Сколько калорий в чебуреках с куриным фаршем
Содержание статьи
Рецепт Чебуреки с куринным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с куринным фаршем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.1 кКал | 1684 кКал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.4% | 874 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 9.1% | 421 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 4.7% | 820 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.4% | 870 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 42.35 мг | 500 мг | 8.5% | 3.3% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3.7% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.882 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.395 мг | 15 мг | 29.3% | 11.2% | 341 г |
| Витамин Н, биотин | 1.276 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3918 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7726 мг | 20 мг | 18.9% | 7.2% | 530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.05 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.2% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3638 г |
| Кремний, Si | 1.142 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2627 г |
| Магний, Mg | 25.13 мг | 400 мг | 6.3% | 2.4% | 1592 г |
| Натрий, Na | 309.02 мг | 1300 мг | 23.8% | 9.1% | 421 г |
| Сера, S | 84.69 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.3% | 1181 г |
| Фосфор, P | 95.6 мг | 800 мг | 12% | 4.6% | 837 г |
| Хлор, Cl | 325.06 мг | 2300 мг | 14.1% | 5.4% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.574 мг | 18 мг | 8.7% | 3.3% | 1144 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.702 мкг | 10 мкг | 17% | 6.5% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.4783 мг | 2 мг | 23.9% | 9.2% | 418 г |
| Медь, Cu | 86.25 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.3% | 1159 г |
| Молибден, Mo | 6.38 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.5% | 1097 г |
| Селен, Se | 2.293 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.6% | 2399 г |
| Фтор, F | 23.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17145 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.5169 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чебуреки с куринным фаршем составляет 261,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Чебуреки с куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с куриным фаршем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.5 кКал | 1684 кКал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 7.3% | 618 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.1% | 889 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 6.3% | 709 г |
| Органические кислоты | 34 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7653 г |
| Зола | 0.367 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 32.03 мг | 500 мг | 6.4% | 2.9% | 1561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.7% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.62 мг | 15 мг | 17.5% | 7.9% | 573 г |
| Витамин Н, биотин | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2874 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3002 мг | 20 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.53 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.2% | 3702 г |
| Кальций, Ca | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6707 г |
| Кремний, Si | 1.953 мг | 30 мг | 6.5% | 2.9% | 1536 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 4994 г |
| Натрий, Na | 13.11 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9916 г |
| Сера, S | 41.77 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2394 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 2.7% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 539.57 мг | 2300 мг | 23.5% | 10.6% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 456.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2757 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.533 мкг | 10 мкг | 15.3% | 6.9% | 652 г |
| Марганец, Mn | 0.2519 мг | 2 мг | 12.6% | 5.7% | 794 г |
| Медь, Cu | 52.35 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.3% | 1910 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 4% | 1111 г |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.493 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29963 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% | 1.5% | 3046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.087 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.433 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.08 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | min 16.8 г | 4.7% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.79 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая | 1.993 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 19.1% |
Энергетическая ценность Чебуреки с куриным фаршем составляет 222,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник