Сколько калорий в бурито с курицей

Рецепт бурито с курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бурито с курицы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность87.4 кКал1684 кКал5.2%5.9%1927 г
Белки7.3 г76 г9.6%11%1041 г
Жиры2.7 г56 г4.8%5.5%2074 г
Углеводы8.9 г219 г4.1%4.7%2461 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%6.3%1818 г
Вода61.4 г2273 г2.7%3.1%3702 г
Зола0.678 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.052 мг1.5 мг3.5%4%2885 г
Витамин В2, рибофлавин0.198 мг1.8 мг11%12.6%909 г
Витамин В4, холин8.67 мг500 мг1.7%1.9%5767 г
Витамин В5, пантотеновая0.618 мг5 мг12.4%14.2%809 г
Витамин В6, пиридоксин0.078 мг2 мг3.9%4.5%2564 г
Витамин В9, фолаты12.451 мкг400 мкг3.1%3.5%3213 г
Витамин В12, кобаламин0.039 мкг3 мкг1.3%1.5%7692 г
Витамин C, аскорбиновая2.94 мг90 мг3.3%3.8%3061 г
Витамин D, кальциферол0.039 мкг10 мкг0.4%0.5%25641 г
Витамин D2, эргокальциферол0.039 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.925 мг15 мг6.2%7.1%1622 г
Витамин Н, биотин0.265 мкг50 мкг0.5%0.6%18868 г
Витамин РР, НЭ1.6373 мг20 мг8.2%9.4%1222 г
Ниацин0.059 мг~
Бетаин4.353 мг~
Макроэлементы
Калий, K227.16 мг2500 мг9.1%10.4%1101 г
Кальций, Ca16.18 мг1000 мг1.6%1.8%6180 г
Магний, Mg7.65 мг400 мг1.9%2.2%5229 г
Натрий, Na3.53 мг1300 мг0.3%0.3%36827 г
Сера, S19.12 мг1000 мг1.9%2.2%5230 г
Фосфор, P64.2 мг800 мг8%9.2%1246 г
Хлор, Cl7.35 мг2300 мг0.3%0.3%31293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al117.6 мкг~
Бор, B58.8 мкг~
Железо, Fe0.392 мг18 мг2.2%2.5%4592 г
Йод, I0.88 мкг150 мкг0.6%0.7%17045 г
Кобальт, Co1.471 мкг10 мкг14.7%16.8%680 г
Марганец, Mn0.1233 мг2 мг6.2%7.1%1622 г
Медь, Cu222.55 мкг1000 мкг22.3%25.5%449 г
Никель, Ni0.882 мкг~
Рубидий, Rb140 мкг~
Селен, Se10.196 мкг55 мкг18.5%21.2%539 г
Фтор, F9.12 мкг4000 мкг0.2%0.2%43860 г
Хром, Cr0.59 мкг50 мкг1.2%1.4%8475 г
Цинк, Zn0.6814 мг12 мг5.7%6.5%1761 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.029 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.1 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.382 г~
Сахароза1.912 г~
Фруктоза0.353 г~
Незаменимые аминокислоты0.084 г~
Аргинин*0.095 г~
Валин0.052 г~
Гистидин*0.03 г~
Изолейцин0.051 г~
Лейцин0.075 г~
Лизин0.116 г~
Метионин0.022 г~
Метионин + Цистеин0.006 г~
Треонин0.056 г~
Триптофан0.028 г~
Фенилаланин0.05 г~
Фенилаланин+Тирозин0.021 г~
Заменимые аминокислоты0.195 г~
Аланин0.09 г~
Аспарагиновая кислота0.11 г~
Глицин0.056 г~
Глутаминовая кислота0.233 г~
Пролин0.078 г~
Серин0.052 г~
Тирозин0.03 г~
Цистеин0.006 г~
Стеролы (стерины)
Кампестерол0.784 мг~
бета Ситостерол3.922 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.124 г~
18:0 Стеариновая0.081 г~
20:0 Арахиновая0.006 г~
22:0 Бегеновая0.014 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.467 гmin 16.8 г2.8%3.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.465 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.189 гот 11.2 до 20.6 г10.6%12.1%
18:2 Линолевая1.188 г~
Читайте также:  100 гр жареной картошки это сколько калорий

Энергетическая ценность бурито с курицы составляет 87,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт буррито с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «буррито с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность192.5 кКал1684 кКал11.4%5.9%875 г
Белки9 г76 г11.8%6.1%844 г
Жиры10.7 г56 г19.1%9.9%523 г
Углеводы16 г219 г7.3%3.8%1369 г
Органические кислоты14.2 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%2.1%2500 г
Вода62.7 г2273 г2.8%1.5%3625 г
Зола0.863 г~
Витамины
Витамин А, РЭ72 мкг900 мкг8%4.2%1250 г
Ретинол0.037 мг~
альфа Каротин0.184 мкг~
бета Каротин0.212 мг5 мг4.2%2.2%2358 г
бета Криптоксантин0.201 мкг~
Лютеин + Зеаксантин0.03 мкг~
Витамин В1, тиамин0.089 мг1.5 мг5.9%3.1%1685 г
Витамин В2, рибофлавин0.124 мг1.8 мг6.9%3.6%1452 г
Витамин В4, холин34 мг500 мг6.8%3.5%1471 г
Витамин В5, пантотеновая0.523 мг5 мг10.5%5.5%956 г
Витамин В6, пиридоксин0.288 мг2 мг14.4%7.5%694 г
Витамин В9, фолаты9.295 мкг400 мкг2.3%1.2%4303 г
Витамин В12, кобаламин0.233 мкг3 мкг7.8%4.1%1288 г
Витамин C, аскорбиновая10.75 мг90 мг11.9%6.2%837 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ3.044 мг15 мг20.3%10.5%493 г
гамма Токоферол0.063 мг~
дельта Токоферол0.011 мг~
Витамин Н, биотин0.688 мкг50 мкг1.4%0.7%7267 г
Витамин К, филлохинон1.5 мкг120 мкг1.3%0.7%8000 г
Витамин РР, НЭ2.8703 мг20 мг14.4%7.5%697 г
Ниацин0.37 мг~
Бетаин2.85 мг~
Макроэлементы
Калий, K281.81 мг2500 мг11.3%5.9%887 г
Кальций, Ca13.49 мг1000 мг1.3%0.7%7413 г
Кремний, Si0.777 мг30 мг2.6%1.4%3861 г
Магний, Mg16.56 мг400 мг4.1%2.1%2415 г
Натрий, Na54.68 мг1300 мг4.2%2.2%2377 г
Сера, S23.72 мг1000 мг2.4%1.2%4216 г
Фосфор, P97.8 мг800 мг12.2%6.3%818 г
Хлор, Cl235.09 мг2300 мг10.2%5.3%978 г
Микроэлементы
Алюминий, Al233.9 мкг~
Бор, B39 мкг~
Ванадий, V17.51 мкг~
Железо, Fe0.814 мг18 мг4.5%2.3%2211 г
Йод, I1.11 мкг150 мкг0.7%0.4%13514 г
Кобальт, Co1.925 мкг10 мкг19.3%10%519 г
Марганец, Mn0.1681 мг2 мг8.4%4.4%1190 г
Медь, Cu77.31 мкг1000 мкг7.7%4%1293 г
Молибден, Mo4.034 мкг70 мкг5.8%3%1735 г
Никель, Ni2.702 мкг~
Олово, Sn1.96 мкг~
Рубидий, Rb57.9 мкг~
Селен, Se5.02 мкг55 мкг9.1%4.7%1096 г
Титан, Ti2.15 мкг~
Фтор, F10.84 мкг4000 мкг0.3%0.2%36900 г
Хром, Cr1.89 мкг50 мкг3.8%2%2646 г
Цинк, Zn0.8454 мг12 мг7%3.6%1419 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины13.255 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.252 г~
Сахароза0.533 г~
Фруктоза0.266 г~
Незаменимые аминокислоты0.045 г~
Аргинин*0.431 г~
Валин0.311 г~
Гистидин*0.198 г~
Изолейцин0.3 г~
Лейцин0.512 г~
Лизин0.568 г~
Метионин0.167 г~
Метионин + Цистеин0.003 г~
Треонин0.275 г~
Триптофан0.057 г~
Фенилаланин0.259 г~
Фенилаланин+Тирозин0.011 г~
Заменимые аминокислоты0.049 г~
Аланин0.371 г~
Аспарагиновая кислота0.604 г~
Гидроксипролин0.035 г~
Глицин0.313 г~
Глутаминовая кислота0.983 г~
Пролин0.246 г~
Серин0.273 г~
Тирозин0.228 г~
Цистеин0.071 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин38.93 мгmax 300 мг
бета Ситостерол1.48 мг~
Жирные кислоты
Трансжиры0.024 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.016 г~
полиненасыщенные трансжиры0.008 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.9 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.015 г~
16:0 Пальмитиновая0.709 г~
17:0 Маргариновая0.003 г~
18:0 Стеариновая0.199 г~
20:0 Арахиновая0.004 г~
22:0 Бегеновая0.005 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.513 гmin 16.8 г9%4.7%
14:1 Миристолеиновая0.006 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.198 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.299 г~
18:1 цис1.107 г~
18:1 транс0.016 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.009 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.002 гот 11.2 до 20.6 г8.9%4.6%
18:2 Линолевая0.934 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.482 г~
18:2 транс, транс0.008 г~
18:3 Линоленовая0.026 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.021 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.005 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.004 г~
20:4 Арахидоновая0.027 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.003 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.003 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.009 г~
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%5.5%
Читайте также:  Сколько калорий в пшеничных хлопьях с молоком

Энергетическая ценность буррито с курицей составляет 192,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник