Сколько калорий в блине с мясом и грибами
Содержание статьи
Рецепт блины с грибами и мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «блины с грибами и мясом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 16% | 487 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.9% | 1143 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3175 г |
| Зола | 1.349 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.8% | 2059 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.364 мг | 1.8 мг | 20.2% | 15.8% | 495 г |
| Витамин В4, холин | 35.53 мг | 500 мг | 7.1% | 5.5% | 1407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 11% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.085 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.4% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 3.1% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 4.138 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.5% | 1208 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3758 мг | 20 мг | 36.9% | 28.8% | 271 г |
| Ниацин | 3.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.6 мг | 2500 мг | 11.9% | 9.3% | 843 г |
| Кальций, Ca | 39.06 мг | 1000 мг | 3.9% | 3% | 2560 г |
| Магний, Mg | 30.89 мг | 400 мг | 7.7% | 6% | 1295 г |
| Натрий, Na | 107.97 мг | 1300 мг | 8.3% | 6.5% | 1204 г |
| Сера, S | 72.98 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.7% | 1370 г |
| Фосфор, P | 131.7 мг | 800 мг | 16.5% | 12.9% | 607 г |
| Хлор, Cl | 81.77 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.8% | 2813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.4% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 6.989 мкг | 10 мкг | 69.9% | 54.6% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6757 г |
| Медь, Cu | 49.14 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.8% | 2035 г |
| Молибден, Mo | 5.679 мкг | 70 мкг | 8.1% | 6.3% | 1233 г |
| Никель, Ni | 0.259 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.296 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18581 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45714 г |
| Хром, Cr | 10.65 мкг | 50 мкг | 21.3% | 16.6% | 469 г |
| Цинк, Zn | 0.6654 мг | 12 мг | 5.5% | 4.3% | 1803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.112 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.562 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.104 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.687 г | ~ | |||
| Валин | 0.579 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.415 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.817 г | ~ | |||
| Лизин | 0.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.861 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.564 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.728 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | min 16.8 г | 2.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.356 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.74 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.673 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% |
Энергетическая ценность блины с грибами и мясом составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Блинчики с мясом грибами сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Блинчики с мясом грибами сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.1 кКал | 1684 кКал | 10% | 5.9% | 1002 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 7.6% | 784 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.9% | 862 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.6% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3643 г |
| Зола | 0.767 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.1% | 2752 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 23.61 мг | 500 мг | 4.7% | 2.8% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 5.9% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.342 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.623 мг | 15 мг | 10.8% | 6.4% | 924 г |
| Витамин Н, биотин | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3356 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9335 мг | 20 мг | 19.7% | 11.7% | 508 г |
| Ниацин | 2.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.74 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.9% | 1215 г |
| Кальций, Ca | 51.19 мг | 1000 мг | 5.1% | 3% | 1954 г |
| Кремний, Si | 0.751 мг | 30 мг | 2.5% | 1.5% | 3995 г |
| Магний, Mg | 22.14 мг | 400 мг | 5.5% | 3.3% | 1807 г |
| Натрий, Na | 28.01 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.3% | 4641 г |
| Сера, S | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4376 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 7.4% | 806 г |
| Хлор, Cl | 51.97 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 2.1% | 2848 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 5.394 мкг | 10 мкг | 53.9% | 32.1% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1157 мг | 2 мг | 5.8% | 3.5% | 1729 г |
| Медь, Cu | 40.96 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.4% | 2441 г |
| Молибден, Mo | 6.904 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.9% | 1014 г |
| Никель, Ni | 0.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.228 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.5% | 1704 г |
| Стронций, Sr | 5.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23995 г |
| Хром, Cr | 8.03 мкг | 50 мкг | 16.1% | 9.6% | 623 г |
| Цинк, Zn | 0.6117 мг | 12 мг | 5.1% | 3% | 1962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.004 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.009 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.021 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.004 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.439 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.561 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.624 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.144 г | min 16.8 г | 6.8% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.048 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая | 2.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% |
Энергетическая ценность Блинчики с мясом грибами сыром составляет 168,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник