Сколько калорий в бутерброде из белого хлеба с маслом

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд из белого хлеба с сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд из белого хлеба с сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	472.6 кКал	1684 кКал	28.1%	5.9%	356 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	1.5%	1434 г
Жиры	37.3 г	56 г	66.6%	14.1%	150 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	2.6%	811 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	1.6%	1333 г
Вода	27.7 г	2273 г	1.2%	0.3%	8206 г
Зола	1.217 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	279.9 мкг	900 мкг	31.1%	6.6%	322 г
Ретинол	0.253 мг	~
бета Каротин	0.163 мг	5 мг	3.3%	0.7%	3067 г
Лютеин + Зеаксантин	25.143 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.305 мг	1.5 мг	20.3%	4.3%	492 г
Витамин В2, рибофлавин	0.182 мг	1.8 мг	10.1%	2.1%	989 г
Витамин В4, холин	16.4 мг	500 мг	3.3%	0.7%	3049 г
Витамин В5, пантотеновая	0.328 мг	5 мг	6.6%	1.4%	1524 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.5%	4000 г
Витамин В9, фолаты	97.714 мкг	400 мкг	24.4%	5.2%	409 г
Витамин D, кальциферол	0.643 мкг	10 мкг	6.4%	1.4%	1555 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.554 мг	15 мг	3.7%	0.8%	2708 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	0.6%	3871 г
Витамин РР, НЭ	2.8171 мг	20 мг	14.1%	3%	710 г
Бетаин	58.229 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.43 мг	2500 мг	3.1%	0.7%	3188 г
Кальций, Ca	87.43 мг	1000 мг	8.7%	1.8%	1144 г
Магний, Mg	13.14 мг	400 мг	3.3%	0.7%	3044 г
Натрий, Na	283 мг	1300 мг	21.8%	4.6%	459 г
Сера, S	52.71 мг	1000 мг	5.3%	1.1%	1897 г
Фосфор, P	64.1 мг	800 мг	8%	1.7%	1248 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.149 мг	18 мг	11.9%	2.5%	838 г
Марганец, Mn	0.3071 мг	2 мг	15.4%	3.3%	651 г
Медь, Cu	58.79 мкг	1000 мкг	5.9%	1.2%	1701 г
Селен, Se	13 мкг	55 мкг	23.6%	5%	423 г
Фтор, F	29.14 мкг	4000 мкг	0.7%	0.1%	13727 г
Цинк, Zn	0.4657 мг	12 мг	3.9%	0.8%	2577 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.24 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.897 г	~
Мальтоза	0.954 г	~
Фруктоза	1.389 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.017 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.039 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.43 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.015 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.013 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	23.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.605 г	~
6:0 Капроновая	0.356 г	~
8:0 Каприловая	0.311 г	~
10:0 Каприновая	0.813 г	~
12:0 Лауриновая	1.045 г	~
14:0 Миристиновая	3.361 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.787 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	3.347 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.824 г	min 16.8 г	70.4%	14.9%
14:1 Миристолеиновая	0.36 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.236 г	~
16:1 цис	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.067 г	~
18:1 цис	0.313 г	~
18:1 транс	0.013 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.987 г	от 11.2 до 20.6 г	17.7%	3.7%
18:2 Линолевая	1.174 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.125 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.095 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	5.4%

Энергетическая ценность Бутерброд из белого хлеба с сливочным маслом составляет 472,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд с маслом и белым хлебом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с маслом и белым хлебом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340.5 кКал	1684 кКал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	2.5%	1169 г
Жиры	16.3 г	56 г	29.1%	8.5%	344 г
Углеводы	41.9 г	219 г	19.1%	5.6%	523 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	4%	741 г
Вода	31.1 г	2273 г	1.4%	0.4%	7309 г
Зола	1.367 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108.8 мкг	900 мкг	12.1%	3.6%	827 г
Ретинол	0.098 мг	~
бета Каротин	0.063 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7937 г
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%	2.6%	1128 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	0.9%	3103 г
Витамин В4, холин	44.17 мг	500 мг	8.8%	2.6%	1132 г
Витамин В5, пантотеновая	0.258 мг	5 мг	5.2%	1.5%	1938 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	1.9%	1600 г
Витамин В9, фолаты	23.333 мкг	400 мкг	5.8%	1.7%	1714 г
Витамин D, кальциферол	0.25 мкг	10 мкг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.583 мг	15 мг	10.6%	3.1%	948 г
Витамин Н, биотин	1.533 мкг	50 мкг	3.1%	0.9%	3262 г
Витамин РР, НЭ	2.5333 мг	20 мг	12.7%	3.7%	789 г
Ниацин	1.342 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.67 мг	2500 мг	4.5%	1.3%	2239 г
Кальций, Ca	20.33 мг	1000 мг	2%	0.6%	4919 г
Кремний, Si	1.833 мг	30 мг	6.1%	1.8%	1637 г
Магний, Mg	27.5 мг	400 мг	6.9%	2%	1455 г
Натрий, Na	358.67 мг	1300 мг	27.6%	8.1%	362 г
Сера, S	49.17 мг	1000 мг	4.9%	1.4%	2034 г
Фосфор, P	74 мг	800 мг	9.3%	2.7%	1081 г
Хлор, Cl	594.17 мг	2300 мг	25.8%	7.6%	387 г
Микроэлементы
Бор, B	40 мкг	~
Ванадий, V	55 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	2.8%	1059 г
Йод, I	2.67 мкг	150 мкг	1.8%	0.5%	5618 г
Кобальт, Co	1.667 мкг	10 мкг	16.7%	4.9%	600 г
Марганец, Mn	0.7 мг	2 мг	35%	10.3%	286 г
Медь, Cu	116.67 мкг	1000 мкг	11.7%	3.4%	857 г
Молибден, Mo	11.333 мкг	70 мкг	16.2%	4.8%	618 г
Селен, Se	5 мкг	55 мкг	9.1%	2.7%	1100 г
Фтор, F	12.08 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	33113 г
Хром, Cr	1.83 мкг	50 мкг	3.7%	1.1%	2732 г
Цинк, Zn	0.6167 мг	12 мг	5.1%	1.5%	1946 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	39 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г
Галактоза	0.075 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.475 г	~
Мальтоза	0.883 г	~
Сахароза	0.033 г	~
Фруктоза	0.842 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.303 г	~
Валин	0.313 г	~
Гистидин*	0.137 г	~
Изолейцин	0.33 г	~
Лейцин	0.5 г	~
Лизин	0.172 г	~
Метионин	0.102 г	~
Метионин + Цистеин	0.245 г	~
Треонин	0.197 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.355 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.542 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.22 г	~
Аспарагиновая кислота	0.257 г	~
Глицин	0.237 г	~
Глутаминовая кислота	1.957 г	~
Пролин	0.638 г	~
Серин	0.28 г	~
Тирозин	0.188 г	~
Цистеин	0.143 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.67 мг	max 300 мг
Фитостеролы	16.667 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.623 г	~
6:0 Капроновая	0.138 г	~
8:0 Каприловая	0.12 г	~
10:0 Каприновая	0.315 г	~
12:0 Лауриновая	0.412 г	~
14:0 Миристиновая	1.322 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.377 г	~
18:0 Стеариновая	1.378 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.448 г	min 16.8 г	32.4%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.14 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.485 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.763 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.902 г	от 11.2 до 20.6 г	8.1%	2.4%
18:2 Линолевая	0.873 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	5.6%

Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и белым хлебом составляет 340,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник