Сколько калорий в бутерброде с малиновым вареньем

Содержание статьи

Рецепт бутерброд с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с вареньем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	323.9 кКал	1684 кКал	19.2%	5.9%	520 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	1.9%	1652 г
Жиры	12.1 г	56 г	21.6%	6.7%	463 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	7%	438 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.1%	1000 г
Вода	30 г	2273 г	1.3%	0.4%	7577 г
Витамины
Витамин А, РЭ	65.1 мкг	900 мкг	7.2%	2.2%	1382 г
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.3%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	2%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин В4, холин	30.86 мг	500 мг	6.2%	1.9%	1620 г
Витамин В5, пантотеновая	0.179 мг	5 мг	3.6%	1.1%	2793 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	0.9%	3509 г
Витамин В9, фолаты	15.429 мкг	400 мкг	3.9%	1.2%	2593 г
Витамин C, аскорбиновая	2.4 мг	90 мг	2.7%	0.8%	3750 г
Витамин D, кальциферол	0.186 мкг	10 мкг	1.9%	0.6%	5376 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%	2.5%	1250 г
Витамин Н, биотин	0.971 мкг	50 мкг	1.9%	0.6%	5149 г
Витамин РР, НЭ	1.8571 мг	20 мг	9.3%	2.9%	1077 г
Макроэлементы
Калий, K	117.71 мг	2500 мг	4.7%	1.5%	2124 г
Кальций, Ca	18.86 мг	1000 мг	1.9%	0.6%	5302 г
Кремний, Si	1.257 мг	30 мг	4.2%	1.3%	2387 г
Магний, Mg	20.91 мг	400 мг	5.2%	1.6%	1913 г
Натрий, Na	251 мг	1300 мг	19.3%	6%	518 г
Сера, S	34.86 мг	1000 мг	3.5%	1.1%	2869 г
Фосфор, P	55.7 мг	800 мг	7%	2.2%	1436 г
Хлор, Cl	478.29 мг	2300 мг	20.8%	6.4%	481 г
Микроэлементы
Бор, B	27.4 мкг	~
Ванадий, V	37.71 мкг	~
Железо, Fe	1.429 мг	18 мг	7.9%	2.4%	1260 г
Йод, I	1.83 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8197 г
Кобальт, Co	1.086 мкг	10 мкг	10.9%	3.4%	921 г
Марганец, Mn	0.4717 мг	2 мг	23.6%	7.3%	424 г
Медь, Cu	76.93 мкг	1000 мкг	7.7%	2.4%	1300 г
Молибден, Mo	7.314 мкг	70 мкг	10.4%	3.2%	957 г
Селен, Se	3.429 мкг	55 мкг	6.2%	1.9%	1604 г
Фтор, F	8.29 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	48251 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	0.8%	3968 г
Цинк, Zn	0.4343 мг	12 мг	3.6%	1.1%	2763 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность бутерброд с вареньем составляет 323,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт бутерброд с маслом и вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с маслом и вареньем».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273 кКал	1684 кКал	16.2%	5.9%	617 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.6%	1407 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	5.5%	667 г
Углеводы	43.8 г	219 г	20%	7.3%	500 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	4.6%	800 г
Вода	38.7 г	2273 г	1.7%	0.6%	5873 г
Зола	1.0625 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.9 мкг	900 мкг	6.2%	2.3%	1610 г
Ретинол	0.05 мг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%	2.5%	1456 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	1.1%	3214 г
Витамин В4, холин	33.75 мг	500 мг	6.8%	2.5%	1481 г
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%	1.3%	2762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	1.5%	2381 г
Витамин В9, фолаты	16.875 мкг	400 мкг	4.2%	1.5%	2370 г
Витамин C, аскорбиновая	1.25 мг	90 мг	1.4%	0.5%	7200 г
Витамин D, кальциферол	0.139 мкг	10 мкг	1.4%	0.5%	7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.113 мг	15 мг	7.4%	2.7%	1348 г
Витамин Н, биотин	1.063 мкг	50 мкг	2.1%	0.8%	4704 г
Витамин РР, НЭ	2.0625 мг	20 мг	10.3%	3.8%	970 г
Ниацин	1.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94 мг	2500 мг	3.8%	1.4%	2660 г
Кальций, Ca	20.38 мг	1000 мг	2%	0.7%	4907 г
Кремний, Si	1.375 мг	30 мг	4.6%	1.7%	2182 г
Магний, Mg	21.5 мг	400 мг	5.4%	2%	1860 г
Натрий, Na	239.13 мг	1300 мг	18.4%	6.7%	544 г
Сера, S	38.5 мг	1000 мг	3.9%	1.4%	2597 г
Фосфор, P	60.4 мг	800 мг	7.6%	2.8%	1325 г
Хлор, Cl	523.13 мг	2300 мг	22.7%	8.3%	440 г
Микроэлементы
Бор, B	30 мкг	~
Ванадий, V	41.25 мкг	~
Железо, Fe	1.413 мг	18 мг	7.9%	2.9%	1274 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Кобальт, Co	1.188 мкг	10 мкг	11.9%	4.4%	842 г
Марганец, Mn	0.5156 мг	2 мг	25.8%	9.5%	388 г
Медь, Cu	84.06 мкг	1000 мкг	8.4%	3.1%	1190 г
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%	4.2%	875 г
Селен, Se	3.75 мкг	55 мкг	6.8%	2.5%	1467 г
Фтор, F	9.06 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44150 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3623 г
Цинк, Zn	0.4731 мг	12 мг	3.9%	1.4%	2536 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.875 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.1375 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.0163 г	~
Гистидин*	0.0135 г	~
Изолейцин	0.0159 г	~
Лейцин	0.0295 г	~
Лизин	0.0178 г	~
Метионин	0.0068 г	~
Треонин	0.0185 г	~
Триптофан	0.0166 г	~
Фенилаланин	0.0163 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1845 г	~
Аланин	0.0139 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0224 г	~
Глицин	0.0093 г	~
Глутаминовая кислота	0.0558 г	~
Пролин	0.0186 г	~
Серин	0.021 г	~
Тирозин	0.0163 г	~
Цистеин	0.0039 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.2875 г	~
6:0 Капроновая	0.1312 г	~
8:0 Каприловая	0.07 г	~
10:0 Каприновая	0.1613 г	~
12:0 Лауриновая	0.1838 г	~
14:0 Миристиновая	0.8488 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0725 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.3588 г	~
17:0 Маргариновая	0.0313 г	~
18:0 Стеариновая	0.7288 г	~
20:0 Арахиновая	0.0637 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.165 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2475 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.9238 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.225 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	0.7%
18:2 Линолевая	0.0975 г	~
18:3 Линоленовая	0.0075 г	~

Энергетическая ценность бутерброд с маслом и вареньем составляет 273 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник