Сколько калорий в бутерброде с колбасой и черным хлебом

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с черным хлебом и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с черным хлебом и колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300.3 кКал	1684 кКал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	15.6 г	76 г	20.5%	6.8%	487 г
Жиры	20.4 г	56 г	36.4%	12.1%	275 г
Углеводы	13.3 г	219 г	6.1%	2%	1647 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	4.3%	769 г
Вода	40.5 г	2273 г	1.8%	0.6%	5612 г
Зола	3.5667 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг	300000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.193 мг	1.5 мг	12.9%	4.3%	777 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	3%	1125 г
Витамин В4, холин	20 мг	500 мг	4%	1.3%	2500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	1%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	0.8%	4255 г
Витамин В9, фолаты	9.667 мкг	400 мкг	2.4%	0.8%	4138 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.467 мг	15 мг	3.1%	1%	3212 г
Витамин Н, биотин	0.567 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	8818 г
Витамин РР, НЭ	4.5133 мг	20 мг	22.6%	7.5%	443 г
Ниацин	1.867 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	311.67 мг	2500 мг	12.5%	4.2%	802 г
Кальций, Ca	22.33 мг	1000 мг	2.2%	0.7%	4478 г
Кремний, Si	1.833 мг	30 мг	6.1%	2%	1637 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	2.8%	1212 г
Натрий, Na	1082 мг	1300 мг	83.2%	27.7%	120 г
Сера, S	153.33 мг	1000 мг	15.3%	5.1%	652 г
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%	8.3%	402 г
Хлор, Cl	300 мг	2300 мг	13%	4.3%	767 г
Микроэлементы
Бор, B	14 мкг	~
Ванадий, V	14.33 мкг	~
Железо, Fe	3.3 мг	18 мг	18.3%	6.1%	545 г
Йод, I	6.13 мкг	150 мкг	4.1%	1.4%	2447 г
Кобальт, Co	0.667 мкг	10 мкг	6.7%	2.2%	1499 г
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%	6.7%	500 г
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%	2%	1639 г
Селен, Se	1.833 мкг	55 мкг	3.3%	1.1%	3001 г
Фтор, F	8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	0.7%	5000 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.567 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброд с черным хлебом и колбасой составляет 300,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд из черного хлеба и полукопченой колбасы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд из черного хлеба и полукопченой колбасы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261.4 кКал	1684 кКал	15.5%	5.9%	644 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	4.8%	792 г
Жиры	15.9 г	56 г	28.4%	10.9%	352 г
Углеводы	20.1 г	219 г	9.2%	3.5%	1090 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.7%	1429 г
Вода	54.7 г	2273 г	2.4%	0.9%	4155 г
Зола	0.502 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.5 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	16364 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	2.3%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В4, холин	7.3 мг	500 мг	1.5%	0.6%	6849 г
Витамин В5, пантотеновая	0.122 мг	5 мг	2.4%	0.9%	4098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.7%	5405 г
Витамин В9, фолаты	18.85 мкг	400 мкг	4.7%	1.8%	2122 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг	300000 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.259 мг	15 мг	1.7%	0.7%	5792 г
Витамин Н, биотин	0.343 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	14577 г
Витамин РР, НЭ	0.8704 мг	20 мг	4.4%	1.7%	2298 г
Ниацин	0.265 мг	~
Бетаин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.61 мг	2500 мг	1.9%	0.7%	5251 г
Кальций, Ca	7.26 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	13774 г
Кремний, Si	0.547 мг	30 мг	1.8%	0.7%	5484 г
Магний, Mg	8.68 мг	400 мг	2.2%	0.8%	4608 г
Натрий, Na	114.87 мг	1300 мг	8.8%	3.4%	1132 г
Сера, S	12.19 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8203 г
Фосфор, P	29 мг	800 мг	3.6%	1.4%	2759 г
Хлор, Cl	178.24 мг	2300 мг	7.7%	2.9%	1290 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	148.1 мкг	~
Бор, B	5.1 мкг	~
Ванадий, V	12.32 мкг	~
Железо, Fe	0.578 мг	18 мг	3.2%	1.2%	3114 г
Йод, I	0.23 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	65217 г
Кобальт, Co	0.267 мкг	10 мкг	2.7%	1%	3745 г
Марганец, Mn	0.1087 мг	2 мг	5.4%	2.1%	1840 г
Медь, Cu	21.79 мкг	1000 мкг	2.2%	0.8%	4589 г
Молибден, Mo	2.153 мкг	70 мкг	3.1%	1.2%	3251 г
Никель, Ni	0.301 мкг	~
Олово, Sn	0.71 мкг	~
Селен, Se	0.867 мкг	55 мкг	1.6%	0.6%	6344 г
Титан, Ti	1.51 мкг	~
Фтор, F	17.18 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23283 г
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	16667 г
Цинк, Zn	0.1889 мг	12 мг	1.6%	0.6%	6353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.246 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.036 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.044 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.104 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.028 г	~
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.083 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.24 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.073 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.03 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.205 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.045 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%
18:2 Линолевая	0.03 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Бутерброд из черного хлеба и полукопченой колбасы составляет 261,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник