Сколько калорий в черники с сахаром

Содержание статьи

Рецепт Черника с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Черника с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.4 кКал	1684 кКал	7%	5.9%	1422 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	1%	8444 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.8%	11200 г
Углеводы	26.9 г	219 г	12.3%	10.4%	814 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	10.1%	833 г
Вода	68 г	2273 г	3%	2.5%	3343 г
Зола	0.337 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.4 мкг	900 мкг	0.3%	0.3%	37500 г
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.4%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.8%	11250 г
Витамин В4, холин	4.74 мг	500 мг	0.9%	0.8%	10549 г
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%	1.7%	5102 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	1.8%	4878 г
Витамин В9, фолаты	4.742 мкг	400 мкг	1.2%	1%	8435 г
Витамин C, аскорбиновая	7.9 мг	90 мг	8.8%	7.4%	1139 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.106 мг	15 мг	7.4%	6.3%	1356 г
Витамин Н, биотин	1.818 мкг	50 мкг	3.6%	3%	2750 г
Витамин К, филлохинон	15.3 мкг	120 мкг	12.8%	10.8%	784 г
Витамин РР, НЭ	0.3161 мг	20 мг	1.6%	1.4%	6327 г
Ниацин	0.237 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40.93 мг	2500 мг	1.6%	1.4%	6108 г
Кальций, Ca	13.27 мг	1000 мг	1.3%	1.1%	7536 г
Кремний, Si	17.386 мг	30 мг	58%	49%	173 г
Магний, Mg	4.74 мг	400 мг	1.2%	1%	8439 г
Натрий, Na	4.95 мг	1300 мг	0.4%	0.3%	26263 г
Сера, S	5.85 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	17094 г
Фосфор, P	10.3 мг	800 мг	1.3%	1.1%	7767 г
Хлор, Cl	6.16 мг	2300 мг	0.3%	0.3%	37338 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.4 мкг	~
Бор, B	20.9 мкг	~
Ванадий, V	13.28 мкг	~
Железо, Fe	0.616 мг	18 мг	3.4%	2.9%	2922 г
Йод, I	8.61 мкг	150 мкг	5.7%	4.8%	1742 г
Кобальт, Co	0.711 мкг	10 мкг	7.1%	6%	1406 г
Литий, Li	4.742 мкг	~
Марганец, Mn	0.2655 мг	2 мг	13.3%	11.2%	753 г
Медь, Cu	45.05 мкг	1000 мкг	4.5%	3.8%	2220 г
Молибден, Mo	1.897 мкг	70 мкг	2.7%	2.3%	3690 г
Никель, Ni	0.316 мкг	~
Рубидий, Rb	6.6 мкг	~
Селен, Se	0.079 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	69620 г
Стронций, Sr	2.69 мкг	~
Фтор, F	58.4 мкг	4000 мкг	1.5%	1.3%	6849 г
Хром, Cr	1.19 мкг	50 мкг	2.4%	2%	4202 г
Цинк, Zn	0.1264 мг	12 мг	1.1%	0.9%	9494 г
Цирконий, Zr	2.05 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.024 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.9 г	max 100 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%

Энергетическая ценность Черника с сахаром составляет 118,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Черника с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Черника с сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.1%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	11.4%	398 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2%	2222 г
Вода	37.5 г	2273 г	1.6%	0.7%	6061 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	2.5%	1800 г
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.1 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	36364 г
Витамин C, аскорбиновая	2.5 мг	90 мг	2.8%	1.3%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин РР, НЭ	0.1332 мг	20 мг	0.7%	0.3%	15015 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50.5 мг	2500 мг	2%	0.9%	4950 г
Кальций, Ca	10.1 мг	1000 мг	1%	0.5%	9901 г
Магний, Mg	4.7 мг	400 мг	1.2%	0.5%	8511 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	3.2 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Фосфор, P	7.5 мг	800 мг	0.9%	0.4%	10667 г
Хлор, Cl	4.2 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	54762 г
Микроэлементы
Бор, B	40.1 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1.3%	3600 г
Йод, I	400.9 мкг	150 мкг	267.3%	121.5%	37 г
Кобальт, Co	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.8%	2500 г
Марганец, Mn	0.0421 мг	2 мг	2.1%	1%	4751 г
Медь, Cu	34.1 мкг	1000 мкг	3.4%	1.5%	2933 г
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%	2%	2333 г
Фтор, F	0.6 мкг	4000 мкг	666667 г
Цинк, Zn	0.0401 мг	12 мг	0.3%	0.1%	29925 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность Черника с сахаром составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Черника протертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Черника протертая с сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70.3 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2395 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.8%	7600 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.6%	9333 г
Углеводы	14.4 г	219 г	6.6%	9.4%	1521 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	20.6%	690 г
Вода	79.6 г	2273 г	3.5%	5%	2856 г
Зола	0.378 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.9%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	1.6%	9474 г
Витамин C, аскорбиновая	9.26 мг	90 мг	10.3%	14.7%	972 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.296 мг	15 мг	8.6%	12.2%	1157 г
Витамин РР, НЭ	0.3704 мг	20 мг	1.9%	2.7%	5400 г
Ниацин	0.278 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.44 мг	2500 мг	1.9%	2.7%	5270 г
Кальций, Ca	15.04 мг	1000 мг	1.5%	2.1%	6649 г
Магний, Mg	5.56 мг	400 мг	1.4%	2%	7194 г
Натрий, Na	5.63 мг	1300 мг	0.4%	0.6%	23091 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	2.1%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.67 мг	18 мг	3.7%	5.3%	2687 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	14.4 г	max 100 г

Энергетическая ценность Черника протертая с сахаром составляет 70,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник