Сколько калорий в домашнем твороге с сахаром
Содержание статьи
Рецепт Творог домашний с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог домашний с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 кКал | 1684 кКал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 8.5% | 503 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 9.5% | 448 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 3.1% | 1377 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4755 г |
| Зола | 0.813 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.667 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.88 мкг | 3 мкг | 29.3% | 12.5% | 341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Н, биотин | 5.067 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.3% | 987 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6667 мг | 20 мг | 13.3% | 5.7% | 750 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.4 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.3% | 3189 г |
| Кальций, Ca | 80.4 мг | 1000 мг | 8% | 3.4% | 1244 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Натрий, Na | 29.47 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4411 г |
| Сера, S | 146.67 мг | 1000 мг | 14.7% | 6.3% | 682 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 6.7% | 635 г |
| Хлор, Cl | 76.67 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.7% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 5.133 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.1% | 1364 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 15.5% | 275 г |
| Фтор, F | 21.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18753 г |
| Цинк, Zn | 0.2427 мг | 12 мг | 2% | 0.9% | 4944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.033 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.54 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.373 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.967 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.847 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.2 г | ~ | |||
| Пролин | 1.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.547 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог домашний с сахаром составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 кКал | 1684 кКал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 16.364 г | 76 г | 21.5% | 11.3% | 464 г |
| Жиры | 8.182 г | 56 г | 14.6% | 7.7% | 684 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Органические кислоты | 1.091 г | ~ | |||
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7.2% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 42.45 мг | 500 мг | 8.5% | 4.5% | 1178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.7% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.818 мкг | 400 мкг | 8% | 4.2% | 1257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.909 мкг | 3 мкг | 30.3% | 16% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 4.636 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.9% | 1079 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5455 мг | 20 мг | 17.7% | 9.3% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.09 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.2% | 2449 г |
| Кальций, Ca | 149.36 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.8% | 670 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1913 г |
| Натрий, Na | 37.36 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3480 г |
| Сера, S | 163.64 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.6% | 611 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 13.2% | 400 г |
| Хлор, Cl | 138.18 мг | 2300 мг | 6% | 3.2% | 1664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4604 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.8% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27397 г |
| Медь, Cu | 67.27 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.5% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Селен, Se | 27.273 мкг | 55 мкг | 49.6% | 26.1% | 202 г |
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.3582 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3350 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с сахаром составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 12.5% | 444 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.6% | 651 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.9% | 2882 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.2% | 1718 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 7.9% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 44.48 мг | 500 мг | 8.9% | 4.9% | 1124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 2.9% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.333 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.6% | 1200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.952 мкг | 3 мкг | 31.7% | 17.6% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 4.857 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.4% | 1029 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7143 мг | 20 мг | 18.6% | 10.3% | 538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.81 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.4% | 2341 г |
| Кальций, Ca | 156.33 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.7% | 640 г |
| Магний, Mg | 21.9 мг | 400 мг | 5.5% | 3.1% | 1826 г |
| Натрий, Na | 39.1 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3325 г |
| Сера, S | 171.43 мг | 1000 мг | 17.1% | 9.5% | 583 г |
| Фосфор, P | 209.5 мг | 800 мг | 26.2% | 14.6% | 382 г |
| Хлор, Cl | 144.76 мг | 2300 мг | 6.3% | 3.5% | 1589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4557 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.3% | 1050 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 70.48 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.9% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 7.333 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.8% | 955 г |
| Селен, Se | 28.571 мкг | 55 мкг | 51.9% | 28.8% | 193 г |
| Фтор, F | 30.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13123 г |
| Цинк, Zn | 0.3752 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3198 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с сахаром составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник