Сколько калорий в чоко пае

Содержание статьи

Калорийность Чоко пай 1 шт — 30 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чоко пай 1 шт — 30 гр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	440 кКал	1684 кКал	26.1%	5.9%	383 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.2%	1900 г
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%	6.5%	348 г
Углеводы	70.5 г	219 г	32.2%	7.3%	311 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.2%	10000 г
Вода	29 г	2273 г	1.3%	0.3%	7838 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	2.5%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.3%	1800 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.3%	1818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	1.2%	1875 г
Витамин РР, НЭ	1.2304 мг	20 мг	6.2%	1.4%	1625 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103 мг	2500 мг	4.1%	0.9%	2427 г
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%	1.4%	1667 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	0.9%	2500 г
Натрий, Na	24 мг	1300 мг	1.8%	0.4%	5417 г
Фосфор, P	70 мг	800 мг	8.8%	2%	1143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	0.6%	3600 г
Йод, I	7.7 мкг	150 мкг	5.1%	1.2%	1948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	46.8 г	max 100 г

Энергетическая ценность Чоко пай 1 шт — 30 гр составляет 440 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Чоко-пай. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чоко-пай».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	450 кКал	1684 кКал	26.7%	5.9%	374 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	1.4%	1583 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	7.1%	311 г
Углеводы	67 г	219 г	30.6%	6.8%	327 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	3.3%	667 г
Вода	7.36 г	2273 г	0.3%	0.1%	30883 г
Зола	1.27 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	29 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.263 мг	1.5 мг	17.5%	3.9%	570 г
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%	2.3%	973 г
Витамин В4, холин	4.9 мг	500 мг	1%	0.2%	10204 г
Витамин В5, пантотеновая	0.165 мг	5 мг	3.3%	0.7%	3030 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.2%	9091 г
Витамин В9, фолаты	96 мкг	400 мкг	24%	5.3%	417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.47 мг	15 мг	9.8%	2.2%	1020 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	0.8%	2927 г
Витамин РР, НЭ	1.982 мг	20 мг	9.9%	2.2%	1009 г
Макроэлементы
Калий, K	134 мг	2500 мг	5.4%	1.2%	1866 г
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%	1.8%	1250 г
Натрий, Na	418 мг	1300 мг	32.2%	7.2%	311 г
Сера, S	59.7 мг	1000 мг	6%	1.3%	1675 г
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%	1.8%	1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.22 мг	18 мг	17.9%	4%	559 г
Марганец, Mn	0.394 мг	2 мг	19.7%	4.4%	508 г
Медь, Cu	204 мкг	1000 мкг	20.4%	4.5%	490 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	2.4%	917 г
Цинк, Zn	0.59 мг	12 мг	4.9%	1.1%	2034 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	32.84 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.216 г	~
Валин	0.274 г	~
Гистидин*	0.115 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.418 г	~
Лизин	0.223 г	~
Метионин	0.103 г	~
Треонин	0.174 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.282 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.18 г	~
Аспарагиновая кислота	0.279 г	~
Глицин	0.19 г	~
Глутаминовая кислота	1.829 г	~
Пролин	0.628 г	~
Серин	0.302 г	~
Тирозин	0.181 г	~
Цистеин	0.114 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.962 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.038 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.235 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	2.614 г	~
20:0 Арахиновая	0.059 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.422 г	min 16.8 г	32.3%	7.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.035 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.387 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.641 г	от 11.2 до 20.6 г	50.4%	11.2%
18:2 Линолевая	5.31 г	~
18:3 Линоленовая	0.33 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.33 г	от 0.9 до 3.7 г	36.7%	8.2%
Омега-6 жирные кислоты	5.31 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	22.2%
Прочие вещества
Кофеин	13 мг	~
Теобромин	105 мг	~

Энергетическая ценность Чоко-пай составляет 450 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник