Сколько калорий в бутерброде с виолой

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с VIOLA. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с VIOLA».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	374.5 кКал	1684 кКал	22.2%	5.9%	450 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	3.7%	731 г
Жиры	24.3 г	56 г	43.4%	11.6%	230 г
Углеводы	27.9 г	219 г	12.7%	3.4%	785 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	2.5%	1053 г
Вода	4.3 г	2273 г	0.2%	0.1%	52860 г
Зола	0.945 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.9 мкг	900 мкг	4.5%	1.2%	2200 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.1%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.227 мг	1.5 мг	15.1%	4%	661 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.6%	1636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.156 мг	5 мг	3.1%	0.8%	3205 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.1%	22222 г
Витамин В9, фолаты	76 мкг	400 мкг	19%	5.1%	526 г
Витамин D, кальциферол	0.118 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	0.2%	16484 г
Витамин РР, НЭ	1.996 мг	20 мг	10%	2.7%	1002 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.82 мг	2500 мг	1.9%	0.5%	5228 г
Кальций, Ca	29.82 мг	1000 мг	3%	0.8%	3353 г
Магний, Mg	11.32 мг	400 мг	2.8%	0.7%	3534 г
Натрий, Na	255.18 мг	1300 мг	19.6%	5.2%	509 г
Сера, S	0.73 мг	1000 мг	0.1%	136986 г
Фосфор, P	44.5 мг	800 мг	5.6%	1.5%	1798 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.502 мг	18 мг	8.3%	2.2%	1198 г
Марганец, Mn	0.1822 мг	2 мг	9.1%	2.4%	1098 г
Медь, Cu	59.82 мкг	1000 мкг	6%	1.6%	1672 г
Селен, Se	13.636 мкг	55 мкг	24.8%	6.6%	403 г
Цинк, Zn	0.3373 мг	12 мг	2.8%	0.7%	3558 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аргинин*	0.159 г	~
Валин	0.191 г	~
Гистидин*	0.096 г	~
Изолейцин	0.169 г	~
Лейцин	0.309 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.127 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.217 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.043 г	~
Аланин	0.145 г	~
Аспарагиновая кислота	0.198 г	~
Глицин	0.154 г	~
Глутаминовая кислота	1.476 г	~
Пролин	0.493 г	~
Серин	0.215 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.096 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.245 г	~
6:0 Капроновая	0.112 г	~
8:0 Каприловая	0.06 г	~
10:0 Каприновая	0.137 г	~
12:0 Лауриновая	0.157 г	~
14:0 Миристиновая	0.731 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.319 г	~
18:0 Стеариновая	0.843 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.118 г	min 16.8 г	18.6%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.14 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.222 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.739 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.552 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	1.3%
18:2 Линолевая	0.521 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.8%

Энергетическая ценность Бутерброд с VIOLA составляет 374,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Хлеб с «VIOLA». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с «VIOLA»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249.4 кКал	1684 кКал	14.8%	5.9%	675 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	5%	809 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	7.9%	509 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	4.8%	833 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3%	1333 г
Вода	50.8 г	2273 г	2.2%	0.9%	4474 г
Зола	1.066 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	23.692 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.287 мг	1.5 мг	19.1%	7.7%	523 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	2.9%	1374 г
Витамин В4, холин	7.86 мг	500 мг	1.6%	0.6%	6361 г
Витамин В5, пантотеновая	0.289 мг	5 мг	5.8%	2.3%	1730 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	1%	4255 г
Витамин В9, фолаты	92.077 мкг	400 мкг	23%	9.2%	434 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.118 мг	15 мг	0.8%	0.3%	12712 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.5738 мг	20 мг	12.9%	5.2%	777 г
Бетаин	54.869 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	67.85 мг	2500 мг	2.7%	1.1%	3685 г
Кальций, Ca	77.54 мг	1000 мг	7.8%	3.1%	1290 г
Магний, Mg	12.38 мг	400 мг	3.1%	1.2%	3231 г
Натрий, Na	263.85 мг	1300 мг	20.3%	8.1%	493 г
Сера, S	47.65 мг	1000 мг	4.8%	1.9%	2099 г
Фосфор, P	52.8 мг	800 мг	6.6%	2.6%	1515 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.944 мг	18 мг	10.8%	4.3%	926 г
Марганец, Mn	0.2887 мг	2 мг	14.4%	5.8%	693 г
Медь, Cu	54.38 мкг	1000 мкг	5.4%	2.2%	1839 г
Селен, Se	11.846 мкг	55 мкг	21.5%	8.6%	464 г
Фтор, F	26.33 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	15192 г
Цинк, Zn	0.3985 мг	12 мг	3.3%	1.3%	3011 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.015 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.845 г	~
Мальтоза	0.899 г	~
Фруктоза	1.308 г	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.015 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.226 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.117 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.323 г	min 16.8 г	1.9%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
16:1 цис	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.306 г	~
18:1 цис	0.295 г	~
18:1 транс	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.863 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	3.1%
18:2 Линолевая	0.767 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.089 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.089 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.5%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	6.8%

Энергетическая ценность Хлеб с «VIOLA» составляет 249,4 кКал.

Порция = 39 гр (97.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник