Сколько калорий в ежевичном варенье

Содержание статьи

Калорийность Варенье из ежевики. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из ежевики».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 кКал	1684 кКал	13.7%	6%	732 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	57 г	219 г	26%	11.3%	384 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.9%	5000 г
Вода	24 г	2273 г	1.1%	0.5%	9471 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	0.4%	11250 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.3%	3333 г
Витамин В9, фолаты	0.5 мкг	400 мкг	0.1%	80000 г
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	0.9%	5000 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107 мг	2500 мг	4.3%	1.9%	2336 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6667 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	1%	4444 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	130000 г
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%	0.8%	5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1.2%	3600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	74 г	max 100 г

Энергетическая ценность Варенье из ежевики составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность ежевичное варенье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ежевичное варенье».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248 кКал	1684 кКал	14.7%	5.9%	679 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.4%	9500 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	8.3%	487 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.4%	1176 г
Вода	50.6 г	2273 г	2.2%	0.9%	4492 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	2.3%	1800 г
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.4 мг	90 мг	3.8%	1.5%	2647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	2.1%	1875 г
Витамин РР, НЭ	0.3328 мг	20 мг	1.7%	0.7%	6010 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.6 мг	2500 мг	4.8%	1.9%	2090 г
Кальций, Ca	17.6 мг	1000 мг	1.8%	0.7%	5682 г
Магний, Mg	15.8 мг	400 мг	4%	1.6%	2532 г
Натрий, Na	12.4 мг	1300 мг	1%	0.4%	10484 г
Фосфор, P	17.1 мг	800 мг	2.1%	0.8%	4678 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.6%	2571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г

Энергетическая ценность ежевичное варенье составляет 248 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье ежевичное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье ежевичное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.1 кКал	1684 кКал	12.7%	6%	790 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.5%	9500 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	51.3 г	219 г	23.4%	11%	427 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.8%	1250 г
Вода	44.3 г	2273 г	1.9%	0.9%	5131 г
Зола	0.276 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.7 мкг	900 мкг	1%	0.5%	10345 г
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.5%	9804 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В4, холин	4.6 мг	500 мг	0.9%	0.4%	10870 г
Витамин В5, пантотеновая	0.149 мг	5 мг	3%	1.4%	3356 г
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин В9, фолаты	13.52 мкг	400 мкг	3.4%	1.6%	2959 г
Витамин C, аскорбиновая	3.24 мг	90 мг	3.6%	1.7%	2778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.649 мг	15 мг	4.3%	2%	2311 г
Витамин К, филлохинон	10.7 мкг	120 мкг	8.9%	4.2%	1121 г
Витамин РР, НЭ	0.2894 мг	20 мг	1.4%	0.7%	6911 г
Ниацин	0.184 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.83 мг	2500 мг	4.5%	2.1%	2216 г
Кальций, Ca	17.21 мг	1000 мг	1.7%	0.8%	5811 г
Магний, Mg	14.9 мг	400 мг	3.7%	1.7%	2685 г
Натрий, Na	11.74 мг	1300 мг	0.9%	0.4%	11073 г
Сера, S	7.52 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	13298 г
Фосфор, P	16.1 мг	800 мг	2%	0.9%	4969 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.672 мг	18 мг	3.7%	1.7%	2679 г
Марганец, Mn	0.3494 мг	2 мг	17.5%	8.2%	572 г
Медь, Cu	89.23 мкг	1000 мкг	8.9%	4.2%	1121 г
Селен, Se	0.216 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	25463 г
Цинк, Zn	0.2866 мг	12 мг	2.4%	1.1%	4187 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	51.4 г	max 100 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Варенье ежевичное составляет 213,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье из ежевики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из ежевики».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.3 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1051 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.8%	7600 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	37.5 г	219 г	17.1%	10.7%	584 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	6.2%	1000 г
Вода	56.9 г	2273 г	2.5%	1.6%	3995 г
Зола	0.326 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.2 мкг	900 мкг	1.2%	0.7%	8036 г
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.8%	7576 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	1.1%	5806 г
Витамин В4, холин	5.9 мг	500 мг	1.2%	0.7%	8475 г
Витамин В5, пантотеновая	0.192 мг	5 мг	3.8%	2.4%	2604 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.7%	9524 г
Витамин В9, фолаты	17.361 мкг	400 мкг	4.3%	2.7%	2304 г
Витамин C, аскорбиновая	4.17 мг	90 мг	4.6%	2.9%	2158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.833 мг	15 мг	5.6%	3.5%	1801 г
Витамин К, филлохинон	13.8 мкг	120 мкг	11.5%	7.2%	870 г
Витамин РР, НЭ	0.3717 мг	20 мг	1.9%	1.2%	5381 г
Ниацин	0.236 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.03 мг	2500 мг	5.8%	3.6%	1736 г
Кальций, Ca	21.25 мг	1000 мг	2.1%	1.3%	4706 г
Магний, Mg	19.13 мг	400 мг	4.8%	3%	2091 г
Натрий, Na	14.78 мг	1300 мг	1.1%	0.7%	8796 г
Сера, S	9.65 мг	1000 мг	1%	0.6%	10363 г
Фосфор, P	20.7 мг	800 мг	2.6%	1.6%	3865 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.778 мг	18 мг	4.3%	2.7%	2314 г
Марганец, Mn	0.4486 мг	2 мг	22.4%	14%	446 г
Медь, Cu	114.58 мкг	1000 мкг	11.5%	7.2%	873 г
Селен, Se	0.278 мкг	55 мкг	0.5%	0.3%	19784 г
Цинк, Zn	0.3681 мг	12 мг	3.1%	1.9%	3260 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	37.6 г	max 100 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.3%

Энергетическая ценность Варенье из ежевики составляет 160,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник