Сколько калорий в булочке с колбасой и сыром

Содержание статьи

Рецепт Булочка плетёнка с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булочка плетёнка с колбасой и сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272.1 кКал	1684 кКал	16.2%	6%	619 г
Белки	12.6 г	76 г	16.6%	6.1%	603 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	9.8%	373 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	3.6%	1009 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.7%	2222 г
Вода	48.3 г	2273 г	2.1%	0.8%	4706 г
Зола	1.464 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56.7 мкг	900 мкг	6.3%	2.3%	1587 г
Ретинол	0.054 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	2.7%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	1.7%	2118 г
Витамин В4, холин	46.96 мг	500 мг	9.4%	3.5%	1065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.291 мг	5 мг	5.8%	2.1%	1718 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	2.2%	1667 г
Витамин В9, фолаты	9.991 мкг	400 мкг	2.5%	0.9%	4004 г
Витамин В12, кобаламин	0.148 мкг	3 мкг	4.9%	1.8%	2027 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.293 мкг	10 мкг	2.9%	1.1%	3413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.58 мг	15 мг	3.9%	1.4%	2586 г
Витамин Н, биотин	3.102 мкг	50 мкг	6.2%	2.3%	1612 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.1735 мг	20 мг	10.9%	4%	920 г
Ниацин	0.871 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.06 мг	2500 мг	4.8%	1.8%	2082 г
Кальций, Ca	42.07 мг	1000 мг	4.2%	1.5%	2377 г
Кремний, Si	1.085 мг	30 мг	3.6%	1.3%	2765 г
Магний, Mg	12.43 мг	400 мг	3.1%	1.1%	3218 г
Натрий, Na	402.2 мг	1300 мг	30.9%	11.4%	323 г
Сера, S	59.6 мг	1000 мг	6%	2.2%	1678 г
Фосфор, P	98.3 мг	800 мг	12.3%	4.5%	814 г
Хлор, Cl	355.67 мг	2300 мг	15.5%	5.7%	647 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	295.6 мкг	~
Бор, B	10 мкг	~
Ванадий, V	24.4 мкг	~
Железо, Fe	0.963 мг	18 мг	5.4%	2%	1869 г
Йод, I	3.43 мкг	150 мкг	2.3%	0.8%	4373 г
Кобальт, Co	1.41 мкг	10 мкг	14.1%	5.2%	709 г
Марганец, Mn	0.1594 мг	2 мг	8%	2.9%	1255 г
Медь, Cu	36.25 мкг	1000 мкг	3.6%	1.3%	2759 г
Молибден, Mo	5.461 мкг	70 мкг	7.8%	2.9%	1282 г
Никель, Ni	0.597 мкг	~
Олово, Sn	4.23 мкг	~
Селен, Se	3.818 мкг	55 мкг	6.9%	2.5%	1441 г
Стронций, Sr	3.69 мкг	~
Титан, Ti	2.98 мкг	~
Фтор, F	10.21 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39177 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	0.9%	3968 г
Цинк, Zn	0.3756 мг	12 мг	3.1%	1.1%	3195 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.411 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.192 г	~
Валин	0.177 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.15 г	~
Лейцин	0.243 г	~
Лизин	0.244 г	~
Метионин	0.09 г	~
Метионин + Цистеин	0.14 г	~
Треонин	0.143 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.134 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.238 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.204 г	~
Аспарагиновая кислота	0.261 г	~
Гидроксипролин	0.037 г	~
Глицин	0.184 г	~
Глутаминовая кислота	0.518 г	~
Пролин	0.154 г	~
Серин	0.147 г	~
Тирозин	0.104 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	69.63 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.081 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.041 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.278 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.666 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.677 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.744 г	min 16.8 г	22.3%	8.2%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.242 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.675 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.692 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	2.3%
18:2 Линолевая	0.359 г	~
18:3 Линоленовая	0.084 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	5.5%

Энергетическая ценность Булочка плетёнка с колбасой и сыром составляет 272,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт слойка с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «слойка с колбасой и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	322.7 кКал	1684 кКал	19.2%	5.9%	522 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	3.2%	974 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	11.6%	267 г
Углеводы	25.4 г	219 г	11.6%	3.6%	862 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.5%	6667 г
Вода	25.6 г	2273 г	1.1%	0.3%	8879 г
Зола	0.962 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.4 мкг	900 мкг	0.9%	0.3%	10714 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	1.1%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	0.9%	3462 г
Витамин В5, пантотеновая	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7813 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	1%	3125 г
Витамин В9, фолаты	1.703 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	23488 г
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.036 мг	15 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин Н, биотин	0.021 мкг	50 мкг	238095 г
Витамин РР, НЭ	1.4219 мг	20 мг	7.1%	2.2%	1407 г
Ниацин	0.571 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.86 мг	2500 мг	6.3%	2%	1584 г
Кальций, Ca	34.16 мг	1000 мг	3.4%	1.1%	2927 г
Магний, Mg	9.44 мг	400 мг	2.4%	0.7%	4237 г
Натрий, Na	250.05 мг	1300 мг	19.2%	5.9%	520 г
Сера, S	44.62 мг	1000 мг	4.5%	1.4%	2241 г
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%	2.4%	1270 г
Хлор, Cl	12.63 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	18211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	183.1 мкг	~
Бор, B	24.5 мкг	~
Ванадий, V	31.72 мкг	~
Железо, Fe	0.641 мг	18 мг	3.6%	1.1%	2808 г
Йод, I	2.11 мкг	150 мкг	1.4%	0.4%	7109 г
Кобальт, Co	1.064 мкг	10 мкг	10.6%	3.3%	940 г
Литий, Li	16.392 мкг	~
Марганец, Mn	0.0366 мг	2 мг	1.8%	0.6%	5464 г
Медь, Cu	29.92 мкг	1000 мкг	3%	0.9%	3342 г
Молибден, Mo	1.703 мкг	70 мкг	2.4%	0.7%	4110 г
Никель, Ni	1.064 мкг	~
Рубидий, Rb	106.4 мкг	~
Селен, Se	0.064 мкг	55 мкг	0.1%	85938 г
Фтор, F	26.38 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	15163 г
Хром, Cr	2.13 мкг	50 мкг	4.3%	1.3%	2347 г
Цинк, Zn	0.0766 мг	12 мг	0.6%	0.2%	15666 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.128 г	~
Сахароза	0.128 г	~
Фруктоза	0.021 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.438 г	~
Аргинин*	0.045 г	~
Валин	0.064 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.086 г	~
Лизин	0.076 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.057 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.115 г	~
Заменимые аминокислоты	0.749 г	~
Аланин	0.042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.114 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.204 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.39 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.035 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.017 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%
18:2 Линолевая	0.017 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~

Энергетическая ценность слойка с колбасой и сыром составляет 322,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник