Сколько калорий в бутерброде из черного хлеба с сыром и колбасой

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с сыром и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с сыром и колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283.3 кКал	1684 кКал	16.8%	5.9%	594 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	5.6%	633 г
Жиры	16.2 г	56 г	28.9%	10.2%	346 г
Углеводы	22.3 г	219 г	10.2%	3.6%	982 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.9%	1818 г
Вода	45.7 г	2273 г	2%	0.7%	4974 г
Зола	2.378 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.8 мкг	900 мкг	5.6%	2%	1772 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.147 мг	1.5 мг	9.8%	3.5%	1020 г
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%	3%	1169 г
Витамин В4, холин	25.92 мг	500 мг	5.2%	1.8%	1929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	1.3%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.162 мг	2 мг	8.1%	2.9%	1235 г
Витамин В9, фолаты	15.424 мкг	400 мкг	3.9%	1.4%	2593 г
Витамин В12, кобаламин	0.189 мкг	3 мкг	6.3%	2.2%	1587 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	81818 г
Витамин D, кальциферол	0.179 мкг	10 мкг	1.8%	0.6%	5587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.978 мг	15 мг	6.5%	2.3%	1534 г
Витамин Н, биотин	1.169 мкг	50 мкг	2.3%	0.8%	4277 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	4.0595 мг	20 мг	20.3%	7.2%	493 г
Ниацин	1.408 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.41 мг	2500 мг	6.1%	2.2%	1651 г
Кальций, Ca	186.16 мг	1000 мг	18.6%	6.6%	537 г
Кремний, Si	0.951 мг	30 мг	3.2%	1.1%	3155 г
Магний, Mg	22.5 мг	400 мг	5.6%	2%	1778 г
Натрий, Na	679.38 мг	1300 мг	52.3%	18.5%	191 г
Сера, S	112.22 мг	1000 мг	11.2%	4%	891 г
Фосфор, P	190.2 мг	800 мг	23.8%	8.4%	421 г
Хлор, Cl	583.35 мг	2300 мг	25.4%	9%	394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.281 мг	18 мг	7.1%	2.5%	1405 г
Кобальт, Co	0.865 мкг	10 мкг	8.7%	3.1%	1156 г
Марганец, Mn	0.3783 мг	2 мг	18.9%	6.7%	529 г
Медь, Cu	73.14 мкг	1000 мкг	7.3%	2.6%	1367 г
Молибден, Mo	5.881 мкг	70 мкг	8.4%	3%	1190 г
Селен, Se	2.378 мкг	55 мкг	4.3%	1.5%	2313 г
Фтор, F	0.08 мкг	4000 мкг	5000000 г
Хром, Cr	0.95 мкг	50 мкг	1.9%	0.7%	5263 г
Цинк, Zn	1.1366 мг	12 мг	9.5%	3.4%	1056 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.973 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.659 г	~
Аргинин*	0.418 г	~
Валин	0.536 г	~
Гистидин*	0.277 г	~
Изолейцин	0.35 г	~
Лейцин	0.678 г	~
Лизин	0.583 г	~
Метионин	0.216 г	~
Метионин + Цистеин	0.32 г	~
Треонин	0.329 г	~
Триптофан	0.175 г	~
Фенилаланин	0.37 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.717 г	~
Заменимые аминокислоты	2.477 г	~
Аланин	0.351 г	~
Аспарагиновая кислота	0.546 г	~
Гидроксипролин	0.068 г	~
Глицин	0.299 г	~
Глутаминовая кислота	1.512 г	~
Пролин	0.588 г	~
Серин	0.434 г	~
Тирозин	0.348 г	~
Цистеин	0.103 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.49 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.073 г	~
6:0 Капроновая	0.049 г	~
8:0 Каприловая	0.081 г	~
10:0 Каприновая	0.216 г	~
12:0 Лауриновая	0.254 г	~
14:0 Миристиновая	0.923 г	~
15:0 Пентадекановая	0.075 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.49 г	~
17:0 Маргариновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	1.014 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.933 г	min 16.8 г	35.3%	12.5%
14:1 Миристолеиновая	0.144 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.651 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.133 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.344 г	от 11.2 до 20.6 г	12%	4.2%
18:2 Линолевая	1.166 г	~
18:3 Линоленовая	0.078 г	~
20:4 Арахидоновая	0.068 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	9%

Энергетическая ценность Бутерброд с сыром и колбасой составляет 283,3 кКал.

Порция = 46 гр (130.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт бутерброд с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с колбасой и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	253.7 кКал	1684 кКал	15.1%	6%	664 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	7.1%	555 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	10.8%	364 г
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%	2.6%	1510 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.8%	2222 г
Вода	33 г	2273 г	1.5%	0.6%	6888 г
Зола	1.461 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	100000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Ликопин	471.6923 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.9341 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.127 мг	1.5 мг	8.5%	3.4%	1181 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	1.9%	2045 г
Витамин В4, холин	0.41 мг	500 мг	0.1%	121951 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	1.5%	2703 г
Витамин В9, фолаты	1.632 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	24510 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.537 мг	15 мг	3.6%	1.4%	2793 г
гамма Токоферол	0.0043 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.7066 мг	20 мг	13.5%	5.3%	739 г
Ниацин	1.297 мг	~
Бетаин	0.0066 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.16 мг	2500 мг	5.2%	2%	1921 г
Кальций, Ca	20.03 мг	1000 мг	2%	0.8%	4993 г
Магний, Mg	16.76 мг	400 мг	4.2%	1.7%	2387 г
Натрий, Na	426.88 мг	1300 мг	32.8%	12.9%	305 г
Сера, S	38.57 мг	1000 мг	3.9%	1.5%	2593 г
Фосфор, P	81.1 мг	800 мг	10.1%	4%	986 г
Микроэлементы
Бор, B	13.2 мкг	~
Ванадий, V	18.13 мкг	~
Железо, Fe	1.123 мг	18 мг	6.2%	2.4%	1603 г
Йод, I	0.88 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17045 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%	0.1%	60606 г
Медь, Cu	4.29 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	23310 г
Селен, Se	1.658 мкг	55 мкг	3%	1.2%	3317 г
Фтор, F	4.48 мкг	4000 мкг	0.1%	89286 г
Цинк, Zn	0.0079 мг	12 мг	0.1%	151899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.3366 г	~
Мальтоза	0.0198 г	~
Сахароза	0.0758 г	~
Фруктоза	0.2838 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2413 г	~
Валин	0.2445 г	~
Гистидин*	0.1423 г	~
Изолейцин	0.139 г	~
Лейцин	0.2646 г	~
Лизин	0.2844 г	~
Метионин	0.109 г	~
Метионин + Цистеин	0.1681 г	~
Треонин	0.1524 г	~
Триптофан	0.0529 г	~
Фенилаланин	0.1327 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2374 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1991 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2591 г	~
Гидроксипролин	0.0593 г	~
Глицин	0.1886 г	~
Глутаминовая кислота	0.5972 г	~
Пролин	0.1257 г	~
Серин	0.1954 г	~
Тирозин	0.1059 г	~
Цистеин	0.0595 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.48 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.2308 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.1451 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0099 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.5375 г	~
17:0 Маргариновая	0.0198 г	~
18:0 Стеариновая	0.5016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.7502 г	min 16.8 г	22.3%	8.8%
14:1 Миристолеиновая	0.0198 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.4155 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.3149 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.0268 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	3.6%
18:2 Линолевая	0.9014 г	~
18:3 Линоленовая	0.0661 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0593 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	8.4%

Энергетическая ценность бутерброд с колбасой и сыром составляет 253,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник