Сколько калорий в бутерброде с маслом и сахаром

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с маслом 1 шт

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с маслом 1 шт — 32 гр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	328.2 кКал	1684 кКал	19.5%	5.9%	513 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.4%	1246 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	9%	339 г
Углеводы	38.7 г	219 г	17.7%	5.4%	566 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3%	1000 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.5%	6494 г
Зола	1.4156 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	98.4 мкг	900 мкг	10.9%	3.3%	915 г
Ретинол	0.088 мг	~
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7576 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	1.8%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.9%	3600 г
Витамин В4, холин	29.53 мг	500 мг	5.9%	1.8%	1693 г
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	0.9%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.2%	2564 г
Витамин В9, фолаты	17.578 мкг	400 мкг	4.4%	1.3%	2276 г
Витамин D, кальциферол	0.284 мкг	10 мкг	2.8%	0.9%	3521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.078 мг	15 мг	7.2%	2.2%	1391 г
Витамин Н, биотин	0.969 мкг	50 мкг	1.9%	0.6%	5160 г
Витамин РР, НЭ	1.7625 мг	20 мг	8.8%	2.7%	1135 г
Ниацин	0.725 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	79.22 мг	2500 мг	3.2%	1%	3156 г
Кальций, Ca	20.88 мг	1000 мг	2.1%	0.6%	4789 г
Кремний, Si	2.266 мг	30 мг	7.6%	2.3%	1324 г
Магний, Mg	11.05 мг	400 мг	2.8%	0.9%	3620 г
Натрий, Na	393.13 мг	1300 мг	30.2%	9.2%	331 г
Сера, S	43.94 мг	1000 мг	4.4%	1.3%	2276 г
Фосфор, P	57.3 мг	800 мг	7.2%	2.2%	1396 г
Хлор, Cl	643.75 мг	2300 мг	28%	8.5%	357 г
Микроэлементы
Бор, B	37.5 мкг	~
Ванадий, V	51.56 мкг	~
Железо, Fe	0.903 мг	18 мг	5%	1.5%	1993 г
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Кобальт, Co	1.094 мкг	10 мкг	10.9%	3.3%	914 г
Марганец, Mn	0.3524 мг	2 мг	17.6%	5.4%	568 г
Медь, Cu	63.81 мкг	1000 мкг	6.4%	2%	1567 г
Молибден, Mo	8.281 мкг	70 мкг	11.8%	3.6%	845 г
Селен, Se	4.688 мкг	55 мкг	8.5%	2.6%	1173 г
Фтор, F	11.33 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35305 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	0.8%	4000 г
Цинк, Zn	0.4438 мг	12 мг	3.7%	1.1%	2704 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.891 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Галактоза	0.0547 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1484 г	~
Мальтоза	0.6563 г	~
Сахароза	0.0313 г	~
Фруктоза	0.2109 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0772 г	~
Аргинин*	0.2401 г	~
Валин	0.2826 г	~
Гистидин*	0.1248 г	~
Изолейцин	0.259 г	~
Лейцин	0.4776 г	~
Лизин	0.1583 г	~
Метионин	0.0897 г	~
Метионин + Цистеин	0.2097 г	~
Треонин	0.19 г	~
Триптофан	0.0641 г	~
Фенилаланин	0.2983 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4472 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1037 г	~
Аланин	0.1954 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2078 г	~
Глицин	0.2084 г	~
Глутаминовая кислота	1.7889 г	~
Пролин	0.5652 г	~
Серин	0.3009 г	~
Тирозин	0.1576 г	~
Цистеин	0.1194 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.19 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.5884 г	~
6:0 Капроновая	0.2691 г	~
8:0 Каприловая	0.1444 г	~
10:0 Каприновая	0.3303 г	~
12:0 Лауриновая	0.3762 г	~
14:0 Миристиновая	1.7369 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.9081 г	~
18:0 Стеариновая	1.4997 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.8959 г	min 16.8 г	29.1%	8.9%
14:1 Миристолеиновая	0.3369 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.5153 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.0022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5034 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	1.4%
18:2 Линолевая	0.4725 г	~
18:3 Линоленовая	0.0309 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.2%

Читайте также: Бег час сколько калорий

Энергетическая ценность Бутерброд с маслом 1 шт — 32 гр составляет 328,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Хлеб с маслом и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с маслом и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	368.1 кКал	1684 кКал	21.9%	5.9%	457 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	1.7%	1652 г
Жиры	25.7 г	56 г	45.9%	12.5%	218 г
Углеводы	29.6 г	219 г	13.5%	3.7%	740 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.7%	741 г
Вода	40.4 г	2273 г	1.8%	0.5%	5626 г
Зола	1.103 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	155.8 мкг	900 мкг	17.3%	4.7%	578 г
Ретинол	0.139 мг	~
бета Каротин	0.104 мг	5 мг	2.1%	0.6%	4808 г
Витамин В1, тиамин	0.174 мг	1.5 мг	11.6%	3.2%	862 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	1.6%	1667 г
Витамин В4, холин	20.2 мг	500 мг	4%	1.1%	2475 г
Витамин В5, пантотеновая	0.252 мг	5 мг	5%	1.4%	1984 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1%	2740 г
Витамин В9, фолаты	36.485 мкг	400 мкг	9.1%	2.5%	1096 г
Витамин В12, кобаламин	0.055 мкг	3 мкг	1.8%	0.5%	5455 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	150000 г
Витамин D, кальциферол	0.446 мкг	10 мкг	4.5%	1.2%	2242 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.823 мг	15 мг	5.5%	1.5%	1823 г
Витамин Н, биотин	0.663 мкг	50 мкг	1.3%	0.4%	7541 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.5%	5217 г
Витамин РР, НЭ	1.7494 мг	20 мг	8.7%	2.4%	1143 г
Ниацин	0.546 мг	~
Бетаин	0.039 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.92 мг	2500 мг	4.1%	1.1%	2453 г
Кальций, Ca	21.9 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4566 г
Кремний, Si	1.059 мг	30 мг	3.5%	1%	2833 г
Магний, Mg	16.96 мг	400 мг	4.2%	1.1%	2358 г
Натрий, Na	227.21 мг	1300 мг	17.5%	4.8%	572 г
Сера, S	26.17 мг	1000 мг	2.6%	0.7%	3821 г
Фосфор, P	65.7 мг	800 мг	8.2%	2.2%	1218 г
Хлор, Cl	344.97 мг	2300 мг	15%	4.1%	667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	286.7 мкг	~
Бор, B	9.8 мкг	~
Ванадий, V	23.84 мкг	~
Железо, Fe	1.192 мг	18 мг	6.6%	1.8%	1510 г
Йод, I	0.45 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Кобальт, Co	0.517 мкг	10 мкг	5.2%	1.4%	1934 г
Марганец, Mn	0.2113 мг	2 мг	10.6%	2.9%	947 г
Медь, Cu	44.1 мкг	1000 мкг	4.4%	1.2%	2268 г
Молибден, Mo	4.167 мкг	70 мкг	6%	1.6%	1680 г
Никель, Ni	0.583 мкг	~
Олово, Sn	1.37 мкг	~
Селен, Se	2.001 мкг	55 мкг	3.6%	1%	2749 г
Титан, Ti	2.92 мкг	~
Фтор, F	34.16 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11710 г
Хром, Cr	0.58 мкг	50 мкг	1.2%	0.3%	8621 г
Цинк, Zn	0.4139 мг	12 мг	3.4%	0.9%	2899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.766 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.14 г	~
Аргинин*	0.058 г	~
Валин	0.07 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.055 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.064 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.067 г	~
Заменимые аминокислоты	0.188 г	~
Аланин	0.064 г	~
Аспарагиновая кислота	0.103 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.247 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.069 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	58.15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	16.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.922 г	~
6:0 Капроновая	0.422 г	~
8:0 Каприловая	0.226 г	~
10:0 Каприновая	0.518 г	~
12:0 Лауриновая	0.59 г	~
14:0 Миристиновая	2.722 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.586 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	2.341 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.175 г	min 16.8 г	42.7%	11.6%
14:1 Миристолеиновая	0.528 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.822 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.206 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.796 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%	1.9%
18:2 Линолевая	0.351 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.3%

Энергетическая ценность Хлеб с маслом и сахаром составляет 368,1 кКал.

Порция = 31 гр (114.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник