Сколько калорий в борщ с курицей без картошки
Содержание статьи
Рецепт борщ без картошки с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «борщ без картошки с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 кКал | 1684 кКал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 14.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3% | 18667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.9% | 4000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 25% | 2385 г |
| Зола | 0.324 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 6% | 9783 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.065 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 8.3% | 7042 г |
| бета Криптоксантин | 2.263 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 339.834 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.953 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.12 мг | 500 мг | 0.4% | 2.4% | 23585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 13.7% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 26.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.21 мкг | 400 мкг | 1.8% | 10.7% | 5548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 4.8% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.55 мг | 90 мг | 12.8% | 76.2% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 6.5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 32.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7953 мг | 20 мг | 4% | 23.8% | 2515 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.21 мг | 2500 мг | 3.6% | 21.4% | 2802 г |
| Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.7% | 7519 г |
| Магний, Mg | 7.66 мг | 400 мг | 1.9% | 11.3% | 5222 г |
| Натрий, Na | 18.57 мг | 1300 мг | 1.4% | 8.3% | 7001 г |
| Сера, S | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 3% | 19531 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 17.9% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 7 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.8% | 32857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 10.7% | 5438 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 26.2% | 2268 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0748 мг | 2 мг | 3.7% | 22% | 2674 г |
| Медь, Cu | 38.27 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 22.6% | 2613 г |
| Молибден, Mo | 1.498 мкг | 70 мкг | 2.1% | 12.5% | 4673 г |
| Никель, Ni | 1.689 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.228 мкг | 55 мкг | 2.2% | 13.1% | 4479 г |
| Фтор, F | 68.37 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 10.1% | 5851 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 13.1% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1912 мг | 12 мг | 1.6% | 9.5% | 6276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.351 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.476 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.296 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.133 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.5% |
Энергетическая ценность борщ без картошки с курицей составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Борщ с капустой курицей без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Борщ с капустой курицей без картошки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.9% | 1854 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2619 г |
| Зола | 0.748 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.4 мкг | 900 мкг | 12.2% | 20.1% | 823 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.651 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 22.6% | 729 г |
| Ликопин | 98.171 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 79.986 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 9.06 мг | 500 мг | 1.8% | 3% | 5519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 5.4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.933 мкг | 400 мкг | 4% | 6.6% | 2511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 7.2% | 2296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 3.8% | 4310 г |
| гамма Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 15% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2234 мг | 20 мг | 11.1% | 18.3% | 900 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.6 мг | 2500 мг | 6% | 9.9% | 1671 г |
| Кальций, Ca | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.5% | 4876 г |
| Кремний, Si | 1.112 мг | 30 мг | 3.7% | 6.1% | 2698 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 4.4% | 3724 г |
| Натрий, Na | 148.35 мг | 1300 мг | 11.4% | 18.8% | 876 г |
| Сера, S | 22.49 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4446 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 9.2% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 6.94 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 33141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 4.9% | 3352 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 9.6% | 1715 г |
| Литий, Li | 0.982 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 6.3% | 2611 г |
| Медь, Cu | 55.77 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9.2% | 1793 г |
| Молибден, Mo | 0.841 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2% | 8323 г |
| Никель, Ni | 0.629 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.401 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.1% | 3926 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 118343 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.2218 мг | 12 мг | 1.8% | 3% | 5410 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.293 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.003 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.693 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.195 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | min 16.8 г | 2.7% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.396 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 17.5% |
Энергетическая ценность Борщ с капустой курицей без картошки составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник