Сколько калорий в блинчике с колбасой

Содержание статьи

Рецепт блины с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блины с колбасой и сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202.6 кКал	1684 кКал	12%	5.9%	831 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	5.5%	894 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	12%	412 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	2.6%	1904 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1%	5000 г
Вода	24.9 г	2273 г	1.1%	0.5%	9129 г
Зола	0.475 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.7 мкг	900 мкг	2.7%	1.3%	3644 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.2%	19231 г
Ликопин	885.031 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.505 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	0.8%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	1.3%	3673 г
Витамин В4, холин	26.45 мг	500 мг	5.3%	2.6%	1890 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	1.2%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	0.9%	5263 г
Витамин В9, фолаты	4.187 мкг	400 мкг	1%	0.5%	9553 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	0.8%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин D, кальциферол	0.118 мкг	10 мкг	1.2%	0.6%	8475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.705 мг	15 мг	11.4%	5.6%	880 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.45 мкг	50 мкг	2.9%	1.4%	3448 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.6214 мг	20 мг	3.1%	1.5%	3219 г
Ниацин	0.132 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	52.1 мг	2500 мг	2.1%	1%	4798 г
Кальций, Ca	14.74 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6784 г
Кремний, Si	0.406 мг	30 мг	1.4%	0.7%	7389 г
Магний, Mg	7.46 мг	400 мг	1.9%	0.9%	5362 г
Натрий, Na	104.65 мг	1300 мг	8.1%	4%	1242 г
Сера, S	17.67 мг	1000 мг	1.8%	0.9%	5659 г
Фосфор, P	30.2 мг	800 мг	3.8%	1.9%	2649 г
Хлор, Cl	10.08 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	22817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	106.5 мкг	~
Бор, B	3.8 мкг	~
Ванадий, V	9.13 мкг	~
Железо, Fe	0.619 мг	18 мг	3.4%	1.7%	2908 г
Йод, I	1.17 мкг	150 мкг	0.8%	0.4%	12821 г
Кобальт, Co	0.67 мкг	10 мкг	6.7%	3.3%	1493 г
Марганец, Mn	0.0656 мг	2 мг	3.3%	1.6%	3049 г
Медь, Cu	22.46 мкг	1000 мкг	2.2%	1.1%	4452 г
Молибден, Mo	1.572 мкг	70 мкг	2.2%	1.1%	4453 г
Никель, Ni	0.223 мкг	~
Олово, Sn	0.53 мкг	~
Селен, Se	2.235 мкг	55 мкг	4.1%	2%	2461 г
Титан, Ti	1.12 мкг	~
Фтор, F	16.1 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24845 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	11905 г
Цинк, Zn	0.1421 мг	12 мг	1.2%	0.6%	8445 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.699 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.632 г	~
Мальтоза	0.037 г	~
Сахароза	0.142 г	~
Фруктоза	0.533 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.056 г	~
Лизин	0.047 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.035 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.057 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.116 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.29 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.433 мг	~
бета Ситостерол	6.087 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.295 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.17 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.98 г	min 16.8 г	5.8%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.932 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.893 г	от 11.2 до 20.6 г	16.9%	8.3%
18:2 Линолевая	1.885 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность блины с колбасой и сыром составляет 202,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт блинчики с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блинчики с колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	334 кКал	1684 кКал	19.8%	5.9%	504 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	4.3%	704 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	0.7%	4308 г
Углеводы	69.9 г	219 г	31.9%	9.6%	313 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	6%	500 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.4%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Витамин В4, холин	52 мг	500 мг	10.4%	3.1%	962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	1.8%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	2.5%	1176 г
Витамин В9, фолаты	27.1 мкг	400 мкг	6.8%	2%	1476 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	3%	1000 г
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	1.2%	2500 г
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%	4.5%	667 г
Макроэлементы
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%	1.5%	2049 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	4%	750 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.2%	2500 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%	2.1%	1429 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	3.2%	930 г
Хлор, Cl	20 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	11500 г
Микроэлементы
Бор, B	37 мкг	~
Ванадий, V	90 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	2%	1500 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10000 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	4.8%	625 г
Марганец, Mn	0.57 мг	2 мг	28.5%	8.5%	351 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	3%	1000 г
Молибден, Mo	12.5 мкг	70 мкг	17.9%	5.4%	560 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	3.3%	917 г
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	18182 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	1.3%	2273 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	1.7%	1714 г

Энергетическая ценность блинчики с колбасой составляет 334 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник