Сколько калорий в бутерброде с маслом и сыром колбасным сыром

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с маслом и колбасным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с маслом и колбасным сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	302.5 кКал	1684 кКал	18%	6%	557 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	5.6%	594 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	10.8%	306 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	3.2%	1043 г
Вода	47.9 г	2273 г	2.1%	0.7%	4745 г
Зола	0.053 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.4 мкг	900 мкг	6.6%	2.2%	1515 г
Ретинол	0.053 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	11250 г
Витамин В4, холин	2.48 мг	500 мг	0.5%	0.2%	20161 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	71429 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин D, кальциферол	0.172 мкг	10 мкг	1.7%	0.6%	5814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.132 мг	15 мг	0.9%	0.3%	11364 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.0264 мг	20 мг	0.1%	75758 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.96 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	63131 г
Кальций, Ca	3.17 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	31546 г
Магний, Mg	0.07 мг	400 мг	571429 г
Натрий, Na	1.98 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65657 г
Сера, S	1.06 мг	1000 мг	0.1%	94340 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.026 мг	18 мг	0.1%	69231 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг	333333 г
Медь, Cu	0.79 мкг	1000 мкг	0.1%	126582 г
Селен, Se	0.132 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Фтор, F	0.37 мкг	4000 мкг	1081081 г
Цинк, Zn	0.0198 мг	12 мг	0.2%	0.1%	60606 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.063 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.008 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.019 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.355 г	~
6:0 Капроновая	0.162 г	~
8:0 Каприловая	0.087 г	~
10:0 Каприновая	0.199 г	~
12:0 Лауриновая	0.227 г	~
14:0 Миристиновая	1.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.916 г	~
18:0 Стеариновая	0.901 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.914 г	min 16.8 г	17.3%	5.7%
14:1 Миристолеиновая	0.203 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.306 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.379 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.291 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.12 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и колбасным сыром составляет 302,5 кКал.

Порция = 53 гр (160.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд с колбасным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с колбасным сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	285.8 кКал	1684 кКал	17%	5.9%	589 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	6.5%	539 г
Жиры	14.9 г	56 г	26.6%	9.3%	376 г
Углеводы	22.7 г	219 г	10.4%	3.6%	965 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.1%	1667 г
Вода	19.4 г	2273 г	0.9%	0.3%	11716 г
Зола	0.8138 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.2 мкг	900 мкг	4%	1.4%	2486 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.2%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.5%	7826 г
Витамин В4, холин	17.38 мг	500 мг	3.5%	1.2%	2877 г
Витамин В5, пантотеновая	0.087 мг	5 мг	1.7%	0.6%	5747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	0.8%	4348 г
Витамин В9, фолаты	10.345 мкг	400 мкг	2.6%	0.9%	3867 г
Витамин D, кальциферол	0.105 мкг	10 мкг	1.1%	0.4%	9524 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.586 мг	15 мг	3.9%	1.4%	2560 г
Витамин Н, биотин	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	8772 г
Витамин РР, НЭ	1.0276 мг	20 мг	5.1%	1.8%	1946 г
Ниацин	0.422 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.17 мг	2500 мг	1.8%	0.6%	5535 г
Кальций, Ca	11.13 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	8985 г
Кремний, Si	1.333 мг	30 мг	4.4%	1.5%	2251 г
Магний, Mg	6.48 мг	400 мг	1.6%	0.6%	6173 г
Натрий, Na	230.63 мг	1300 мг	17.7%	6.2%	564 г
Сера, S	25.47 мг	1000 мг	2.5%	0.9%	3926 г
Фосфор, P	32.3 мг	800 мг	4%	1.4%	2477 г
Хлор, Cl	378.85 мг	2300 мг	16.5%	5.8%	607 г
Микроэлементы
Бор, B	22.1 мкг	~
Ванадий, V	30.34 мкг	~
Железо, Fe	0.522 мг	18 мг	2.9%	1%	3448 г
Йод, I	1.47 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10204 г
Кобальт, Co	0.644 мкг	10 мкг	6.4%	2.2%	1553 г
Марганец, Mn	0.2072 мг	2 мг	10.4%	3.6%	965 г
Медь, Cu	37.26 мкг	1000 мкг	3.7%	1.3%	2684 г
Молибден, Mo	4.874 мкг	70 мкг	7%	2.4%	1436 г
Селен, Se	2.759 мкг	55 мкг	5%	1.7%	1993 г
Фтор, F	6.67 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	59970 г
Хром, Cr	0.74 мкг	50 мкг	1.5%	0.5%	6757 г
Цинк, Zn	0.2539 мг	12 мг	2.1%	0.7%	4726 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.299 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Галактоза	0.0322 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.0874 г	~
Мальтоза	0.3862 г	~
Сахароза	0.0184 г	~
Фруктоза	0.1241 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0284 г	~
Аргинин*	0.14 г	~
Валин	0.1643 г	~
Гистидин*	0.0718 г	~
Изолейцин	0.1504 г	~
Лейцин	0.2774 г	~
Лизин	0.091 г	~
Метионин	0.0519 г	~
Метионин + Цистеин	0.122 г	~
Треонин	0.1095 г	~
Триптофан	0.0356 г	~
Фенилаланин	0.1735 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2593 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0381 г	~
Аланин	0.1132 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1195 г	~
Глицин	0.1215 г	~
Глутаминовая кислота	1.0459 г	~
Пролин	0.3303 г	~
Серин	0.1745 г	~
Тирозин	0.0907 г	~
Цистеин	0.0698 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.68 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.2164 г	~
6:0 Капроновая	0.099 г	~
8:0 Каприловая	0.0531 г	~
10:0 Каприновая	0.1215 г	~
12:0 Лауриновая	0.1384 г	~
14:0 Миристиновая	0.6389 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.8225 г	~
18:0 Стеариновая	0.5533 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.8163 г	min 16.8 г	10.8%	3.8%
14:1 Миристолеиновая	0.1239 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1913 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.4859 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.249 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	0.8%
18:2 Линолевая	0.2341 г	~
18:3 Линоленовая	0.0148 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.5%

Энергетическая ценность Бутерброд с колбасным сыром составляет 285,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник