Сколько калорий в блине с корицей

Содержание статьи

Рецепт Блины с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с корицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	195 кКал	1684 кКал	11.6%	5.9%	864 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	5.6%	916 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	6.7%	767 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	5.6%	913 г
Вода	60.1 г	2273 г	2.6%	1.3%	3782 г
Зола	0.395 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	102.7 мкг	900 мкг	11.4%	5.8%	876 г
Ретинол	0.099 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%	5%	1034 г
Витамин В4, холин	99.14 мг	500 мг	19.8%	10.2%	504 г
Витамин В5, пантотеновая	0.513 мг	5 мг	10.3%	5.3%	975 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	1.4%	3636 г
Витамин В9, фолаты	2.765 мкг	400 мкг	0.7%	0.4%	14467 г
Витамин В12, кобаламин	0.205 мкг	3 мкг	6.8%	3.5%	1463 г
Витамин D, кальциферол	0.869 мкг	10 мкг	8.7%	4.5%	1151 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.491 мг	15 мг	3.3%	1.7%	3055 г
Витамин Н, биотин	7.978 мкг	50 мкг	16%	8.2%	627 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.4218 мг	20 мг	7.1%	3.6%	1407 г
Ниацин	0.075 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	55.32 мг	2500 мг	2.2%	1.1%	4519 г
Кальций, Ca	80.95 мг	1000 мг	8.1%	4.2%	1235 г
Магний, Mg	4.74 мг	400 мг	1.2%	0.6%	8439 г
Натрий, Na	52.97 мг	1300 мг	4.1%	2.1%	2454 г
Сера, S	69.51 мг	1000 мг	7%	3.6%	1439 г
Фосфор, P	75.9 мг	800 мг	9.5%	4.9%	1054 г
Хлор, Cl	61.61 мг	2300 мг	2.7%	1.4%	3733 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.996 мг	18 мг	5.5%	2.8%	1807 г
Йод, I	7.9 мкг	150 мкг	5.3%	2.7%	1899 г
Кобальт, Co	3.95 мкг	10 мкг	39.5%	20.3%	253 г
Марганец, Mn	0.0115 мг	2 мг	0.6%	0.3%	17391 г
Медь, Cu	32.78 мкг	1000 мкг	3.3%	1.7%	3051 г
Молибден, Mo	2.37 мкг	70 мкг	3.4%	1.7%	2954 г
Селен, Se	12.125 мкг	55 мкг	22%	11.3%	454 г
Фтор, F	21.72 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	18416 г
Хром, Cr	1.58 мкг	50 мкг	3.2%	1.6%	3165 г
Цинк, Zn	0.4384 мг	12 мг	3.7%	1.9%	2737 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.312 г	~
Валин	0.304 г	~
Гистидин*	0.134 г	~
Изолейцин	0.237 г	~
Лейцин	0.427 г	~
Лизин	0.355 г	~
Метионин	0.166 г	~
Метионин + Цистеин	0.284 г	~
Треонин	0.241 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.257 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.446 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.28 г	~
Аспарагиновая кислота	0.486 г	~
Глицин	0.166 г	~
Глутаминовая кислота	0.699 г	~
Пролин	0.158 г	~
Серин	0.367 г	~
Тирозин	0.19 г	~
Цистеин	0.115 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	225.13 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.101 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.081 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.4 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.368 г	min 16.8 г	20%	10.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.187 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.979 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.775 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%	3.5%
18:2 Линолевая	0.687 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.039 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	10.9%

Энергетическая ценность Блины с корицей составляет 195 кКал.

Порция = 48 гр (93.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт блины из разной муки с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блины из разной муки с корицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176.2 кКал	1684 кКал	10.5%	6%	956 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	4.9%	1152 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	2.6%	2240 г
Углеводы	32 г	219 г	14.6%	8.3%	684 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.4%	1667 г
Вода	61.1 г	2273 г	2.7%	1.5%	3720 г
Зола	0.9105 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24 мкг	900 мкг	2.7%	1.5%	3750 г
Ретинол	0.021 мг	~
альфа Каротин	0.0019 мкг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Криптоксантин	0.24 мкг	~
Ликопин	0.0279 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.413 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	3.3%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	4.6%	1241 г
Витамин В4, холин	37.27 мг	500 мг	7.5%	4.3%	1342 г
Витамин В5, пантотеновая	0.222 мг	5 мг	4.4%	2.5%	2252 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	2%	2857 г
Витамин В9, фолаты	8.045 мкг	400 мкг	2%	1.1%	4972 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	0.9%	6250 г
Витамин C, аскорбиновая	0.74 мг	90 мг	0.8%	0.5%	12162 г
Витамин D, кальциферол	0.203 мкг	10 мкг	2%	1.1%	4926 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.813 мг	15 мг	5.4%	3.1%	1845 г
гамма Токоферол	0.0194 мг	~
дельта Токоферол	0.0005 мг	~
Витамин Н, биотин	2.398 мкг	50 мкг	4.8%	2.7%	2085 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.0593 мг	20 мг	10.3%	5.8%	971 г
Ниацин	0.552 мг	~
Бетаин	0.0073 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.37 мг	2500 мг	5.7%	3.2%	1768 г
Кальций, Ca	85.94 мг	1000 мг	8.6%	4.9%	1164 г
Кремний, Si	1.075 мг	30 мг	3.6%	2%	2791 г
Магний, Mg	17.77 мг	400 мг	4.4%	2.5%	2251 г
Натрий, Na	169.99 мг	1300 мг	13.1%	7.4%	765 г
Сера, S	51.4 мг	1000 мг	5.1%	2.9%	1946 г
Фосфор, P	112.5 мг	800 мг	14.1%	8%	711 г
Хлор, Cl	19.74 мг	2300 мг	0.9%	0.5%	11651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	282.3 мкг	~
Бор, B	9.9 мкг	~
Ванадий, V	24.2 мкг	~
Железо, Fe	0.895 мг	18 мг	5%	2.8%	2011 г
Йод, I	2.25 мкг	150 мкг	1.5%	0.9%	6667 г
Кобальт, Co	1.351 мкг	10 мкг	13.5%	7.7%	740 г
Марганец, Mn	0.2197 мг	2 мг	11%	6.2%	910 г
Медь, Cu	38.54 мкг	1000 мкг	3.9%	2.2%	2595 г
Молибден, Mo	3.913 мкг	70 мкг	5.6%	3.2%	1789 г
Никель, Ni	0.591 мкг	~
Олово, Sn	1.4 мкг	~
Селен, Se	4.932 мкг	55 мкг	9%	5.1%	1115 г
Титан, Ti	2.96 мкг	~
Фтор, F	10.98 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	36430 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	1.1%	5208 г
Цинк, Zn	0.3147 мг	12 мг	2.6%	1.5%	3813 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.974 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0019 г	~
Фруктоза	0.0021 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0865 г	~
Валин	0.0804 г	~
Гистидин*	0.0354 г	~
Изолейцин	0.0619 г	~
Лейцин	0.1126 г	~
Лизин	0.0887 г	~
Метионин	0.0426 г	~
Метионин + Цистеин	0.0663 г	~
Треонин	0.0619 г	~
Триптофан	0.0204 г	~
Фенилаланин	0.0684 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1041 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0743 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1284 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.1923 г	~
Пролин	0.0449 г	~
Серин	0.0941 г	~
Тирозин	0.0526 г	~
Цистеин	0.0296 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	52.49 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.0484 мг	~
бета Ситостерол	1.4884 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0039 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2441 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.1124 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.0052 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6468 г	min 16.8 г	3.9%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.036 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.5648 г	~
18:1 цис	0.0005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0037 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5711 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	2.9%
18:2 Линолевая	0.5546 г	~
18:3 Линоленовая	0.0073 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0092 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%

Энергетическая ценность блины из разной муки с корицей составляет 176,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник