Сколько калорий в чашке кофе с молоком 200 мл

Содержание статьи

Рецепт Кофе с сахаром и молоком 200 мл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофе с сахаром и молоком 200 мл».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.4 кКал	1684 кКал	2.3%	5.8%	4274 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	4.1%	6333 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	5.8%	4308 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	6.6%	3776 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	6.3%	4000 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	9.9%	2545 г
Зола	0.33 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	1.5%	18000 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	2%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	5.8%	4286 г
Витамин В4, холин	5.41 мг	500 мг	1.1%	2.8%	9242 г
Витамин В5, пантотеновая	0.087 мг	5 мг	1.7%	4.3%	5747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	1.5%	18182 г
Витамин В9, фолаты	1.147 мкг	400 мкг	0.3%	0.8%	34874 г
Витамин В12, кобаламин	0.092 мкг	3 мкг	3.1%	7.9%	3261 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.8%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	90909 г
Витамин Н, биотин	0.734 мкг	50 мкг	1.5%	3.8%	6812 г
Витамин РР, НЭ	0.892 мг	20 мг	4.5%	11.4%	2242 г
Ниацин	0.647 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.34 мг	2500 мг	3.7%	9.4%	2707 г
Кальций, Ca	36.15 мг	1000 мг	3.6%	9.1%	2766 г
Магний, Mg	11.24 мг	400 мг	2.8%	7.1%	3559 г
Натрий, Na	12.21 мг	1300 мг	0.9%	2.3%	10647 г
Сера, S	7.34 мг	1000 мг	0.7%	1.8%	13624 г
Фосфор, P	27.9 мг	800 мг	3.5%	8.9%	2867 г
Хлор, Cl	26.19 мг	2300 мг	1.1%	2.8%	8782 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.5 мкг	~
Железо, Fe	0.232 мг	18 мг	1.3%	3.3%	7759 г
Йод, I	2.06 мкг	150 мкг	1.4%	3.6%	7282 г
Кобальт, Co	0.183 мкг	10 мкг	1.8%	4.6%	5464 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%	0.3%	80000 г
Медь, Cu	3.17 мкг	1000 мкг	0.3%	0.8%	31546 г
Молибден, Mo	1.147 мкг	70 мкг	1.6%	4.1%	6103 г
Олово, Sn	2.98 мкг	~
Селен, Se	0.459 мкг	55 мкг	0.8%	2%	11983 г
Стронций, Sr	3.9 мкг	~
Фтор, F	73.39 мкг	4000 мкг	1.8%	4.6%	5450 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	2.3%	10870 г
Цинк, Zn	0.0917 мг	12 мг	0.8%	2%	13086 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.06 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с сахаром и молоком 200 мл составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность кофе

Многие начинают день с чашки бодрящего ароматного кофе, помогающего зарядиться энергией и избавиться от сонливости. Немало и тех, кто пьет напиток в течение всего дня, наслаждаясь любимым вкусом и при этом получая силы для плодотворной работы.

У людей, тщательно следящих за своим здоровьем, особенно у стремящихся похудеть, часто возникает вопрос, сколько калорий в чашке кофе.

В первую очередь нужно учитывать, что энергетическая ценность будет зависеть от вида, способа приготовления и количества дополнительных ингредиентов.

Калорийность кофе на 100 грамм без добавок

Добавьте описание

Чтобы рассчитать, сколько калорий в кофе без молока и других наполнителей, нужно брать во внимание, какой вид используется: зерновой, молотый или растворимый.

Калорийность цельных кофейных зерен (обжаренных) — 331 ккал в 100 граммах, а в 100 мл полученного из них напитка — всего от 1-2 ккал. Любителямкофе, заваренного из зерен, не стоит беспокоиться о фигуре. Независимо от того, используются цельные или молотые зерна, напиток считается низкокалорийным, при условии, что в него не добавлены молоко, сливки, сахар.
В растворимом кофе калории присутствуют уже в большем количестве. Стандартная чашка 200 мл без добавок, будет содержать около 12-14 ккал.
Увеличение калорийности в растворимых гранулах объясняется тем, что при их получении от натуральных кофейных зерен остается около 18%. Остальной объем достигаетсяза счет загустителей, эмульгаторов, красителей и других составляющих, которые изменяют первоначальный вкус зерна.

Отдельно стоит отметить, что в натуральном молотом декофеинированном (не содержащим кофеин) напитке — 0 калорий. Такой продукт можно не брать в расчет и подсчитывать только энергетическую ценность добавок.

Сколько калорий в кофе с молоком без сахара

Некоторые предпочитают употреблять кофе, разбавляя его молоком либо сливками, что значительно увеличивает энергетическую ценность напитка.

Чтобы определить калорийность чашки кофе с молоком без добавления сахара, следует учитывать жирность и количество молочного продукта. В кофейнях чаще используют молоко с высоким процентом жирности для получения стойкой, пышной пенки и насыщенного цвета.

В домашних условиях можно регулировать калорийность, употребляя кофе без молока или добавляя продукт с наименьшим количеством жиров, чтобы насладиться любимым напитком и не навредить фигуре.

Количество ккал в 20 мл (в одной столовой ложке) молока различной жирности:

0,1% жирности — 6 ккал;
0,5% жирности — 7 ккал;
2,5% жирности — 10 ккал;
3,2-3,5% жирности — 12 ккал.

В столовой ложке сгущенного молока без сахара (информация указывается на этикетке) содержится 15 ккал, а вот в ложке сухого концентрата — уже 80-90 ккал.

Рассчитать, сколько калорий в кофе с молоком без сахара, достаточно просто.

Например, в чашке — 200 мл: 12 ккал (если брать растворимый) + 2 столовых ложки жирного молока — 24 ккал = 36 ккал.

Если увеличивается количество добавки, соответственно возрастает калорийность.

Количество калорий в напитке из кофе с сахаром и молоком

Добавьте описание

Очень многие, для того чтобы избавиться от специфической горчинки, добавляют в кофе молоко и сахар. Такой напиток имеет высокую энергетическую ценность и абсолютно не подойдет тем, кто придерживается диеты и контролирует вес. Учитывая, что в чайной ложке с сахаром — 24 ккал, плюс молоко, можно посчитать калорийность в такой чашке кофе.

Пример: 200 мл кофе (12-14 ккал) + 2 чайных ложки сахара (48 ккал) + 2 столовых ложки молока жирностью 3,2% (12 ккал) = 74 ккал.

Есть гурманы, которые любят добавлять в кофе сгущенное молоко. Этот вариант никак нельзя отнести к диетическим напиткам. Одна маленькая чайная ложка увеличит калорийность на 35 ккал.

Выпивая несколько чашек сладкого кофе с молоком в день, вряд ли удастся избежать проблем с лишним весом.

Калорийность различных кофейных напитков.

Любителей и ценителей черного кофе без добавок значительно меньше, чем тех, кто отдает предпочтение кофейным напиткам с добавлением различных ингредиентов. Вместе с улучшением вкусовых качеств добавляется и питательность, выражающаяся в увеличении калорий.

Количество калорий в напитке, приготовленном на основе кофе, может варьироваться в зависимости от энергетической ценности компонентов, которые входят в его состав.

К примеру, любимые многими эспрессо и американо можно отнести к низкокалорийным видам, а вот о фраппучино, латте отличаются более высокими показателями.

Современные кофейни предлагают огромный ассортимент. Можно заказать напиток абсолютно на любой вкус. Иногда трудно устоять, чтобы не приобрести к ароматному напитку, к примеру, свежую выпечку или шоколадку. Тем, кто следит за своим рационом, стоит учесть, что безобидная с виду маленькая чашечка кофе с сахаром, молоком и другими добавками уже имеет достаточно высокое содержание калорий.

Порция латтесодержит около 180-200 ккал.
Капучино — 120 ккал.
Мокаччино — 250 ккал.
Глясе (в зависимости от наполнителей) — от 100-200 ккал.
Мокка — 330 ккал.
Фраппучино — 400-420 ккал.

Любителям кофе, желающим сохранить стройность лучше отдать предпочтение эспрессо. За счет особого способа приготовления кофе без молока и сахара имеет неповторимый вкус, не требующий дополнительных добавок. Калорийность его всего от 2 до 4 ккал. Такой же энергетической ценностью обладает американо. Эти напитки смогут зарядить энергией перед началом дня и никак не повлияют на вес.

Многие диеты допускают употребление кофе, калорийность которого в чистом виде стремиться к нулевой отметке. Энергетическую ценность напитка увеличивают различные добавки. Стандартная чашечка черного кофе поможет окончательно проснуться и не повредит здоровью. Тем, кто не опасается набрать лишние калории, можно смело употреблять любимый напиток, добавляя сахар, молоко, шоколад, сливки и другие наполнители, получая более насыщенный вкус. Однако злоупотребление кофе, независимо от вида, может отрицательно сказаться на здоровье.

Источник

Рецепт кофе с молоком 200мл без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кофе с молоком 200мл без сахара».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.6 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5888 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	7%	5067 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	10.1%	3500 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	3.1%	10950 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	3.5%	10000 г
Вода	93.6 г	2273 г	4.1%	14.3%	2428 г
Зола	0.342 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.8 мкг	900 мкг	1.3%	4.5%	7627 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.7%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	3.8%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	11.9%	2903 г
Витамин В4, холин	9.3 мг	500 мг	1.9%	6.6%	5376 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	10.5%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	3.5%	10000 г
Витамин В9, фолаты	1.97 мкг	400 мкг	0.5%	1.7%	20305 г
Витамин В12, кобаламин	0.158 мкг	3 мкг	5.3%	18.5%	1899 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	2.4%	15254 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.7%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.035 мг	15 мг	0.2%	0.7%	42857 г
Витамин Н, биотин	1.261 мкг	50 мкг	2.5%	8.7%	3965 г
Витамин РР, НЭ	0.7699 мг	20 мг	3.8%	13.3%	2598 г
Ниацин	0.291 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.18 мг	2500 мг	3.2%	11.2%	3080 г
Кальций, Ca	52.12 мг	1000 мг	5.2%	18.2%	1919 г
Магний, Mg	9.06 мг	400 мг	2.3%	8%	4415 г
Натрий, Na	20.27 мг	1300 мг	1.6%	5.6%	6413 г
Сера, S	12.02 мг	1000 мг	1.2%	4.2%	8319 г
Фосфор, P	38.4 мг	800 мг	4.8%	16.8%	2083 г
Хлор, Cl	44.18 мг	2300 мг	1.9%	6.6%	5206 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.7 мкг	~
Железо, Fe	0.105 мг	18 мг	0.6%	2.1%	17143 г
Йод, I	3.55 мкг	150 мкг	2.4%	8.4%	4225 г
Кобальт, Co	0.315 мкг	10 мкг	3.2%	11.2%	3175 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%	0.7%	60606 г
Медь, Cu	5.08 мкг	1000 мкг	0.5%	1.7%	19685 г
Молибден, Mo	1.97 мкг	70 мкг	2.8%	9.8%	3553 г
Олово, Sn	5.12 мкг	~
Селен, Se	0.788 мкг	55 мкг	1.4%	4.9%	6980 г
Стронций, Sr	6.7 мкг	~
Фтор, F	67 мкг	4000 мкг	1.7%	5.9%	5970 г
Хром, Cr	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	5.6%	6329 г
Цинк, Zn	0.1576 мг	12 мг	1.3%	4.5%	7614 г
Усвояемые углеводы
Галактоза	0.006 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.008 г	~
Лактоза	1.892 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.546 г	~
Аргинин*	0.048 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.074 г	~
Лейцин	0.112 г	~
Лизин	0.103 г	~
Метионин	0.033 г	~
Треонин	0.06 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.069 г	~
Заменимые аминокислоты	0.693 г	~
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.086 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.201 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.073 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.94 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная	0.043 г	~
6:0 Капроновая	0.032 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.035 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.201 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.252 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.138 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.035 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.307 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая	0.035 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.035 г	~

Энергетическая ценность кофе с молоком 200мл без сахара составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник