Сколько калорий в бутерброде с колбасой сыром майонезом

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290.7 кКал	1684 кКал	17.3%	6%	579 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5%	691 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	11%	311 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	3.3%	1043 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.7%	2000 г
Вода	46.2 г	2273 г	2%	0.7%	4920 г
Зола	2.319 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.4 мкг	900 мкг	3.4%	1.2%	2961 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	3.5%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	2.5%	1353 г
Витамин В4, холин	0.93 мг	500 мг	0.2%	0.1%	53763 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	1.5%	2247 г
Витамин В9, фолаты	1.698 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	23557 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	100000 г
Витамин D, кальциферол	0.095 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.845 мг	15 мг	19%	6.5%	527 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	6.7%	513 г
Ниацин	1.482 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.11 мг	2500 мг	6.2%	2.1%	1612 г
Кальций, Ca	139.47 мг	1000 мг	13.9%	4.8%	717 г
Магний, Mg	19.97 мг	400 мг	5%	1.7%	2003 г
Натрий, Na	652.21 мг	1300 мг	50.2%	17.3%	199 г
Сера, S	78.42 мг	1000 мг	7.8%	2.7%	1275 г
Фосфор, P	172.8 мг	800 мг	21.6%	7.4%	463 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.374 мг	18 мг	7.6%	2.6%	1310 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.556 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.075 г	~
Аргинин*	0.395 г	~
Валин	0.454 г	~
Гистидин*	0.463 г	~
Изолейцин	0.288 г	~
Лейцин	0.557 г	~
Лизин	0.538 г	~
Метионин	0.226 г	~
Метионин + Цистеин	0.308 г	~
Треонин	0.311 г	~
Триптофан	0.146 г	~
Фенилаланин	0.303 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.584 г	~
Заменимые аминокислоты	1.891 г	~
Аланин	0.332 г	~
Аспарагиновая кислота	0.554 г	~
Гидроксипролин	0.075 г	~
Глицин	0.288 г	~
Глутаминовая кислота	1.302 г	~
Пролин	0.454 г	~
Серин	0.4 г	~
Тирозин	0.281 г	~
Цистеин	0.081 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.45 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.387 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.185 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.243 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.817 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.821 г	min 16.8 г	34.6%	11.9%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.534 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.258 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.834 г	от 11.2 до 20.6 г	34.2%	11.8%
18:2 Линолевая	3.672 г	~
18:3 Линоленовая	0.085 г	~
20:4 Арахидоновая	0.075 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	8.8%

Энергетическая ценность Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом составляет 290,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Горячие бутерброды с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80 г
Колбаса Вареная со Сметаной [Элефант]	50 г
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]	30 г
Майонезный соус Calve лёгкий	4 г
Кетчуп с Аджикой [ЕЖК]	6 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г
Яйцо куриное (Жарка)	1 г
Подсолнечное масло	0.5 г

1 ломтик батона смазать майонезом, второй кетчупом. На любой из смазанных кусочков батона положить кружочки вареной колбасы. На колбасу поместить тонкий ломтик твердого сыра. Накрыть бутерброд вторым ломтиком батона. К яйцу добавить щепотку соли. Хорошенько взбить вилкой. Полностью обмакнуть бутерброд в яичную смесь. Разогреть сковороду с растительным маслом. Выложить бутерброд и обжарить на небольшом огне с двух сторон до появления румяной корочки. Подать сытный, вкусный горячий бутерброд с колбасой и сыром к столу, украсив долькой помидора и зеленью.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Горячие бутерброды с колбасой и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	296.8 кКал	1684 кКал	17.6%	5.9%	567 г
Белки	11.7 г	76 г	15.4%	5.2%	650 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	11.6%	292 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	2.9%	1147 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.5%	2222 г
Вода	47.7 г	2273 г	2.1%	0.7%	4765 г
Зола	0.986 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52.5 мкг	900 мкг	5.8%	2%	1714 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.2%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	2.1%	1651 г
Витамин В4, холин	72.5 мг	500 мг	14.5%	4.9%	690 г
Витамин В5, пантотеновая	0.399 мг	5 мг	8%	2.7%	1253 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	1.4%	2353 г
Витамин В9, фолаты	11.614 мкг	400 мкг	2.9%	1%	3444 г
Витамин В12, кобаламин	0.117 мкг	3 мкг	3.9%	1.3%	2564 г
Витамин D, кальциферол	0.469 мкг	10 мкг	4.7%	1.6%	2132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.415 мг	15 мг	16.1%	5.4%	621 г
Витамин Н, биотин	5.189 мкг	50 мкг	10.4%	3.5%	964 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.5605 мг	20 мг	7.8%	2.6%	1282 г
Ниацин	0.365 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	64.41 мг	2500 мг	2.6%	0.9%	3881 г
Кальций, Ca	19.97 мг	1000 мг	2%	0.7%	5008 г
Кремний, Si	0.789 мг	30 мг	2.6%	0.9%	3802 г
Магний, Mg	7.4 мг	400 мг	1.9%	0.6%	5405 г
Натрий, Na	270.02 мг	1300 мг	20.8%	7%	481 г
Сера, S	60.67 мг	1000 мг	6.1%	2.1%	1648 г
Фосфор, P	66.6 мг	800 мг	8.3%	2.8%	1201 г
Хлор, Cl	424.6 мг	2300 мг	18.5%	6.2%	542 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.998 мг	18 мг	5.5%	1.9%	1804 г
Йод, I	3.83 мкг	150 мкг	2.6%	0.9%	3916 г
Кобальт, Co	2.993 мкг	10 мкг	29.9%	10.1%	334 г
Марганец, Mn	0.3074 мг	2 мг	15.4%	5.2%	651 г
Медь, Cu	67.65 мкг	1000 мкг	6.8%	2.3%	1478 г
Молибден, Mo	6.471 мкг	70 мкг	9.2%	3.1%	1082 г
Селен, Se	6.471 мкг	55 мкг	11.8%	4%	850 г
Фтор, F	12.34 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32415 г
Хром, Cr	1.69 мкг	50 мкг	3.4%	1.1%	2959 г
Цинк, Zn	0.5171 мг	12 мг	4.3%	1.4%	2321 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.399 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.177 г	~
Валин	0.173 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.135 г	~
Лейцин	0.242 г	~
Лизин	0.202 г	~
Метионин	0.094 г	~
Метионин + Цистеин	0.161 г	~
Треонин	0.137 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.146 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.253 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.159 г	~
Аспарагиновая кислота	0.276 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.397 г	~
Пролин	0.09 г	~
Серин	0.209 г	~
Тирозин	0.108 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	121.41 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.623 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.696 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.354 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.966 г	min 16.8 г	11.7%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.087 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.82 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.746 г	от 11.2 до 20.6 г	24.5%	8.3%
18:2 Линолевая	2.526 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	19.3%

Энергетическая ценность Горячие бутерброды с колбасой и сыром составляет 296,8 кКал.

Порция = 223 гр (661.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
Калории	296.8 кКал	-%
Белки	11.7 г	-%
Жиры	19.2 г	-%
Углеводы	19.1 г	-%
Пищевые волокна	0.9 г	-%
Вода	47.7 г	-%

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Горячие бутерброды с колбасой и сыром богат такими витаминами и минералами, как: холином — 14,5 %, витамином E — 16,1 %, хлором — 18,5 %, кобальтом — 29,9 %, марганцем — 15,4 %, селеном — 11,8 %

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить

Горячие бутерброды с колбасой и сыром

, калорийность 296,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячие бутерброды с колбасой и сыром, рецепт, калории, нутриенты

Источник