Сколько калорий в бутерброде с маслом и колбасным сыром

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с маслом и колбасным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с маслом и колбасным сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	302.5 кКал	1684 кКал	18%	6%	557 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	5.6%	594 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	10.8%	306 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	3.2%	1043 г
Вода	47.9 г	2273 г	2.1%	0.7%	4745 г
Зола	0.053 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.4 мкг	900 мкг	6.6%	2.2%	1515 г
Ретинол	0.053 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	11250 г
Витамин В4, холин	2.48 мг	500 мг	0.5%	0.2%	20161 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	71429 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин D, кальциферол	0.172 мкг	10 мкг	1.7%	0.6%	5814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.132 мг	15 мг	0.9%	0.3%	11364 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.0264 мг	20 мг	0.1%	75758 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.96 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	63131 г
Кальций, Ca	3.17 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	31546 г
Магний, Mg	0.07 мг	400 мг	571429 г
Натрий, Na	1.98 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65657 г
Сера, S	1.06 мг	1000 мг	0.1%	94340 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.026 мг	18 мг	0.1%	69231 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг	333333 г
Медь, Cu	0.79 мкг	1000 мкг	0.1%	126582 г
Селен, Se	0.132 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Фтор, F	0.37 мкг	4000 мкг	1081081 г
Цинк, Zn	0.0198 мг	12 мг	0.2%	0.1%	60606 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.063 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.008 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.019 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.355 г	~
6:0 Капроновая	0.162 г	~
8:0 Каприловая	0.087 г	~
10:0 Каприновая	0.199 г	~
12:0 Лауриновая	0.227 г	~
14:0 Миристиновая	1.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.916 г	~
18:0 Стеариновая	0.901 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.914 г	min 16.8 г	17.3%	5.7%
14:1 Миристолеиновая	0.203 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.306 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.379 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.291 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.12 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и колбасным сыром составляет 302,5 кКал.

Порция = 53 гр (160.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд с маслом, сыром колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с маслом, сыром колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	392.6 кКал	1684 кКал	23.3%	5.9%	429 г
Белки	13.8 г	76 г	18.2%	4.6%	551 г
Жиры	29.7 г	56 г	53%	13.5%	189 г
Углеводы	17.3 г	219 г	7.9%	2%	1266 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1%	2500 г
Вода	34.8 г	2273 г	1.5%	0.4%	6532 г
Зола	3.0333 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	107.3 мкг	900 мкг	11.9%	3%	839 г
Ретинол	0.096 мг	~
бета Каротин	0.071 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7042 г
Витамин В1, тиамин	0.111 мг	1.5 мг	7.4%	1.9%	1351 г
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%	2.2%	1146 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.331 мкг	10 мкг	3.3%	0.8%	3021 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.789 мг	15 мг	5.3%	1.3%	1901 г
Витамин РР, НЭ	3.8742 мг	20 мг	19.4%	4.9%	516 г
Ниацин	1.122 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	158.11 мг	2500 мг	6.3%	1.6%	1581 г
Кальций, Ca	234.22 мг	1000 мг	23.4%	6%	427 г
Магний, Mg	22.72 мг	400 мг	5.7%	1.5%	1761 г
Натрий, Na	824.11 мг	1300 мг	63.4%	16.1%	158 г
Сера, S	112.67 мг	1000 мг	11.3%	2.9%	888 г
Фосфор, P	235.2 мг	800 мг	29.4%	7.5%	340 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.411 мг	18 мг	7.8%	2%	1276 г
Йод, I	2.33 мкг	150 мкг	1.6%	0.4%	6438 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг	500000 г
Медь, Cu	0.67 мкг	1000 мкг	0.1%	149254 г
Цинк, Zn	0.0167 мг	12 мг	0.1%	71856 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.167 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	2.1548 г	~
Аргинин*	0.1784 г	~
Валин	0.2869 г	~
Гистидин*	0.5594 г	~
Изолейцин	0.2246 г	~
Лейцин	0.444 г	~
Лизин	0.3539 г	~
Метионин	0.1752 г	~
Метионин + Цистеин	0.1878 г	~
Треонин	0.2386 г	~
Триптофан	0.1603 г	~
Фенилаланин	0.2713 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.5644 г	~
Заменимые аминокислоты	3.7749 г	~
Аланин	0.1618 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4619 г	~
Глицин	0.0982 г	~
Глутаминовая кислота	1.118 г	~
Пролин	0.5853 г	~
Серин	0.306 г	~
Тирозин	0.2936 г	~
Цистеин	0.0122 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.2989 г	~
6:0 Капроновая	0.1367 г	~
8:0 Каприловая	0.0733 г	~
10:0 Каприновая	0.1678 г	~
12:0 Лауриновая	0.1911 г	~
14:0 Миристиновая	0.8822 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.4533 г	~
18:0 Стеариновая	0.7578 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.4511 г	min 16.8 г	14.6%	3.7%
14:1 Миристолеиновая	0.1711 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2578 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.0011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1089 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.3%
18:2 Линолевая	0.1011 г	~
18:3 Линоленовая	0.0078 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.5%

Энергетическая ценность Бутерброд с маслом, сыром колбасой составляет 392,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник