Сколько калорий в чае пуэр

Содержание статьи

Калорийность Чай пуэр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай пуэр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1 кКал	1684 кКал	0.1%	10%	168400 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	10%	73000 г
Вода	99.7 г	2273 г	4.4%	440%	2280 г
Зола	0.04 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	80%	12857 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	10%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	20%	45455 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	130%	8000 г
Макроэлементы
Калий, K	37 мг	2500 мг	1.5%	150%	6757 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	80%	13333 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	20%	43333 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	10%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%	10%	90000 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	1500%	667 г
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%	100%	10000 г
Фтор, F	372.9 мкг	4000 мкг	9.3%	930%	1073 г
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%	20%	60000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.002 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	30%
Омега-6 жирные кислоты	0.001 г	от 4.7 до 16.8 г
Прочие вещества
Кофеин	20 мг	~
Теобромин	2 мг	~

Энергетическая ценность Чай пуэр составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Чай Пуэр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай Пуэр».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.3 кКал	1684 кКал	0.1%	4.3%	73217 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	17.4%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	8.7%	56000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	4.3%	109500 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	187%	2319 г
Витамины
бета Каротин	0.7 мг	5 мг	14%	608.7%	714 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	13%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	8.7%	45000 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	191.3%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.272 мг	15 мг	1.8%	78.3%	5515 г
Витамин РР, НЭ	0.072 мг	20 мг	0.4%	17.4%	27778 г
Макроэлементы
Калий, K	0.42 мг	2500 мг	595238 г
Кальций, Ca	4.95 мг	1000 мг	0.5%	21.7%	20202 г
Магний, Mg	1.38 мг	400 мг	0.3%	13%	28986 г
Натрий, Na	1.67 мг	1300 мг	0.1%	4.3%	77844 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	4.3%	100000 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	4.3%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.471 мг	18 мг	2.6%	113%	3822 г
Марганец, Mn	1.2568 мг	2 мг	62.8%	2730.4%	159 г
Медь, Cu	0.64 мкг	1000 мкг	0.1%	4.3%	156250 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	100%	4375 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг	5500000 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	108.7%	4000 г
Хром, Cr	0.01 мкг	50 мкг	500000 г
Цинк, Zn	0.0738 мг	12 мг	0.6%	26.1%	16260 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г

Энергетическая ценность Чай Пуэр составляет 2,3 кКал.

Порция = 250 гр (5.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник