Сколько калорий в чикен гриль

Содержание статьи

Калорийность Чикен Гриль Барбекью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чикен Гриль Барбекью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	501.2 кКал	1684 кКал	29.8%	5.9%	336 г
Белки	27.5 г	76 г	36.2%	7.2%	276 г
Жиры	20.3 г	56 г	36.3%	7.2%	276 г
Углеводы	62.2 г	219 г	28.4%	5.7%	352 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	2.4%	833 г
Вода	44.7 г	2273 г	2%	0.4%	5085 г
Зола	2.25 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.281 мг	1.5 мг	18.7%	3.7%	534 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	1.8%	1125 г
Витамин В5, пантотеновая	0.43 мг	5 мг	8.6%	1.7%	1163 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	1.5%	1299 г
Витамин В9, фолаты	48 мкг	400 мкг	12%	2.4%	833 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	45000 г
Витамин К, филлохинон	23.7 мкг	120 мкг	19.8%	4%	506 г
Витамин РР, НЭ	4.71 мг	20 мг	23.6%	4.7%	425 г
Макроэлементы
Калий, K	196 мг	2500 мг	7.8%	1.6%	1276 г
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%	0.9%	2174 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	1.2%	1739 г
Натрий, Na	638 мг	1300 мг	49.1%	9.8%	204 г
Фосфор, P	128 мг	800 мг	16%	3.2%	625 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.79 мг	18 мг	9.9%	2%	1006 г
Марганец, Mn	0.401 мг	2 мг	20.1%	4%	499 г
Медь, Cu	89 мкг	1000 мкг	8.9%	1.8%	1124 г
Селен, Se	23.4 мкг	55 мкг	42.5%	8.5%	235 г
Цинк, Zn	0.62 мг	12 мг	5.2%	1%	1935 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.02 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Лактоза	0.02 г	~
Мальтоза	0.57 г	~
Сахароза	0.07 г	~
Фруктоза	1.37 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.685 г	~
Валин	0.608 г	~
Гистидин*	0.367 г	~
Изолейцин	0.55 г	~
Лейцин	0.936 г	~
Лизин	0.811 г	~
Метионин	0.27 г	~
Треонин	0.367 г	~
Триптофан	0.145 г	~
Фенилаланин	0.56 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.521 г	~
Аспарагиновая кислота	0.879 г	~
Гидроксипролин	0.08 г	~
Глицин	0.637 г	~
Глутаминовая кислота	2.732 г	~
Пролин	1.091 г	~
Серин	0.357 г	~
Тирозин	0.328 г	~
Цистеин	0.212 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	31 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.082 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.023 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.723 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.95 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.616 г	~
20:0 Арахиновая	0.042 г	~
22:0 Бегеновая	0.037 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.704 г	min 16.8 г	22%	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.144 г	~
16:1 цис	0.143 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.475 г	~
18:1 цис	3.453 г	~
18:1 транс	0.022 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.068 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.22 г	от 11.2 до 20.6 г	64.5%	12.9%
18:2 Линолевая	6.491 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.059 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	6.417 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.668 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.649 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.018 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.027 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.655 г	от 0.9 до 3.7 г	72.8%	14.5%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.01 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	6.489 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	20%

Энергетическая ценность Чикен Гриль Барбекью составляет 501,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Гриль Чикен Барбекю. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гриль Чикен Барбекю».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	694 кКал	1684 кКал	41.2%	5.9%	243 г
Белки	36 г	76 г	47.4%	6.8%	211 г
Жиры	35 г	56 г	62.5%	9%	160 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	3.6%	398 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	1.4%	1000 г
Вода	44.15 г	2273 г	1.9%	0.3%	5148 г
Зола	2.52 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	0.8%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%	1%	1475 г
Витамин В5, пантотеновая	0.905 мг	5 мг	18.1%	2.6%	552 г
Витамин В6, пиридоксин	0.254 мг	2 мг	12.7%	1.8%	787 г
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%	1.6%	909 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	0.2%	6923 г
Витамин К, филлохинон	8 мкг	120 мкг	6.7%	1%	1500 г
Дигидрофиллохинон	17.1 мкг	~
Витамин РР, НЭ	6.042 мг	20 мг	30.2%	4.4%	331 г
Макроэлементы
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%	1.4%	1000 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.2%	9091 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	0.8%	1818 г
Натрий, Na	708 мг	1300 мг	54.5%	7.9%	184 г
Фосфор, P	271 мг	800 мг	33.9%	4.9%	295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.62 мг	18 мг	3.4%	0.5%	2903 г
Марганец, Mn	0.19 мг	2 мг	9.5%	1.4%	1053 г
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%	0.9%	1639 г
Селен, Se	25 мкг	55 мкг	45.5%	6.6%	220 г
Цинк, Zn	0.61 мг	12 мг	5.1%	0.7%	1967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.15 г	~
Мальтоза	0.08 г	~
Сахароза	10 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.84 г	~
Валин	0.69 г	~
Гистидин*	0.47 г	~
Изолейцин	0.635 г	~
Лейцин	1.103 г	~
Лизин	1.09 г	~
Метионин	0.357 г	~
Треонин	0.602 г	~
Триптофан	0.165 г	~
Фенилаланин	0.58 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.755 г	~
Аспарагиновая кислота	1.245 г	~
Глицин	0.662 г	~
Глутаминовая кислота	2.348 г	~
Пролин	0.652 г	~
Серин	0.587 г	~
Тирозин	0.355 г	~
Цистеин	0.177 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	50 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.161 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.047 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.114 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.028 г	~
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.395 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	1.111 г	~
20:0 Арахиновая	0.058 г	~
22:0 Бегеновая	0.049 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.138 г	min 16.8 г	36.5%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.358 г	~
16:1 цис	0.356 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.645 г	~
18:1 цис	5.601 г	~
18:1 транс	0.044 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.1 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.117 г	от 11.2 до 20.6 г	90.3%	13%
18:2 Линолевая	9.186 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.114 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	9.042 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.03 г	~
18:3 Линоленовая	0.809 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.765 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.044 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.017 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.018 г	~
20:3 Омега-3	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.056 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.8 г	от 0.9 до 3.7 г	88.9%	12.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.018 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	9.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	14.4%

Энергетическая ценность Гриль Чикен Барбекю составляет 694 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник