Сколько калорий в донере из курицы

Содержание статьи

Рецепт Донер куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Донер куриный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.1 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	701 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	4.9%	844 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	3.4%	1217 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	7.3%	569 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.5%	1176 г
Вода	44.5 г	2273 г	2%	0.8%	5108 г
Зола	1.722 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.8 мкг	900 мкг	1.6%	0.7%	6081 г
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	0.521 мкг	~
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.6%	6667 г
бета Криптоксантин	0.822 мкг	~
Ликопин	660.932 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	20.973 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.194 мг	1.5 мг	12.9%	5.4%	773 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	2.2%	1895 г
Витамин В4, холин	1.81 мг	500 мг	0.4%	0.2%	27624 г
Витамин В5, пантотеновая	0.297 мг	5 мг	5.9%	2.5%	1684 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В9, фолаты	18.945 мкг	400 мкг	4.7%	2%	2111 г
Витамин C, аскорбиновая	1.93 мг	90 мг	2.1%	0.9%	4663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.992 мг	15 мг	6.6%	2.7%	1512 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	0.066 мкг	50 мкг	0.1%	75758 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.7%	5714 г
Витамин РР, НЭ	2.9318 мг	20 мг	14.7%	6.1%	682 г
Ниацин	0.699 мг	~
Бетаин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.38 мг	2500 мг	5.7%	2.4%	1768 г
Кальций, Ca	67.32 мг	1000 мг	6.7%	2.8%	1485 г
Кремний, Si	0.329 мг	30 мг	1.1%	0.5%	9119 г
Магний, Mg	22.53 мг	400 мг	5.6%	2.3%	1775 г
Натрий, Na	483.84 мг	1300 мг	37.2%	15.5%	269 г
Сера, S	64.06 мг	1000 мг	6.4%	2.7%	1561 г
Фосфор, P	89.1 мг	800 мг	11.1%	4.6%	898 г
Хлор, Cl	3.12 мг	2300 мг	0.1%	73718 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.4 мкг	~
Бор, B	6.3 мкг	~
Ванадий, V	0.03 мкг	~
Железо, Fe	1.254 мг	18 мг	7%	2.9%	1435 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	136364 г
Кобальт, Co	0.329 мкг	10 мкг	3.3%	1.4%	3040 г
Литий, Li	1.589 мкг	~
Марганец, Mn	0.3486 мг	2 мг	17.4%	7.2%	574 г
Медь, Cu	127.55 мкг	1000 мкг	12.8%	5.3%	784 г
Молибден, Mo	0.384 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	18229 г
Никель, Ni	0.712 мкг	~
Рубидий, Rb	8.4 мкг	~
Селен, Se	0.064 мкг	55 мкг	0.1%	85938 г
Фтор, F	2.75 мкг	4000 мкг	0.1%	145455 г
Хром, Cr	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	18519 г
Цинк, Zn	0.6045 мг	12 мг	5%	2.1%	1985 г
Цирконий, Zr	0.26 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.701 г	~
Сахароза	0.166 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.01 г	~
Аргинин*	0.229 г	~
Валин	0.273 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.242 г	~
Лейцин	0.439 г	~
Лизин	0.155 г	~
Метионин	0.111 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.18 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.309 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аланин	0.212 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3 г	~
Глицин	0.222 г	~
Глутаминовая кислота	2.138 г	~
Пролин	0.696 г	~
Серин	0.304 г	~
Тирозин	0.178 г	~
Цистеин	0.136 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.96 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.795 мг	~
бета Ситостерол	3.562 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.233 г	~
18:0 Стеариновая	0.083 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.52 г	min 16.8 г	3.1%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.507 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.57 г	от 11.2 до 20.6 г	14%	5.8%
18:2 Линолевая	1.43 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	12.4%

Энергетическая ценность Донер куриный составляет 240,1 кКал.

Порция = 365 гр (876.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Донер с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Донер с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 кКал	1684 кКал	6.7%	6%	1504 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	8.1%	1101 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	7.7%	1167 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	4%	2235 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.7%	3333 г
Вода	76.5 г	2273 г	3.4%	3%	2971 г
Витамины
Витамин А, РЭ	83 мкг	900 мкг	9.2%	8.2%	1084 г
бета Каротин	0.332 мг	5 мг	6.6%	5.9%	1506 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	3.7%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	3.4%	2609 г
Витамин В4, холин	44.3 мг	500 мг	8.9%	7.9%	1129 г
Витамин В5, пантотеновая	0.156 мг	5 мг	3.1%	2.8%	3205 г
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%	10.3%	870 г
Витамин В9, фолаты	12.463 мкг	400 мкг	3.1%	2.8%	3210 г
Витамин В12, кобаламин	0.062 мкг	3 мкг	2.1%	1.9%	4839 г
Витамин C, аскорбиновая	7.46 мг	90 мг	8.3%	7.4%	1206 г
Витамин D, кальциферол	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.308 мг	15 мг	2.1%	1.9%	4870 г
Витамин Н, биотин	1.103 мкг	50 мкг	2.2%	2%	4533 г
Витамин К, филлохинон	27.2 мкг	120 мкг	22.7%	20.3%	441 г
Витамин РР, НЭ	3.32 мг	20 мг	16.6%	14.8%	602 г
Макроэлементы
Калий, K	206.26 мг	2500 мг	8.3%	7.4%	1212 г
Кальций, Ca	39.22 мг	1000 мг	3.9%	3.5%	2550 г
Магний, Mg	23.34 мг	400 мг	5.8%	5.2%	1714 г
Натрий, Na	88.49 мг	1300 мг	6.8%	6.1%	1469 г
Сера, S	62.23 мг	1000 мг	6.2%	5.5%	1607 г
Фосфор, P	88.5 мг	800 мг	11.1%	9.9%	904 г
Хлор, Cl	158 мг	2300 мг	6.9%	6.2%	1456 г
Микроэлементы
Йод, I	3.2 мкг	150 мкг	2.1%	1.9%	4688 г
Селен, Se	0.197 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	27919 г
Фтор, F	43 мкг	4000 мкг	1.1%	1%	9302 г
Цинк, Zn	0.67 мг	12 мг	5.6%	5%	1791 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1 г	min 16.8 г	6%	5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.43 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	3.4%

Энергетическая ценность Донер с курицей составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник