Сколько калорий в бульоне из индейки и овощей

Содержание статьи

Рецепт Суп овощной на бульоне из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной на бульоне из индейки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.3 кКал	1684 кКал	2%	6%	5057 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	17.4%	1727 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	3.3%	9333 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	3.3%	9522 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	9%	3333 г
Вода	93.3 г	2273 г	4.1%	12.3%	2436 г
Зола	0.58 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.8 мкг	900 мкг	9.3%	27.9%	1074 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.471 мг	5 мг	9.4%	28.2%	1062 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	6.3%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	10.5%	2857 г
Витамин В4, холин	16.83 мг	500 мг	3.4%	10.2%	2971 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	12.9%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%	24.3%	1242 г
Витамин В9, фолаты	5.812 мкг	400 мкг	1.5%	4.5%	6882 г
Витамин В12, кобаламин	0.214 мкг	3 мкг	7.1%	21.3%	1402 г
Витамин C, аскорбиновая	4.42 мг	90 мг	4.9%	14.7%	2036 г
Витамин D, кальциферол	0.066 мкг	10 мкг	0.7%	2.1%	15152 г
Витамин D3, холекальциферол	0.033 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.078 мг	15 мг	0.5%	1.5%	19231 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.381 мкг	50 мкг	0.8%	2.4%	13123 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	4.8%	6316 г
Витамин РР, НЭ	1.7127 мг	20 мг	8.6%	25.8%	1168 г
Ниацин	0.226 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.23 мг	2500 мг	5.3%	15.9%	1876 г
Кальций, Ca	15.65 мг	1000 мг	1.6%	4.8%	6390 г
Кремний, Si	7.2 мг	30 мг	24%	72.1%	417 г
Магний, Mg	11.69 мг	400 мг	2.9%	8.7%	3422 г
Натрий, Na	88.64 мг	1300 мг	6.8%	20.4%	1467 г
Сера, S	47.3 мг	1000 мг	4.7%	14.1%	2114 г
Фосфор, P	46.6 мг	800 мг	5.8%	17.4%	1717 г
Хлор, Cl	110.95 мг	2300 мг	4.8%	14.4%	2073 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	97.7 мкг	~
Бор, B	22.9 мкг	~
Ванадий, V	16.46 мкг	~
Железо, Fe	0.406 мг	18 мг	2.3%	6.9%	4433 г
Йод, I	0.97 мкг	150 мкг	0.6%	1.8%	15464 г
Кобальт, Co	0.855 мкг	10 мкг	8.6%	25.8%	1170 г
Литий, Li	6.637 мкг	~
Марганец, Mn	0.0533 мг	2 мг	2.7%	8.1%	3752 г
Медь, Cu	39.71 мкг	1000 мкг	4%	12%	2518 г
Молибден, Mo	3.447 мкг	70 мкг	4.9%	14.7%	2031 г
Никель, Ni	0.78 мкг	~
Рубидий, Rb	55.1 мкг	~
Селен, Se	4.318 мкг	55 мкг	7.9%	23.7%	1274 г
Стронций, Sr	1.09 мкг	~
Фтор, F	107.63 мкг	4000 мкг	2.7%	8.1%	3716 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	6.6%	4505 г
Цинк, Zn	0.4215 мг	12 мг	3.5%	10.5%	2847 г
Цирконий, Zr	0.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.338 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.172 г	~
Сахароза	0.342 г	~
Фруктоза	0.073 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.078 г	~
Аргинин*	0.239 г	~
Валин	0.145 г	~
Гистидин*	0.111 г	~
Изолейцин	0.127 г	~
Лейцин	0.291 г	~
Лизин	0.339 г	~
Метионин	0.108 г	~
Метионин + Цистеин	0.016 г	~
Треонин	0.156 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.142 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты	0.135 г	~
Аланин	0.226 г	~
Аспарагиновая кислота	0.348 г	~
Гидроксипролин	0.01 г	~
Глицин	0.178 г	~
Глутаминовая кислота	0.574 г	~
Пролин	0.219 г	~
Серин	0.176 г	~
Тирозин	0.128 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.72 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.085 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.168 г	min 16.8 г	1%	3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
16:1 цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.145 г	~
18:1 цис	0.021 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.094 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	2.4%
18:2 Линолевая	0.08 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.3%

Энергетическая ценность Суп овощной на бульоне из индейки составляет 33,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт суп овощной на бульоне индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп овощной на бульоне индейки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.5 кКал	1684 кКал	1.8%	6.1%	5708 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	13.9%	2452 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.4%	28000 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	5.8%	5763 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	10.2%	3333 г
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%	13.2%	2577 г
Зола	0.783 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.2 мкг	900 мкг	6.8%	23.1%	1471 г
альфа Каротин	194.182 мкг	~
бета Каротин	0.511 мг	5 мг	10.2%	34.6%	978 г
бета Криптоксантин	0.686 мкг	~
Ликопин	0.062 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	23.835 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	6.1%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	6.8%	5000 г
Витамин В4, холин	0.73 мг	500 мг	0.1%	0.3%	68493 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	10.2%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	22.7%	1504 г
Витамин В9, фолаты	7.55 мкг	400 мкг	1.9%	6.4%	5298 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	5.4%	6250 г
Витамин C, аскорбиновая	5.8 мг	90 мг	6.4%	21.7%	1552 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.087 мг	15 мг	0.6%	2%	17241 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.065 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	76923 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	11.9%	2857 г
Витамин РР, НЭ	0.8004 мг	20 мг	4%	13.6%	2499 г
Ниацин	0.177 мг	~
Бетаин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.3 мг	2500 мг	6.2%	21%	1620 г
Кальций, Ca	15.56 мг	1000 мг	1.6%	5.4%	6427 г
Магний, Mg	9.34 мг	400 мг	2.3%	7.8%	4283 г
Натрий, Na	160.07 мг	1300 мг	12.3%	41.7%	812 г
Сера, S	8.29 мг	1000 мг	0.8%	2.7%	12063 г
Фосфор, P	32.3 мг	800 мг	4%	13.6%	2477 г
Хлор, Cl	232.53 мг	2300 мг	10.1%	34.2%	989 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	151.2 мкг	~
Бор, B	24.5 мкг	~
Ванадий, V	22.16 мкг	~
Железо, Fe	0.544 мг	18 мг	3%	10.2%	3309 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	2%	17442 г
Кобальт, Co	1.115 мкг	10 мкг	11.2%	38%	897 г
Литий, Li	11.45 мкг	~
Марганец, Mn	0.0836 мг	2 мг	4.2%	14.2%	2392 г
Медь, Cu	58.59 мкг	1000 мкг	5.9%	20%	1707 г
Молибден, Mo	1.97 мкг	70 мкг	2.8%	9.5%	3553 г
Никель, Ni	0.855 мкг	~
Рубидий, Rb	92 мкг	~
Селен, Se	2.791 мкг	55 мкг	5.1%	17.3%	1971 г
Фтор, F	20.22 мкг	4000 мкг	0.5%	1.7%	19782 г
Хром, Cr	1.64 мкг	50 мкг	3.3%	11.2%	3049 г
Цинк, Zn	0.3676 мг	12 мг	3.1%	10.5%	3264 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.204 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.17 г	~
Сахароза	0.531 г	~
Фруктоза	0.09 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.118 г	~
Аргинин*	0.204 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.153 г	~
Лейцин	0.23 г	~
Лизин	0.269 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.121 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты	0.199 г	~
Аланин	0.183 г	~
Аспарагиновая кислота	0.302 г	~
Глицин	0.147 г	~
Глутаминовая кислота	0.484 г	~
Пролин	0.127 г	~
Серин	0.138 г	~
Тирозин	0.118 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.03 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.103 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.065 г	min 16.8 г	0.4%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.059 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.061 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.7%
18:2 Линолевая	0.048 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~