки) составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник