Сколько калорий в дрожжевых оладьях

Содержание статьи

Рецепт Оладьи на молоке и дрожжах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Оладьи на молоке и дрожжах».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.4 кКал	1684 кКал	13.5%	5.9%	741 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	4%	1086 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	4.2%	1037 г
Углеводы	37.8 г	219 г	17.3%	7.6%	579 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.7%	1176 г
Вода	47.7 г	2273 г	2.1%	0.9%	4765 г
Зола	0.5215 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.4 мкг	900 мкг	3.5%	1.5%	2866 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.171 мг	1.5 мг	11.4%	5%	877 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	3%	1440 г
Витамин В4, холин	53.83 мг	500 мг	10.8%	4.7%	929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.446 мг	5 мг	8.9%	3.9%	1121 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	2.5%	1802 г
Витамин В9, фолаты	30.759 мкг	400 мкг	7.7%	3.4%	1300 г
Витамин В12, кобаламин	0.141 мкг	3 мкг	4.7%	2.1%	2128 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.1%	31034 г
Витамин D, кальциферол	0.236 мкг	10 мкг	2.4%	1.1%	4237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.136 мг	15 мг	7.6%	3.3%	1320 г
Витамин Н, биотин	3.641 мкг	50 мкг	7.3%	3.2%	1373 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.1504 мг	20 мг	10.8%	4.7%	930 г
Ниацин	0.567 мг	~
Бетаин	0.0248 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.85 мг	2500 мг	4.3%	1.9%	2340 г
Кальций, Ca	40.83 мг	1000 мг	4.1%	1.8%	2449 г
Кремний, Si	1.752 мг	30 мг	5.8%	2.6%	1712 г
Магний, Mg	11.84 мг	400 мг	3%	1.3%	3378 г
Натрий, Na	26.52 мг	1300 мг	2%	0.9%	4902 г
Сера, S	55.14 мг	1000 мг	5.5%	2.4%	1814 г
Фосфор, P	81.6 мг	800 мг	10.2%	4.5%	980 г
Хлор, Cl	48.99 мг	2300 мг	2.1%	0.9%	4695 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	470.8 мкг	~
Бор, B	16.2 мкг	~
Ванадий, V	39.42 мкг	~
Железо, Fe	0.836 мг	18 мг	4.6%	2%	2153 г
Йод, I	4.67 мкг	150 мкг	3.1%	1.4%	3212 г
Кобальт, Co	1.898 мкг	10 мкг	19%	8.4%	527 г
Марганец, Mn	0.2564 мг	2 мг	12.8%	5.6%	780 г
Медь, Cu	58.18 мкг	1000 мкг	5.8%	2.6%	1719 г
Молибден, Mo	7.182 мкг	70 мкг	10.3%	4.5%	975 г
Никель, Ni	0.964 мкг	~
Олово, Sn	5.12 мкг	~
Селен, Se	6.363 мкг	55 мкг	11.6%	5.1%	864 г
Стронций, Sr	3.72 мкг	~
Титан, Ti	4.82 мкг	~
Фтор, F	34.23 мкг	4000 мкг	0.9%	0.4%	11686 г
Хром, Cr	1.81 мкг	50 мкг	3.6%	1.6%	2762 г
Цинк, Zn	0.5655 мг	12 мг	4.7%	2.1%	2122 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.737 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0955 г	~
Валин	0.0955 г	~
Гистидин*	0.0414 г	~
Изолейцин	0.0751 г	~
Лейцин	0.1317 г	~
Лизин	0.1159 г	~
Метионин	0.0472 г	~
Метионин + Цистеин	0.0736 г	~
Треонин	0.0769 г	~
Триптофан	0.0244 г	~
Фенилаланин	0.0792 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1155 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0895 г	~
Аспарагиновая кислота	0.156 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.2281 г	~
Пролин	0.0529 г	~
Серин	0.1095 г	~
Тирозин	0.0573 г	~
Цистеин	0.0333 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.22 мг	max 300 мг
Фитостеролы	28.2628 мг	~
Кампестерол	5.5182 мг	~
Стигмастерол	1.635 мг	~
бета Ситостерол	18.1314 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.0084 г	max 1.9 г
полиненасыщенные трансжиры	0.0084 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0004 г	~
14:0 Миристиновая	0.0048 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.5235 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.1457 г	~
20:0 Арахиновая	0.0156 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.3445 г	min 16.8 г	8%	3.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0599 г	~
16:1 цис	0.0033 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.2307 г	~
18:1 цис	0.798 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0079 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.7253 г	от 11.2 до 20.6 г	15.4%	6.8%
18:2 Линолевая	1.675 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.0084 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.5542 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0339 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0102 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	15.9%

Энергетическая ценность Оладьи на молоке и дрожжах составляет 227,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Оладьи дрожжевые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Оладьи дрожжевые».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224.6 кКал	1684 кКал	13.3%	5.9%	750 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	4.1%	1070 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	7.9%	566 г
Углеводы	26.7 г	219 г	12.2%	5.4%	820 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.8%	1176 г
Вода	53.9 г	2273 г	2.4%	1.1%	4217 г
Зола	0.671 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.8 мкг	900 мкг	3.9%	1.7%	2586 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.114 мг	1.5 мг	7.6%	3.4%	1316 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	3.5%	1286 г
Витамин В4, холин	61.57 мг	500 мг	12.3%	5.5%	812 г
Витамин В5, пантотеновая	0.478 мг	5 мг	9.6%	4.3%	1046 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	2.5%	1754 г
Витамин В9, фолаты	15.541 мкг	400 мкг	3.9%	1.7%	2574 г
Витамин В12, кобаламин	0.237 мкг	3 мкг	7.9%	3.5%	1266 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.3%	14754 г
Витамин D, кальциферол	0.221 мкг	10 мкг	2.2%	1%	4525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.845 мг	15 мг	25.6%	11.4%	390 г
Витамин Н, биотин	4.466 мкг	50 мкг	8.9%	4%	1120 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.2329 мг	20 мг	11.2%	5%	896 г
Ниацин	0.841 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144 мг	2500 мг	5.8%	2.6%	1736 г
Кальций, Ca	70.12 мг	1000 мг	7%	3.1%	1426 г
Кремний, Si	1.059 мг	30 мг	3.5%	1.6%	2833 г
Магний, Mg	23.25 мг	400 мг	5.8%	2.6%	1720 г
Натрий, Na	37.55 мг	1300 мг	2.9%	1.3%	3462 г
Сера, S	57.74 мг	1000 мг	5.8%	2.6%	1732 г
Фосфор, P	101.2 мг	800 мг	12.7%	5.7%	791 г
Хлор, Cl	74.92 мг	2300 мг	3.3%	1.5%	3070 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	454.1 мкг	~
Бор, B	26.1 мкг	~
Ванадий, V	35.29 мкг	~
Железо, Fe	1.024 мг	18 мг	5.7%	2.5%	1758 г
Йод, I	6.12 мкг	150 мкг	4.1%	1.8%	2451 г
Кобальт, Co	2.165 мкг	10 мкг	21.7%	9.7%	462 г
Марганец, Mn	0.4008 мг	2 мг	20%	8.9%	499 г
Медь, Cu	76.99 мкг	1000 мкг	7.7%	3.4%	1299 г
Молибден, Mo	8.529 мкг	70 мкг	12.2%	5.4%	821 г
Никель, Ni	3.282 мкг	~
Олово, Sn	8.84 мкг	~
Селен, Se	5.948 мкг	55 мкг	10.8%	4.8%	925 г
Стронций, Sr	8 мкг	~
Титан, Ti	6.39 мкг	~
Фтор, F	14.59 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27416 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	2.1%	2075 г
Цинк, Zn	0.6492 мг	12 мг	5.4%	2.4%	1848 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.329 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.072 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.102 г	~
Лизин	0.085 г	~
Метионин	0.04 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.057 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.106 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.116 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.167 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.045 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.41 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	14.118 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.631 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.372 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.505 г	min 16.8 г	14.9%	6.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.037 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.058 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.777 г	от 11.2 до 20.6 г	42.7%	19%
18:2 Линолевая	4.325 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.5 г	от 4.7 до 16.8 г	95.7%	42.6%

Энергетическая ценность Оладьи дрожжевые составляет 224,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник