Сколько калорий в бутерброде с колбасой и огурцом
Содержание статьи
Рецепт Бутерброд с колбасой и огурцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с колбасой и огурцом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 кКал | 1684 кКал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5.1% | 1617 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.4% | 982 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.8% | 1711 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3023 г |
| Зола | 0.589 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 14.57 мг | 500 мг | 2.9% | 2.4% | 3432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.143 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 3.4% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.876 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5708 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 6% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6107 мг | 20 мг | 3.1% | 2.5% | 3275 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.71 мг | 2500 мг | 5% | 4.1% | 2005 г |
| Кальций, Ca | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7587 г |
| Кремний, Si | 28.864 мг | 30 мг | 96.2% | 78.9% | 104 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 2.1% | 3887 г |
| Натрий, Na | 95.25 мг | 1300 мг | 7.3% | 6% | 1365 г |
| Сера, S | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6285 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 3.1% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 166.18 мг | 2300 мг | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 2.4% | 3429 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.964 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7.9% | 1037 г |
| Марганец, Mn | 0.2218 мг | 2 мг | 11.1% | 9.1% | 902 г |
| Медь, Cu | 50.89 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.2% | 1965 г |
| Молибден, Mo | 3.45 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4% | 2029 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 34161 г |
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2664 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и огурцом составляет 122 кКал.
- Порция = 28 гр (34.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт бутерброд с сыром огурцом и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с сыром огурцом и колбасой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.2 кКал | 1684 кКал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.4% | 768 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 12.9% | 265 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 2.4% | 1441 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
| Зола | 1.416 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.2% | 1557 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 16.73 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 2989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.33 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3.4% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.673 мг | 15 мг | 11.2% | 3.8% | 897 г |
| Витамин Н, биотин | 0.686 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7289 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8696 мг | 20 мг | 9.3% | 3.2% | 1070 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.93 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3128 г |
| Кальций, Ca | 182.5 мг | 1000 мг | 18.3% | 6.3% | 548 г |
| Кремний, Si | 0.629 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4769 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2952 г |
| Натрий, Na | 300.5 мг | 1300 мг | 23.1% | 7.9% | 433 г |
| Сера, S | 62.14 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.1% | 1609 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 5.3% | 645 г |
| Хлор, Cl | 203.71 мг | 2300 мг | 8.9% | 3% | 1129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 1.3% | 2711 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.2391 мг | 2 мг | 12% | 4.1% | 836 г |
| Медь, Cu | 48.39 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.6% | 2067 г |
| Молибден, Mo | 3.886 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.9% | 1801 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 101852 г | |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.681 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.795 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.904 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.248 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.228 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.376 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.764 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.084 г | min 16.8 г | 12.4% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.908 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая | 1.535 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром огурцом и колбасой составляет 292,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник