Сколько калорий в фаршированном перце с куриным фаршем и рисом 1 шт

Содержание статьи

Калорийность Перец фаршированный куриным фаршем с рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный куриным фаршем с рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1981 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	18.7%	628 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.9%	6222 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	3.9%	3042 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	10%	1176 г
Вода	79.3 г	2273 г	3.5%	4.1%	2866 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	603 мкг	900 мкг	67%	78.8%	149 г
бета Каротин	3.62 мг	5 мг	72.4%	85.2%	138 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	4.6%	2571 г
Витамин C, аскорбиновая	50.9 мг	90 мг	56.6%	66.6%	177 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%	25.9%	455 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	5.3%	2222 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	311 мг	2500 мг	12.4%	14.6%	804 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	2.4%	5000 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	5.3%	2222 г
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%	0.9%	11818 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	6%	1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	12.5%	947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем с рисом составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Перец фаршированный куриным фаршем и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный куриным фаршем и рисом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.4 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1765 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	7.3%	1434 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	9.7%	1077 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	3.5%	3000 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.8%	1818 г
Вода	68.7 г	2273 г	3%	3.1%	3309 г
Зола	1.416 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	186.2 мкг	900 мкг	20.7%	21.7%	483 г
Ретинол	0.003 мг	~
альфа Каротин	0.784 мкг	~
бета Каротин	1.113 мг	5 мг	22.3%	23.4%	449 г
бета Криптоксантин	0.065 мкг	~
Ликопин	777.414 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.277 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	3.8%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	3.9%	2687 г
Витамин В4, холин	13.22 мг	500 мг	2.6%	2.7%	3782 г
Витамин В5, пантотеновая	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.4%	27778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.331 мг	2 мг	16.6%	17.4%	604 г
Витамин В9, фолаты	9.17 мкг	400 мкг	2.3%	2.4%	4362 г
Витамин C, аскорбиновая	47 мг	90 мг	52.2%	54.7%	191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.916 мг	15 мг	6.1%	6.4%	1638 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	0.096 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	52083 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.6538 мг	20 мг	13.3%	13.9%	754 г
Ниацин	1.503 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.74 мг	2500 мг	6.8%	7.1%	1473 г
Кальций, Ca	21.06 мг	1000 мг	2.1%	2.2%	4748 г
Магний, Mg	12.51 мг	400 мг	3.1%	3.2%	3197 г
Натрий, Na	312.93 мг	1300 мг	24.1%	25.3%	415 г
Сера, S	47.53 мг	1000 мг	4.8%	5%	2104 г
Фосфор, P	56.3 мг	800 мг	7%	7.3%	1421 г
Хлор, Cl	295.07 мг	2300 мг	12.8%	13.4%	779 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.9 мкг	~
Бор, B	18.9 мкг	~
Железо, Fe	0.978 мг	18 мг	5.4%	5.7%	1840 г
Йод, I	1.66 мкг	150 мкг	1.1%	1.2%	9036 г
Кобальт, Co	1.892 мкг	10 мкг	18.9%	19.8%	529 г
Литий, Li	0.114 мкг	~
Марганец, Mn	0.1123 мг	2 мг	5.6%	5.9%	1781 г
Медь, Cu	66.79 мкг	1000 мкг	6.7%	7%	1497 г
Молибден, Mo	0.297 мкг	70 мкг	0.4%	0.4%	23569 г
Никель, Ni	0.284 мкг	~
Рубидий, Rb	45 мкг	~
Селен, Se	0.149 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	36913 г
Фтор, F	41.33 мкг	4000 мкг	1%	1%	9678 г
Хром, Cr	2.95 мкг	50 мкг	5.9%	6.2%	1695 г
Цинк, Zn	0.3031 мг	12 мг	2.5%	2.6%	3959 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.063 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.291 г	~
Мальтоза	0.008 г	~
Сахароза	1.011 г	~
Фруктоза	1.393 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.184 г	~
Аргинин*	0.329 г	~
Валин	0.214 г	~
Гистидин*	0.164 г	~
Изолейцин	0.25 г	~
Лейцин	0.363 г	~
Лизин	0.41 г	~
Метионин	0.123 г	~
Метионин + Цистеин	0.198 г	~
Треонин	0.191 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.178 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.315 г	~
Заменимые аминокислоты	0.074 г	~
Аланин	0.229 г	~
Аспарагиновая кислота	0.322 г	~
Гидроксипролин	0.032 г	~
Глицин	0.196 г	~
Глутаминовая кислота	0.558 г	~
Пролин	0.195 г	~
Серин	0.15 г	~
Тирозин	0.14 г	~
Цистеин	0.074 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.76 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.124 мг	~
бета Ситостерол	1.622 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.041 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.867 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.315 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.253 г	min 16.8 г	13.4%	14%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.273 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.944 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.047 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	9.7%
18:2 Линолевая	1.028 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	11.1%

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом составляет 95,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник