Сколько калорий в бутерброде с майонезом и помидорами

Содержание статьи

Рецепт бутерброд с помидором и майонезом на черном хлебе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с помидором и майонезом на черном хлебе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.2 кКал	1684 кКал	8%	5.9%	1246 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	3.4%	2171 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	7.5%	982 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	5.8%	1288 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	14.8%	500 г
Вода	67.3 г	2273 г	3%	2.2%	3377 г
Зола	1.546 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.5 мкг	900 мкг	4.5%	3.3%	2222 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.234 мг	5 мг	4.7%	3.5%	2137 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	5%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	2.3%	3273 г
Витамин В4, холин	28.8 мг	500 мг	5.8%	4.3%	1736 г
Витамин В5, пантотеновая	0.277 мг	5 мг	5.5%	4.1%	1805 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	3%	2532 г
Витамин В9, фолаты	13.846 мкг	400 мкг	3.5%	2.6%	2889 г
Витамин C, аскорбиновая	9.23 мг	90 мг	10.3%	7.6%	975 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.954 мг	15 мг	19.7%	14.6%	508 г
Витамин Н, биотин	0.785 мкг	50 мкг	1.6%	1.2%	6369 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	2.2%	3333 г
Витамин РР, НЭ	1.1923 мг	20 мг	6%	4.4%	1677 г
Ниацин	0.562 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	228.15 мг	2500 мг	9.1%	6.7%	1096 г
Кальций, Ca	22.38 мг	1000 мг	2.2%	1.6%	4468 г
Кремний, Si	3.231 мг	30 мг	10.8%	8%	929 г
Магний, Mg	22.69 мг	400 мг	5.7%	4.2%	1763 г
Натрий, Na	327.54 мг	1300 мг	25.2%	18.6%	397 г
Сера, S	29.54 мг	1000 мг	3%	2.2%	3385 г
Фосфор, P	93.2 мг	800 мг	11.7%	8.7%	858 г
Хлор, Cl	478.62 мг	2300 мг	20.8%	15.4%	481 г
Микроэлементы
Бор, B	63.7 мкг	~
Ванадий, V	18.46 мкг	~
Железо, Fe	2.108 мг	18 мг	11.7%	8.7%	854 г
Йод, I	3.51 мкг	150 мкг	2.3%	1.7%	4274 г
Кобальт, Co	3.692 мкг	10 мкг	36.9%	27.3%	271 г
Марганец, Mn	0.8031 мг	2 мг	40.2%	29.7%	249 г
Медь, Cu	152.31 мкг	1000 мкг	15.2%	11.2%	657 г
Молибден, Mo	6.923 мкг	70 мкг	9.9%	7.3%	1011 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Рубидий, Rb	70.6 мкг	~
Селен, Se	2.492 мкг	55 мкг	4.5%	3.3%	2207 г
Фтор, F	25.38 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	15760 г
Хром, Cr	3.55 мкг	50 мкг	7.1%	5.3%	1408 г
Цинк, Zn	0.6508 мг	12 мг	5.4%	4%	1844 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.862 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.69 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.345 г	~
18:0 Стеариновая	0.215 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.255 г	min 16.8 г	7.5%	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.245 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.021 г	от 11.2 до 20.6 г	27%	20%
18:2 Линолевая	3.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность бутерброд с помидором и майонезом на черном хлебе составляет 135,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт бутерброд с майонезом и помидором. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с майонезом и помидором».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	191.9 кКал	1684 кКал	11.4%	5.9%	878 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	2.8%	1900 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	8.4%	622 г
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%	5.7%	920 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.9%	1333 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.4%	3788 г
Витамины
Витамин А, РЭ	87.7 мкг	900 мкг	9.7%	5.1%	1026 г
бета Каротин	0.511 мг	5 мг	10.2%	5.3%	978 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	2.6%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	1.1%	4737 г
Витамин В4, холин	19.43 мг	500 мг	3.9%	2%	2573 г
Витамин В5, пантотеновая	0.221 мг	5 мг	4.4%	2.3%	2262 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	2.6%	2041 г
Витамин В9, фолаты	14.319 мкг	400 мкг	3.6%	1.9%	2793 г
Витамин C, аскорбиновая	10.85 мг	90 мг	12.1%	6.3%	829 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.474 мг	15 мг	29.8%	15.5%	335 г
Витамин Н, биотин	1.038 мкг	50 мкг	2.1%	1.1%	4817 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	1.5%	3529 г
Витамин РР, НЭ	1.3147 мг	20 мг	6.6%	3.4%	1521 г
Макроэлементы
Калий, K	173.36 мг	2500 мг	6.9%	3.6%	1442 г
Кальций, Ca	22.51 мг	1000 мг	2.3%	1.2%	4442 г
Кремний, Si	1.234 мг	30 мг	4.1%	2.1%	2431 г
Магний, Mg	16.77 мг	400 мг	4.2%	2.2%	2385 г
Натрий, Na	294.57 мг	1300 мг	22.7%	11.8%	441 г
Сера, S	28.09 мг	1000 мг	2.8%	1.5%	3560 г
Фосфор, P	47.7 мг	800 мг	6%	3.1%	1677 г
Хлор, Cl	375.53 мг	2300 мг	16.3%	8.5%	612 г
Микроэлементы
Бор, B	69.4 мкг	~
Ванадий, V	28.09 мкг	~
Железо, Fe	1.011 мг	18 мг	5.6%	2.9%	1780 г
Йод, I	2.4 мкг	150 мкг	1.6%	0.8%	6250 г
Кобальт, Co	3.34 мкг	10 мкг	33.4%	17.4%	299 г
Марганец, Mn	0.2683 мг	2 мг	13.4%	7%	745 г
Медь, Cu	83.62 мкг	1000 мкг	8.4%	4.4%	1196 г
Молибден, Mo	7.489 мкг	70 мкг	10.7%	5.6%	935 г
Селен, Se	3.026 мкг	55 мкг	5.5%	2.9%	1818 г
Фтор, F	14.68 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27248 г
Хром, Cr	2.81 мкг	50 мкг	5.6%	2.9%	1779 г
Цинк, Zn	0.3306 мг	12 мг	2.8%	1.5%	3630 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность бутерброд с майонезом и помидором составляет 191,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Бутерброды с помидорами и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброды с помидорами и чесноком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.8 кКал	1684 кКал	9.1%	5.9%	1095 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	3.1%	2111 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	5.6%	1167 г
Углеводы	24.1 г	219 г	11%	7.2%	909 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.2%	1538 г
Вода	64.7 г	2273 г	2.8%	1.8%	3513 г
Зола	0.9852 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.7 мкг	900 мкг	4.9%	3.2%	2059 г
бета Каротин	0.266 мг	5 мг	5.3%	3.4%	1880 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	3%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1.1%	6000 г
Витамин В4, холин	26.81 мг	500 мг	5.4%	3.5%	1865 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	3.4%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	4%	1653 г
Витамин В9, фолаты	17.96 мкг	400 мкг	4.5%	2.9%	2227 г
Витамин C, аскорбиновая	10.51 мг	90 мг	11.7%	7.6%	856 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.458 мг	15 мг	16.4%	10.7%	610 г
Витамин Н, биотин	1.429 мкг	50 мкг	2.9%	1.9%	3499 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	2.2%	2927 г
Витамин РР, НЭ	1.2461 мг	20 мг	6.2%	4%	1605 г
Ниацин	0.66 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.7 мг	2500 мг	6.7%	4.4%	1482 г
Кальций, Ca	13.63 мг	1000 мг	1.4%	0.9%	7337 г
Кремний, Si	0.958 мг	30 мг	3.2%	2.1%	3132 г
Магний, Mg	16.36 мг	400 мг	4.1%	2.7%	2445 г
Натрий, Na	197.44 мг	1300 мг	15.2%	9.9%	658 г
Сера, S	31.53 мг	1000 мг	3.2%	2.1%	3172 г
Фосфор, P	47.6 мг	800 мг	6%	3.9%	1681 г
Хлор, Cl	340.49 мг	2300 мг	14.8%	9.6%	675 г
Микроэлементы
Бор, B	60.1 мкг	~
Железо, Fe	0.799 мг	18 мг	4.4%	2.9%	2253 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	0.5%	13761 г
Кобальт, Co	4.054 мкг	10 мкг	40.5%	26.3%	247 г
Марганец, Mn	0.442 мг	2 мг	22.1%	14.4%	452 г
Медь, Cu	116.97 мкг	1000 мкг	11.7%	7.6%	855 г
Молибден, Mo	9.582 мкг	70 мкг	13.7%	8.9%	731 г
Никель, Ni	6.794 мкг	~
Рубидий, Rb	80 мкг	~
Селен, Se	0.283 мкг	55 мкг	0.5%	0.3%	19435 г
Фтор, F	10.45 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	38278 г
Хром, Cr	3.57 мкг	50 мкг	7.1%	4.6%	1401 г
Цинк, Zn	0.4339 мг	12 мг	3.6%	2.3%	2766 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.416 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.7 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.8293 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2148 г	~
18:0 Стеариновая	0.1409 г	~
20:0 Арахиновая	0.0103 г	~
22:0 Бегеновая	0.0239 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.8186 г	min 16.8 г	4.9%	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.8147 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.0447 г	от 11.2 до 20.6 г	18.3%	11.9%
18:2 Линолевая	2.0445 г	~
18:3 Линоленовая	0.0001 г	~

Энергетическая ценность Бутерброды с помидорами и чесноком составляет 153,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник