Сколько калорий в бутерброде красной икры

Рецепт Бутерброд с красной икрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с красной икрой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330.6 кКал	1684 кКал	19.6%	5.9%	509 г
Белки	15.4 г	76 г	20.3%	6.1%	494 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	9.9%	306 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	3.6%	842 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2%	1538 г
Вода	35.5 г	2273 г	1.6%	0.5%	6403 г
Зола	3.493 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	263.4 мкг	900 мкг	29.3%	8.9%	342 г
Ретинол	0.254 мг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.3%	8929 г
Витамин В1, тиамин	0.257 мг	1.5 мг	17.1%	5.2%	584 г
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%	3.1%	973 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	71429 г
Витамин C, аскорбиновая	0.89 мг	90 мг	1%	0.3%	10112 г
Витамин D, кальциферол	0.222 мкг	10 мкг	2.2%	0.7%	4505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.981 мг	15 мг	13.2%	4%	757 г
Витамин РР, НЭ	3.9778 мг	20 мг	19.9%	6%	503 г
Ниацин	1.044 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82.26 мг	2500 мг	3.3%	1%	3039 г
Кальций, Ca	44.74 мг	1000 мг	4.5%	1.4%	2235 г
Магний, Mg	54.04 мг	400 мг	13.5%	4.1%	740 г
Натрий, Na	1057.37 мг	1300 мг	81.3%	24.6%	123 г
Сера, S	117.41 мг	1000 мг	11.7%	3.5%	852 г
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%	8.2%	369 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.274 мг	18 мг	7.1%	2.1%	1413 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.074 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.633 г	~
Валин	0.797 г	~
Гистидин*	0.292 г	~
Изолейцин	0.634 г	~
Лейцин	1.141 г	~
Лизин	0.875 г	~
Метионин	0.346 г	~
Метионин + Цистеин	0.521 г	~
Треонин	0.671 г	~
Триптофан	0.145 г	~
Фенилаланин	0.612 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.196 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.962 г	~
Аспарагиновая кислота	0.758 г	~
Глицин	0.329 г	~
Глутаминовая кислота	1.358 г	~
Пролин	0.775 г	~
Серин	0.608 г	~
Тирозин	0.586 г	~
Цистеин	0.176 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	142.96 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.554 г	~
6:0 Капроновая	0.123 г	~
8:0 Каприловая	0.107 г	~
10:0 Каприновая	0.28 г	~
12:0 Лауриновая	0.359 г	~
14:0 Миристиновая	1.16 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.646 г	~
18:0 Стеариновая	1.114 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.969 г	min 16.8 г	23.6%	7.1%
14:1 Миристолеиновая	0.124 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.424 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.367 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.135 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	0.4%
18:2 Линолевая	0.124 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.6%

Энергетическая ценность Бутерброд с красной икрой составляет 330,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник