Сколько калорий в домашнем лимонаде
Содержание статьи
Рецепт Лимонад домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Лимонад домашний».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 10.8% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2517 г |
| Зола | 0.088 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.985 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 40609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 26.3% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0435 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 45977 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.25 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.3% | 8264 г |
| Кальций, Ca | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10650 г |
| Кремний, Si | 0.779 мг | 30 мг | 2.6% | 7% | 3851 г |
| Магний, Mg | 2.8 мг | 400 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Натрий, Na | 2.76 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 47101 г |
| Сера, S | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 44444 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 1.4% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 1.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 140244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 1.4% | 20930 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 4.3% | 6250 г |
| Литий, Li | 2.865 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 30769 г |
| Медь, Cu | 19.12 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.1% | 5230 г |
| Молибден, Mo | 1.368 мкг | 70 мкг | 2% | 5.4% | 5117 г |
| Никель, Ni | 0.087 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 72368 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.74 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.4% | 5080 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0286 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 41958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.321 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.447 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.298 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонад домашний составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Лимонад домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Лимонад домашний».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 11% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2481 г |
| Зола | 0.119 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.437 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 91533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 6.7% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0097 мг | 20 мг | 206186 г | ||
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.02 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.2% | 27716 г |
| Кальций, Ca | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20833 г |
| Кремний, Si | 0.097 мг | 30 мг | 0.3% | 0.9% | 30928 г |
| Магний, Mg | 1.46 мг | 400 мг | 0.4% | 1.2% | 27397 г |
| Натрий, Na | 3.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 40248 г |
| Сера, S | 0.49 мг | 1000 мг | 204082 г | ||
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 0.24 мг | 2300 мг | 958333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 0.9% | 34615 г |
| Кобальт, Co | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.5% | 20408 г |
| Литий, Li | 0.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 105263 г |
| Медь, Cu | 19.51 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.1% | 5126 г |
| Молибден, Mo | 0.049 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Никель, Ni | 0.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 71.35 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.5% | 5606 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0061 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 196721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.049 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.049 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонад домашний составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Лимонад домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Лимонад домашний».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 9.4% | 3422 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 13% | 2479 г |
| Зола | 0.188 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 4.6% | 7258 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.6% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.9% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.38 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.9% | 5420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 20.2% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0809 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 24722 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.22 мг | 2500 мг | 1.9% | 6.2% | 5294 г |
| Кальций, Ca | 21.42 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.8% | 4669 г |
| Кремний, Si | 0.24 мг | 30 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Магний, Mg | 6.22 мг | 400 мг | 1.6% | 5.2% | 6431 г |
| Натрий, Na | 4.08 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 31863 г |
| Сера, S | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 23981 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 2.6% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 14.7% | 2242 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Литий, Li | 1.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0735 мг | 2 мг | 3.7% | 12.1% | 2721 г |
| Медь, Cu | 43.8 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 14.3% | 2283 г |
| Молибден, Mo | 1.72 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8.1% | 4070 г |
| Никель, Ni | 0.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 114583 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.2 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.1% | 3953 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0804 мг | 12 мг | 0.7% | 2.3% | 14925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.12 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.12 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонад домашний составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник