Сколько калорий в булочка с яблоками

Содержание статьи

Рецепт Булочка с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булочка с яблоками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234.8 кКал	1684 кКал	13.9%	5.9%	717 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.9%	1086 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	2.7%	1556 г
Углеводы	43.4 г	219 г	19.8%	8.4%	505 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.7%	909 г
Вода	42.3 г	2273 г	1.9%	0.8%	5374 г
Зола	1.346 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	112500 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	3.7%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	1.1%	3673 г
Витамин В4, холин	29.39 мг	500 мг	5.9%	2.5%	1701 г
Витамин В5, пантотеновая	0.315 мг	5 мг	6.3%	2.7%	1587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	2.6%	1653 г
Витамин В9, фолаты	34.713 мкг	400 мкг	8.7%	3.7%	1152 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.1%	31034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.469 мг	15 мг	9.8%	4.2%	1021 г
Витамин Н, биотин	2.014 мкг	50 мкг	4%	1.7%	2483 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.2197 мг	20 мг	11.1%	4.7%	901 г
Ниацин	1.044 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.06 мг	2500 мг	4.8%	2%	2100 г
Кальций, Ca	31.37 мг	1000 мг	3.1%	1.3%	3188 г
Кремний, Si	4.026 мг	30 мг	13.4%	5.7%	745 г
Магний, Mg	18.47 мг	400 мг	4.6%	2%	2166 г
Натрий, Na	348.24 мг	1300 мг	26.8%	11.4%	373 г
Сера, S	46.91 мг	1000 мг	4.7%	2%	2132 г
Фосфор, P	72.9 мг	800 мг	9.1%	3.9%	1097 г
Хлор, Cl	535.51 мг	2300 мг	23.3%	9.9%	429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	587 мкг	~
Бор, B	28 мкг	~
Ванадий, V	50.6 мкг	~
Железо, Fe	1.083 мг	18 мг	6%	2.6%	1662 г
Йод, I	1.07 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	14019 г
Кобальт, Co	1.067 мкг	10 мкг	10.7%	4.6%	937 г
Литий, Li	0.699 мкг	~
Марганец, Mn	0.4854 мг	2 мг	24.3%	10.3%	412 г
Медь, Cu	119.12 мкг	1000 мкг	11.9%	5.1%	839 г
Молибден, Mo	8.918 мкг	70 мкг	12.7%	5.4%	785 г
Никель, Ni	3.386 мкг	~
Олово, Sn	2.89 мкг	~
Рубидий, Rb	1.9 мкг	~
Селен, Se	3.66 мкг	55 мкг	6.7%	2.9%	1503 г
Стронций, Sr	0.25 мкг	~
Титан, Ti	6.16 мкг	~
Фтор, F	41.74 мкг	4000 мкг	1%	0.4%	9583 г
Хром, Cr	1.39 мкг	50 мкг	2.8%	1.2%	3597 г
Цинк, Zn	0.5458 мг	12 мг	4.5%	1.9%	2199 г
Цирконий, Zr	0.11 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.835 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.058 г	~
Сахароза	0.044 г	~
Фруктоза	0.161 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аргинин*	0.064 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.049 г	~
Лейцин	0.072 г	~
Лизин	0.059 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.049 г	~
Заменимые аминокислоты	0.119 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.089 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.162 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.05 г	~
Тирозин	0.042 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.33 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.012 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.364 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.217 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	1.342 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.203 г	min 16.8 г	1.2%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	1.351 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.193 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.76 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.519 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%	2%
18:2 Линолевая	0.513 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	6.3%

Энергетическая ценность Булочка с яблоками составляет 234,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Булочки с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булочки с яблоками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2.9%	1333 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	6.1%	629 г
Углеводы	39.2 г	219 г	17.9%	6.9%	559 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.8%	1000 г
Вода	48 г	2273 г	2.1%	0.8%	4735 г
Зола	1.369 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90.1 мкг	900 мкг	10%	3.8%	999 г
Ретинол	0.086 мг	~
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9434 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	1.7%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	2.3%	1651 г
Витамин В4, холин	59.37 мг	500 мг	11.9%	4.6%	842 г
Витамин В5, пантотеновая	0.338 мг	5 мг	6.8%	2.6%	1479 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	1.8%	2083 г
Витамин В9, фолаты	5.906 мкг	400 мкг	1.5%	0.6%	6773 г
Витамин В12, кобаламин	0.101 мкг	3 мкг	3.4%	1.3%	2970 г
Витамин C, аскорбиновая	2.09 мг	90 мг	2.3%	0.9%	4306 г
Витамин D, кальциферол	0.469 мкг	10 мкг	4.7%	1.8%	2132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.759 мг	15 мг	5.1%	2%	1976 г
Витамин Н, биотин	4.132 мкг	50 мкг	8.3%	3.2%	1210 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.6534 мг	20 мг	8.3%	3.2%	1210 г
Ниацин	0.546 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	276.95 мг	2500 мг	11.1%	4.3%	903 г
Кальций, Ca	65.78 мг	1000 мг	6.6%	2.5%	1520 г
Кремний, Si	2.107 мг	30 мг	7%	2.7%	1424 г
Магний, Mg	11.45 мг	400 мг	2.9%	1.1%	3493 г
Натрий, Na	174.11 мг	1300 мг	13.4%	5.2%	747 г
Сера, S	55.01 мг	1000 мг	5.5%	2.1%	1818 г
Фосфор, P	128.4 мг	800 мг	16.1%	6.2%	623 г
Хлор, Cl	242.53 мг	2300 мг	10.5%	4%	948 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	366.2 мкг	~
Бор, B	121.5 мкг	~
Ванадий, V	28.94 мкг	~
Железо, Fe	1.945 мг	18 мг	10.8%	4.2%	925 г
Йод, I	3.98 мкг	150 мкг	2.7%	1%	3769 г
Кобальт, Co	2.735 мкг	10 мкг	27.4%	10.5%	366 г
Литий, Li	0.36 мкг	~
Марганец, Mn	0.2031 мг	2 мг	10.2%	3.9%	985 г
Медь, Cu	98.56 мкг	1000 мкг	9.9%	3.8%	1015 г
Молибден, Mo	7.902 мкг	70 мкг	11.3%	4.3%	886 г
Никель, Ni	8.318 мкг	~
Олово, Sn	1.57 мкг	~
Рубидий, Rb	28.4 мкг	~
Селен, Se	6.82 мкг	55 мкг	12.4%	4.8%	806 г
Стронций, Sr	1.53 мкг	~
Титан, Ti	3.32 мкг	~
Фтор, F	19.84 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20161 г
Хром, Cr	3.16 мкг	50 мкг	6.3%	2.4%	1582 г
Цинк, Zn	0.4997 мг	12 мг	4.2%	1.6%	2401 г
Цирконий, Zr	1.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.873 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.047 г	~
Сахароза	0.785 г	~
Фруктоза	2.88 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.161 г	~
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.154 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.125 г	~
Лейцин	0.223 г	~
Лизин	0.181 г	~
Метионин	0.081 г	~
Метионин + Цистеин	0.131 г	~
Треонин	0.128 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.132 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.208 г	~
Заменимые аминокислоты	0.263 г	~
Аланин	0.144 г	~
Аспарагиновая кислота	0.274 г	~
Глицин	0.088 г	~
Глутаминовая кислота	0.378 г	~
Пролин	0.092 г	~
Серин	0.188 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	106.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.241 г	~
6:0 Капроновая	0.11 г	~
8:0 Каприловая	0.059 г	~
10:0 Каприновая	0.135 г	~
12:0 Лауриновая	0.154 г	~
14:0 Миристиновая	0.718 г	~
15:0 Пентадекановая	0.062 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.334 г	~
17:0 Маргариновая	0.031 г	~
18:0 Стеариновая	0.764 г	~
20:0 Арахиновая	0.059 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.755 г	min 16.8 г	16.4%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.138 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.275 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.325 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.392 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	1.3%
18:2 Линолевая	0.274 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.1%

Энергетическая ценность Булочки с яблоками составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник