Сколько калорий в черничном компоте

Содержание статьи

Рецепт Компот из черники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из черники».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.5 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3472 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1%	19000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	11.3%	1825 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	12.4%	1667 г
Вода	85.4 г	2273 г	3.8%	7.8%	2662 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%	114.6%	180 г
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.8%	25714 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	3.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.1564 мг	20 мг	0.8%	1.6%	12788 г
Ниацин	0.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.1 мг	2500 мг	0.8%	1.6%	13089 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	1.2%	16667 г
Магний, Mg	2.1 мг	400 мг	0.5%	1%	19048 г
Натрий, Na	2.3 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	56522 г
Фосфор, P	4.5 мг	800 мг	0.6%	1.2%	17778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	3.5%	6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Компот из черники составляет 48,5 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Черничный компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Черничный компот».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.6 кКал	1684 кКал	0.7%	5.6%	13365 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.8%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.6%	56000 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	10.3%	7552 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	11.9%	6667 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	33.3%	2355 г
Зола	0.024 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.8%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	3.2%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.125 мг	15 мг	0.8%	6.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.0357 мг	20 мг	0.2%	1.6%	56022 г
Ниацин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.58 мг	2500 мг	0.2%	1.6%	54585 г
Кальций, Ca	5.48 мг	1000 мг	0.5%	4%	18248 г
Магний, Mg	1.4 мг	400 мг	0.4%	3.2%	28571 г
Натрий, Na	1.36 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	95588 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	112360 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.8%	72727 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.068 мг	18 мг	0.4%	3.2%	26471 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.8%	142857 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.8%	185185 г
Фтор, F	89.37 мкг	4000 мкг	2.2%	17.5%	4476 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность Черничный компот составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт черничный компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «черничный компот».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.5 кКал	1684 кКал	1.1%	5.9%	9103 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.5%	76000 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	10.8%	4977 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	5.4%	10000 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	22.7%	2393 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.76 мг	90 мг	0.8%	4.3%	11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.106 мг	15 мг	0.7%	3.8%	14151 г
Витамин РР, НЭ	0.0304 мг	20 мг	0.2%	1.1%	65789 г
Макроэлементы
Калий, K	3.99 мг	2500 мг	0.2%	1.1%	62657 г
Кальций, Ca	5.32 мг	1000 мг	0.5%	2.7%	18797 г
Магний, Mg	1.34 мг	400 мг	0.3%	1.6%	29851 г
Натрий, Na	1.29 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	100775 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	112360 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.5%	80000 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.066 мг	18 мг	0.4%	2.2%	27273 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.5%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	188679 г
Фтор, F	88.61 мкг	4000 мкг	2.2%	11.9%	4514 г

Энергетическая ценность черничный компот составляет 18,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Компот черничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот черничный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.2 кКал	1684 кКал	1%	6.2%	10395 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.6%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	10.5%	5919 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	12.3%	5000 г
Вода	95.5 г	2273 г	4.2%	25.9%	2380 г
Зола	0.03 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.6%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	3.1%	19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.161 мг	15 мг	1.1%	6.8%	9317 г
Витамин РР, НЭ	0.046 мг	20 мг	0.2%	1.2%	43478 г
Ниацин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.9 мг	2500 мг	0.2%	1.2%	42373 г
Кальций, Ca	5.76 мг	1000 мг	0.6%	3.7%	17361 г
Магний, Mg	1.52 мг	400 мг	0.4%	2.5%	26316 г
Натрий, Na	1.49 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	87248 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	116279 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	1.2%	57143 г
Хлор, Cl	1.21 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.088 мг	18 мг	0.5%	3.1%	20455 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.6%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	192308 г
Фтор, F	86.31 мкг	4000 мкг	2.2%	13.6%	4634 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	max 100 г

Энергетическая ценность Компот черничный составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт компот из черники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «компот из черники».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.1 кКал	1684 кКал	0.8%	6.1%	12855 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.3%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.5%	56000 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	9.2%	8111 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	19.1%	4000 г
Вода	96.2 г	2273 г	4.2%	32.1%	2363 г
Зола	0.069 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.8%	180000 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.8%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.8%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.5%	60000 г
Витамин В4, холин	1.01 мг	500 мг	0.2%	1.5%	49505 г
Витамин В5, пантотеновая	0.021 мг	5 мг	0.4%	3.1%	23810 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	3.8%	22222 г
Витамин В9, фолаты	1.014 мкг	400 мкг	0.3%	2.3%	39448 г
Витамин C, аскорбиновая	1.69 мг	90 мг	1.9%	14.5%	5325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.237 мг	15 мг	1.6%	12.2%	6329 г
Витамин Н, биотин	0.389 мкг	50 мкг	0.8%	6.1%	12853 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	21.4%	3636 г
Витамин РР, НЭ	0.0676 мг	20 мг	0.3%	2.3%	29586 г
Ниацин	0.051 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.66 мг	2500 мг	0.3%	2.3%	28868 г
Кальций, Ca	6.42 мг	1000 мг	0.6%	4.6%	15576 г
Кремний, Si	3.718 мг	30 мг	12.4%	94.7%	807 г
Магний, Mg	1.83 мг	400 мг	0.5%	3.8%	21858 г
Натрий, Na	1.76 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	73864 г
Сера, S	2.07 мг	1000 мг	0.2%	1.5%	48309 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	2.3%	36364 г
Хлор, Cl	2.46 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	93496 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.2 мкг	~
Бор, B	4.5 мкг	~
Ванадий, V	2.84 мкг	~
Железо, Fe	0.124 мг	18 мг	0.7%	5.3%	14516 г
Йод, I	1.84 мкг	150 мкг	1.2%	9.2%	8152 г
Кобальт, Co	0.152 мкг	10 мкг	1.5%	11.5%	6579 г
Литий, Li	1.014 мкг	~
Марганец, Mn	0.0581 мг	2 мг	2.9%	22.1%	3442 г
Медь, Cu	10.12 мкг	1000 мкг	1%	7.6%	9881 г
Молибден, Mo	1.713 мкг	70 мкг	2.4%	18.3%	4086 г
Никель, Ni	0.068 мкг	~
Рубидий, Rb	1.4 мкг	~
Селен, Se	0.017 мкг	55 мкг	323529 г
Стронций, Sr	0.57 мкг	~
Фтор, F	94.18 мкг	4000 мкг	2.4%	18.3%	4247 г
Хром, Cr	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	3.8%	20000 г
Цинк, Zn	0.027 мг	12 мг	0.2%	1.5%	44444 г
Цирконий, Zr	0.44 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г

Энергетическая ценность компот из черники составляет 13,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник