Сколько калорий в черемухи
Калорийность Черёмуха. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Черёмуха».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 кКал | 1684 кКал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 11% | 905 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 7.2% | 1369 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 59.4% | 167 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2330 мкг | 900 мкг | 258.9% | 256.3% | 39 г |
| бета Каротин | 14 мг | 5 мг | 280% | 277.2% | 36 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 4.4% | 2250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 0.9 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.1% | 9000 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 99% | 100 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 49.5% | 200 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Черёмуха составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник