Сколько калорий в домашнем пироге с капустой

Содержание статьи

Рецепт Пирог с капустой домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с капустой домашний».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.5 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1011 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	3.5%	1727 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	5.6%	1077 г
Углеводы	25.5 г	219 г	11.6%	7%	859 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	5.1%	1176 г
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	1.7%	3614 г
Зола	1.446 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.4 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	37500 г
бета Каротин	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.5%	10638 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	0.9%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	1.7%	3529 г
Витамин В4, холин	8.31 мг	500 мг	1.7%	1%	6017 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	2.2%	2740 г
Витамин В9, фолаты	13.276 мкг	400 мкг	3.3%	2%	3013 г
Витамин C, аскорбиновая	20.69 мг	90 мг	23%	13.8%	435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.216 мг	15 мг	8.1%	4.9%	1234 г
Витамин К, филлохинон	59.1 мкг	120 мкг	49.3%	29.6%	203 г
Витамин РР, НЭ	0.6595 мг	20 мг	3.3%	2%	3033 г
Ниацин	0.513 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.94 мг	2500 мг	10%	6%	996 г
Кальций, Ca	43.72 мг	1000 мг	4.4%	2.6%	2287 г
Кремний, Si	44.319 мг	30 мг	147.7%	88.7%	68 г
Магний, Mg	13.57 мг	400 мг	3.4%	2%	2948 г
Натрий, Na	344.24 мг	1300 мг	26.5%	15.9%	378 г
Сера, S	32.81 мг	1000 мг	3.3%	2%	3048 г
Фосфор, P	26.6 мг	800 мг	3.3%	2%	3008 г
Хлор, Cl	544.55 мг	2300 мг	23.7%	14.2%	422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	476.6 мкг	~
Бор, B	167.2 мкг	~
Железо, Fe	0.532 мг	18 мг	3%	1.8%	3383 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	0.5%	11628 г
Кобальт, Co	2.664 мкг	10 мкг	26.6%	16%	375 г
Марганец, Mn	0.1443 мг	2 мг	7.2%	4.3%	1386 г
Медь, Cu	66.09 мкг	1000 мкг	6.6%	4%	1513 г
Молибден, Mo	9.31 мкг	70 мкг	13.3%	8%	752 г
Никель, Ni	12.543 мкг	~
Селен, Se	0.208 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	26442 г
Фтор, F	8.38 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	47733 г
Хром, Cr	4.18 мкг	50 мкг	8.4%	5%	1196 г
Цинк, Zn	0.3452 мг	12 мг	2.9%	1.7%	3476 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.084 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.241 г	~
Сахароза	0.345 г	~
Фруктоза	1.379 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.316 г	~
Аргинин*	0.073 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.043 г	~
Лейцин	0.055 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.095 г	~
Заменимые аминокислоты	0.747 г	~
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.148 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.237 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.897 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.16 г	~
18:0 Стеариновая	0.106 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.616 г	min 16.8 г	3.7%	2.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.613 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.681 г	от 11.2 до 20.6 г	15%	9%
18:2 Линолевая	1.547 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	20.4%

Энергетическая ценность Пирог с капустой домашний составляет 166,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирог с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с капустой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.5 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1005 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	7.7%	776 г
Жиры	6.7 г	56 г	12%	7.2%	836 г
Углеводы	16.8 г	219 г	7.7%	4.6%	1304 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	4.5%	1333 г
Вода	63.9 г	2273 г	2.8%	1.7%	3557 г
Зола	1.154 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47.6 мкг	900 мкг	5.3%	3.2%	1891 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.104 мг	5 мг	2.1%	1.3%	4808 г
Витамин В1, тиамин	0.142 мг	1.5 мг	9.5%	5.7%	1056 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	5.6%	1059 г
Витамин В4, холин	58.86 мг	500 мг	11.8%	7%	849 г
Витамин В5, пантотеновая	0.494 мг	5 мг	9.9%	5.9%	1012 г
Витамин В6, пиридоксин	0.192 мг	2 мг	9.6%	5.7%	1042 г
Витамин В9, фолаты	11.81 мкг	400 мкг	3%	1.8%	3387 г
Витамин В12, кобаламин	0.259 мкг	3 мкг	8.6%	5.1%	1158 г
Витамин C, аскорбиновая	5.28 мг	90 мг	5.9%	3.5%	1705 г
Витамин D, кальциферол	0.329 мкг	10 мкг	3.3%	2%	3040 г
Витамин D3, холекальциферол	0.063 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.817 мг	15 мг	5.4%	3.2%	1836 г
гамма Токоферол	0.026 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	2.828 мкг	50 мкг	5.7%	3.4%	1768 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	3.2306 мг	20 мг	16.2%	9.7%	619 г
Ниацин	0.474 мг	~
Бетаин	2.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254.79 мг	2500 мг	10.2%	6.1%	981 г
Кальций, Ca	32.44 мг	1000 мг	3.2%	1.9%	3083 г
Кремний, Si	0.777 мг	30 мг	2.6%	1.6%	3861 г
Магний, Mg	16.47 мг	400 мг	4.1%	2.4%	2429 г
Натрий, Na	175.65 мг	1300 мг	13.5%	8.1%	740 г
Сера, S	90.71 мг	1000 мг	9.1%	5.4%	1102 г
Фосфор, P	103.8 мг	800 мг	13%	7.8%	771 г
Хлор, Cl	92.46 мг	2300 мг	4%	2.4%	2488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	204 мкг	~
Бор, B	7.2 мкг	~
Ванадий, V	17.48 мкг	~
Железо, Fe	1.032 мг	18 мг	5.7%	3.4%	1744 г
Йод, I	2.71 мкг	150 мкг	1.8%	1.1%	5535 г
Кобальт, Co	1.536 мкг	10 мкг	15.4%	9.2%	651 г
Марганец, Mn	0.119 мг	2 мг	6%	3.6%	1681 г
Медь, Cu	43.73 мкг	1000 мкг	4.4%	2.6%	2287 г
Молибден, Mo	3.467 мкг	70 мкг	5%	3%	2019 г
Никель, Ni	0.427 мкг	~
Олово, Sn	1.01 мкг	~
Селен, Se	11.449 мкг	55 мкг	20.8%	12.4%	480 г
Титан, Ti	2.14 мкг	~
Фтор, F	22.57 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	17723 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	1.1%	5495 г
Цинк, Zn	0.7896 мг	12 мг	6.6%	3.9%	1520 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.314 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.455 г	~
Валин	0.367 г	~
Гистидин*	0.24 г	~
Изолейцин	0.326 г	~
Лейцин	0.569 г	~
Лизин	0.587 г	~
Метионин	0.195 г	~
Метионин + Цистеин	0.087 г	~
Треонин	0.308 г	~
Триптофан	0.086 г	~
Фенилаланин	0.308 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.136 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.408 г	~
Аспарагиновая кислота	0.655 г	~
Гидроксипролин	0.043 г	~
Глицин	0.344 г	~
Глутаминовая кислота	1.04 г	~
Пролин	0.296 г	~
Серин	0.34 г	~
Тирозин	0.275 г	~
Цистеин	0.098 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	90.41 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.583 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.027 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.02 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.062 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.437 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.569 г	min 16.8 г	15.3%	9.1%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.185 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.285 г	~
18:1 цис	1.388 г	~
18:1 транс	0.02 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.033 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.731 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%	3.9%
18:2 Линолевая	0.641 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.431 г	~
18:2 транс, транс	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.033 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	10.1%

Энергетическая ценность Пирог с капустой составляет 167,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник