Сколько калорий в булочке плюшке

Содержание статьи

Калорийность Булочки плюшки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булочки плюшки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	334 кКал	1684 кКал	19.8%	5.9%	504 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	3%	1000 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	4.8%	629 г
Углеводы	56.4 г	219 г	25.8%	7.7%	388 г
Вода	17.8 г	2273 г	0.8%	0.2%	12770 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	4%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.7%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.4%	1250 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	1%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Макроэлементы
Калий, K	125 мг	2500 мг	5%	1.5%	2000 г
Кальций, Ca	71 мг	1000 мг	7.1%	2.1%	1408 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	1.4%	2105 г
Натрий, Na	371 мг	1300 мг	28.5%	8.5%	350 г
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%	4%	748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.3%	2250 г
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%	6%	500 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг	1000000 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	1.7%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Булочки плюшки составляет 334 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность булочка — плюшка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «булочка — плюшка».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	346 кКал	1684 кКал	20.5%	5.9%	487 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	3.3%	874 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	4.2%	683 г
Углеводы	58.3 г	219 г	26.6%	7.7%	376 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3%	952 г
Вода	23.7 г	2273 г	1%	0.3%	9591 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19 мкг	900 мкг	2.1%	0.6%	4737 г
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	2.1%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.3%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4 мг	15 мг	26.7%	7.7%	375 г
Витамин РР, НЭ	2.2 мг	20 мг	11%	3.2%	909 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	114 мг	2500 мг	4.6%	1.3%	2193 г
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%	0.9%	3226 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	1%	3077 г
Натрий, Na	268 мг	1300 мг	20.6%	6%	485 г
Фосфор, P	89 мг	800 мг	11.1%	3.2%	899 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	2.1%	1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	39.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность булочка — плюшка составляет 346 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Булочка плюшка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булочка плюшка».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288.1 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	3.3%	1056 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	5.5%	629 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	7.1%	487 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3%	1176 г
Вода	35.5 г	2273 г	1.6%	0.6%	6403 г
Зола	1.71 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.5 мкг	900 мкг	3.4%	1.2%	2951 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	2.3%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	1.9%	1837 г
Витамин В4, холин	55.14 мг	500 мг	11%	3.8%	907 г
Витамин В5, пантотеновая	0.363 мг	5 мг	7.3%	2.5%	1377 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	1.9%	1852 г
Витамин В9, фолаты	14.99 мкг	400 мкг	3.7%	1.3%	2668 г
Витамин В12, кобаламин	0.147 мкг	3 мкг	4.9%	1.7%	2041 г
Витамин C, аскорбиновая	0.31 мг	90 мг	0.3%	0.1%	29032 г
Витамин D, кальциферол	0.22 мкг	10 мкг	2.2%	0.8%	4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.701 мг	15 мг	24.7%	8.6%	405 г
Витамин Н, биотин	3.694 мкг	50 мкг	7.4%	2.6%	1354 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.9923 мг	20 мг	10%	3.5%	1004 г
Ниацин	0.623 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.21 мг	2500 мг	4.3%	1.5%	2310 г
Кальций, Ca	136.98 мг	1000 мг	13.7%	4.8%	730 г
Кремний, Si	1.934 мг	30 мг	6.4%	2.2%	1551 г
Магний, Mg	12.84 мг	400 мг	3.2%	1.1%	3115 г
Натрий, Na	238.14 мг	1300 мг	18.3%	6.4%	546 г
Сера, S	58.42 мг	1000 мг	5.8%	2%	1712 г
Фосфор, P	207 мг	800 мг	25.9%	9%	386 г
Хлор, Cl	224.54 мг	2300 мг	9.8%	3.4%	1024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	519.8 мкг	~
Бор, B	17.9 мкг	~
Ванадий, V	43.52 мкг	~
Железо, Fe	1.025 мг	18 мг	5.7%	2%	1756 г
Йод, I	4.84 мкг	150 мкг	3.2%	1.1%	3099 г
Кобальт, Co	1.978 мкг	10 мкг	19.8%	6.9%	506 г
Марганец, Mn	0.2808 мг	2 мг	14%	4.9%	712 г
Медь, Cu	60.23 мкг	1000 мкг	6%	2.1%	1660 г
Молибден, Mo	8.153 мкг	70 мкг	11.6%	4%	859 г
Никель, Ni	1.064 мкг	~
Олово, Sn	5.66 мкг	~
Селен, Se	6.357 мкг	55 мкг	11.6%	4%	865 г
Стронций, Sr	4.11 мкг	~
Титан, Ti	5.32 мкг	~
Фтор, F	20.8 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19231 г
Хром, Cr	1.93 мкг	50 мкг	3.9%	1.4%	2591 г
Цинк, Zn	0.5445 мг	12 мг	4.5%	1.6%	2204 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.834 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.076 г	~
Валин	0.074 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.104 г	~
Лизин	0.087 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.07 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.109 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.119 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.171 г	~
Пролин	0.039 г	~
Серин	0.09 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.06 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.153 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.606 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.355 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.046 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.23 г	min 16.8 г	13.3%	4.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.954 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.433 г	от 11.2 до 20.6 г	39.6%	13.7%
18:2 Линолевая	4.039 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.3 г	от 4.7 до 16.8 г	91.5%	31.8%

Энергетическая ценность Булочка плюшка составляет 288,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник