Сколько калорий в чае с сахаром 3 ложки и лимоном

Содержание статьи

Рецепт Чай с сахаром и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай с сахаром и лимоном».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.8 кКал	1684 кКал	2.2%	6%	4576 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	11.4%	2407 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	90.7 г	2273 г	4%	10.9%	2506 г
Зола	0.019 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	2.2%	12857 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	0.3%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.8%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.3%	200000 г
Витамин В9, фолаты	5.18 мкг	400 мкг	1.3%	3.5%	7722 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	2.4%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг	375000 г
Витамин РР, НЭ	0.004 мг	20 мг	500000 г
Ниацин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40.52 мг	2500 мг	1.6%	4.3%	6170 г
Кальций, Ca	1.06 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	94340 г
Магний, Mg	3.24 мг	400 мг	0.8%	2.2%	12346 г
Натрий, Na	3.31 мг	1300 мг	0.3%	0.8%	39275 г
Сера, S	0.2 мг	1000 мг	500000 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.5%	57143 г
Хлор, Cl	0.1 мг	2300 мг	2300000 г
Микроэлементы
Бор, B	3.5 мкг	~
Железо, Fe	0.058 мг	18 мг	0.3%	0.8%	31034 г
Марганец, Mn	0.2198 мг	2 мг	11%	29.9%	910 г
Медь, Cu	14.8 мкг	1000 мкг	1.5%	4.1%	6757 г
Молибден, Mo	0.02 мкг	70 мкг	350000 г
Фтор, F	373.1 мкг	4000 мкг	9.3%	25.3%	1072 г
Цинк, Zn	0.0226 мг	12 мг	0.2%	0.5%	53097 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.02 г	~
Сахароза	0.02 г	~
Фруктоза	0.02 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	20 мг	~
Теобромин	2 мг	~

Энергетическая ценность Чай с сахаром и лимоном составляет 36,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Сладкий чай с лимоном: чем он полезен и какова его калорийность?

Чай — напиток, который очень любят многие люди. Чтобы сделать его более вкусным и полезным, к нему нередко добавляют лимон и сахар. Это своеобразный классический рецепт, который по вкусу многим людям. Возникает вопрос: а какова же калорийность такого напитка? При этом и черный, и зеленый чай одинаково часто употребляют с лимоном. Его можно пить как холодным, так и горячим, ведь вкусовые качества от этого не пострадают.

Калорийность напитка

В таблице можно ознакомиться с тем, сколько калорий в чае основных видов, а также с составом (БЖУ) и процентом от суточной нормы. Важно учесть, что приведенные данные рассчитаны на 100 граммов напитка, в котором чай (черный или зеленый), ломтик лимона и две ложки сахара или его полное отсутствие.

Вид напитка	Калорийность (кКал)	Калорийность (кДж)	Процент от суточной нормы	Состав (БЖУ)
Чай черный с сахаром и лимоном	45 кКал	189 кДж	2%	0,17 г белка;0,2 г жиров;10,8 г углеводов.
Чай черный с лимоном без сахара	10 кКал	42 кДж	1%	0,1 г белка;0,01 г жиров;0,3 г углеводов.
Чай зеленый с сахаром и лимоном	7 кКал	29 кДж	2%	0,1 г белка;0,1 г жиров;0,3 г углеводов.
Чай зеленый с лимоном без сахара	1 кКал	4 кДж	1%	0,0 г белка;0,0 г жиров;0,3 г углеводов.

Многих людей, которые пристально следят за собственным весом, волнует, а как же сжечь набранные калории. В целом это несложно. Например, чтобы избавиться от калорий, которые набраны из 100 граммов черного чая с сахаром и лимоном, необходимо выбрать один из следующих видов деятельности:

43 минуты сна;
38 минут медитации;
35 минут отдыха;
30 минут чтения страниц в интернете или книг;
18 минут полового акта;
12 минут пилатеса или йоги;
11 минут любых танцев;
10 минут ходьбы;
6 минут игры в футбол, волейбол или баскетбол;
6 минут плавания;
5 минут тренировки на пресс или силовой тренировки;
5 минут езды на велосипеде;
4 минуты прыжков на скакалке или бега.

Калорийность чая

Польза лимона

Ароматный чай с ломтиком лимона — вкусно и полезно. Такой напиток способен положительно воздействовать на организм, а именно:

он оказывает положительное воздействие на нервную систему;
обогащает организм витаминами P и C;
позитивно сказывается на обмене веществ, улучшая сам процесс.

Помимо этого, вкусный и полезный напиток невероятно благотворно сказывается на работе организма в холодное время года. Он способен надежно защитить от появления простуды, а также наполнить жизненной силой. Вкусный чай с лимоном отлично справляется с выведением токсинов из организма и обеспечивает общее укрепление иммунной системы.

Противопоказаний такой напиток практически не имеет. Стоит отметить только наличие аллергии на чай или лимон, а также повышенную кислотность желудка. Беременным нужно употреблять напиток дозированно, так как он может вызывать изжогу.

Как правильно готовить напиток?

В приготовлении напитка нет ничего сложного. Достаточно взять любимый сорт чая (или черного, или зеленого), насыпать его в чашку в нужном количестве и залить кипятком или горячей водой в зависимости от личных предпочтений. К напитку нужно добавить ломтик лимона (обычно это примерно 20 граммов) и сахар или мед по вкусу.

Чай с медом

А с чем еще можно пить чай?

На самом деле чай можно пить не только с сахаром и лимоном. Их можно заменить и другими продуктами. Среди наиболее востребованных можно выделить следующие:

Сливки. В чайной ложке этого продукта содержится 25 ккал. Сливки невероятно полезны для организма, разумеется, если употреблять их дозировано. А чай с ними достаточно вкусный.
Мед. И черный, и зеленый чай станет намного полезнее, обогащаясь микроэлементами и витаминами, если вместо сахара добавить в него мед. В одной чайной ложечке меда содержится примерно 25-30 ккал. При этом продукт способен усиливать обмен веществ, а вот в лишние килограммы он точно не превратится.
Сгущенка. Чайная ложка продукта содержит примерно 40 ккал. Пользы сгущенка не принесет, зато она полностью усваивается организмом.

С такими продуктами и черный, и зеленый чай будет намного вкуснее.

Источник

Рецепт Чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай с лимоном и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.1 кКал	1684 кКал	0.8%	5.7%	11943 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	11.3%	6441 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	3.5%	20000 г
Вода	96.3 г	2273 г	4.2%	29.8%	2360 г
Зола	0.059 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг	900000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	5.7%	12857 г
Витамин В4, холин	0.56 мг	500 мг	0.1%	0.7%	89286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.018 мг	5 мг	0.4%	2.8%	27778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.7%	100000 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	9.2%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.49 мг	90 мг	1.7%	12.1%	6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.007 мг	15 мг	214286 г
Витамин РР, НЭ	0.0075 мг	20 мг	266667 г
Ниацин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40.69 мг	2500 мг	1.6%	11.3%	6144 г
Кальций, Ca	1.58 мг	1000 мг	0.2%	1.4%	63291 г
Кремний, Si	0.075 мг	30 мг	0.3%	2.1%	40000 г
Магний, Mg	3.25 мг	400 мг	0.8%	5.7%	12308 г
Натрий, Na	3.24 мг	1300 мг	0.2%	1.4%	40123 г
Сера, S	0.37 мг	1000 мг	270270 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	1.4%	44444 г
Хлор, Cl	0.19 мг	2300 мг	1210526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.7 мкг	~
Бор, B	6.5 мкг	~
Ванадий, V	0.15 мкг	~
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%	2.1%	36000 г
Кобальт, Co	0.037 мкг	10 мкг	0.4%	2.8%	27027 г
Литий, Li	0.384 мкг	~
Марганец, Mn	0.2058 мг	2 мг	10.3%	73%	972 г
Медь, Cu	18.28 мкг	1000 мкг	1.8%	12.8%	5470 г
Молибден, Mo	0.037 мкг	70 мкг	0.1%	0.7%	189189 г
Никель, Ni	0.034 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	0.015 мкг	55 мкг	366667 г
Фтор, F	348.23 мкг	4000 мкг	8.7%	61.7%	1149 г
Хром, Cr	0.01 мкг	50 мкг	500000 г
Цинк, Zn	0.0233 мг	12 мг	0.2%	1.4%	51502 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.037 г	~
Сахароза	0.037 г	~
Фруктоза	0.037 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	18.657 мг	~
Теобромин	1.866 мг	~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром составляет 14,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник