Сколько калорий в блинчиках с сахаром

Содержание статьи

Рецепт Блины с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	233.1 кКал	1684 кКал	13.8%	5.9%	722 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	3.7%	1169 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	4.1%	1057 г
Углеводы	39.8 г	219 г	18.2%	7.8%	550 г
Вода	143.1 г	2273 г	6.3%	2.7%	1588 г
Зола	0.131 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.1 мкг	900 мкг	3.5%	1.5%	2894 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	1.2%	3396 г
Витамин В4, холин	29.99 мг	500 мг	6%	2.6%	1667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.155 мг	5 мг	3.1%	1.3%	3226 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11765 г
Витамин В9, фолаты	0.836 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	47847 г
Витамин В12, кобаламин	0.062 мкг	3 мкг	2.1%	0.9%	4839 г
Витамин D, кальциферол	0.263 мкг	10 мкг	2.6%	1.1%	3802 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.123 мг	15 мг	7.5%	3.2%	1336 г
Витамин Н, биотин	2.413 мкг	50 мкг	4.8%	2.1%	2072 г
Витамин РР, НЭ	0.4301 мг	20 мг	2.2%	0.9%	4650 г
Ниацин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.08 мг	2500 мг	0.7%	0.3%	14637 г
Кальций, Ca	8.54 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	11710 г
Магний, Mg	1.79 мг	400 мг	0.4%	0.2%	22346 г
Натрий, Na	16.45 мг	1300 мг	1.3%	0.6%	7903 г
Сера, S	21.39 мг	1000 мг	2.1%	0.9%	4675 г
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%	1.2%	3478 г
Хлор, Cl	19.14 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12017 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.335 мг	18 мг	1.9%	0.8%	5373 г
Йод, I	2.39 мкг	150 мкг	1.6%	0.7%	6276 г
Кобальт, Co	1.195 мкг	10 мкг	12%	5.1%	837 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Медь, Cu	10.13 мкг	1000 мкг	1%	0.4%	9872 г
Молибден, Mo	0.717 мкг	70 мкг	1%	0.4%	9763 г
Селен, Se	3.787 мкг	55 мкг	6.9%	3%	1452 г
Фтор, F	42.41 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9432 г
Хром, Cr	0.48 мкг	50 мкг	1%	0.4%	10417 г
Цинк, Zn	0.1326 мг	12 мг	1.1%	0.5%	9050 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	12 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.092 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.129 г	~
Лизин	0.108 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.086 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.078 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.135 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.085 г	~
Аспарагиновая кислота	0.147 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.211 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.111 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	68.1 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.779 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.393 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.203 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.162 г	min 16.8 г	6.9%	3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.047 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.055 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.579 г	от 11.2 до 20.6 г	14.1%	6%
18:2 Линолевая	1.56 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Блины с сахаром составляет 233,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Блины тонкие с маслом и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины тонкие с маслом и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215.8 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	780 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	4%	1169 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	8.7%	533 г
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%	5%	924 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.9%	2500 г
Вода	58.3 г	2273 г	2.6%	1.2%	3899 г
Зола	0.764 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.2 мкг	900 мкг	7.6%	3.5%	1320 г
Ретинол	0.069 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	2.2%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	4.5%	1029 г
Витамин В4, холин	68.15 мг	500 мг	13.6%	6.3%	734 г
Витамин В5, пантотеновая	0.516 мг	5 мг	10.3%	4.8%	969 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	2%	2326 г
Витамин В9, фолаты	8.288 мкг	400 мкг	2.1%	1%	4826 г
Витамин В12, кобаламин	0.338 мкг	3 мкг	11.3%	5.2%	888 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.417 мкг	10 мкг	4.2%	1.9%	2398 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.676 мг	15 мг	17.8%	8.2%	561 г
Витамин Н, биотин	5.938 мкг	50 мкг	11.9%	5.5%	842 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.7578 мг	20 мг	8.8%	4.1%	1138 г
Ниацин	0.396 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.57 мг	2500 мг	5.6%	2.6%	1778 г
Кальций, Ca	85.34 мг	1000 мг	8.5%	3.9%	1172 г
Кремний, Si	0.942 мг	30 мг	3.1%	1.4%	3185 г
Магний, Mg	14.18 мг	400 мг	3.5%	1.6%	2821 г
Натрий, Na	64.1 мг	1300 мг	4.9%	2.3%	2028 г
Сера, S	64.73 мг	1000 мг	6.5%	3%	1545 г
Фосфор, P	108.5 мг	800 мг	13.6%	6.3%	737 г
Хлор, Cl	97.53 мг	2300 мг	4.2%	1.9%	2358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	278 мкг	~
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	21.19 мкг	~
Железо, Fe	0.808 мг	18 мг	4.5%	2.1%	2228 г
Йод, I	6.21 мкг	150 мкг	4.1%	1.9%	2415 г
Кобальт, Co	2.647 мкг	10 мкг	26.5%	12.3%	378 г
Марганец, Mn	0.1432 мг	2 мг	7.2%	3.3%	1397 г
Медь, Cu	46.13 мкг	1000 мкг	4.6%	2.1%	2168 г
Молибден, Mo	7.097 мкг	70 мкг	10.1%	4.7%	986 г
Никель, Ni	0.518 мкг	~
Олово, Sn	9.22 мкг	~
Селен, Se	7.464 мкг	55 мкг	13.6%	6.3%	737 г
Стронций, Sr	10.45 мкг	~
Титан, Ti	2.59 мкг	~
Фтор, F	27.44 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14577 г
Хром, Cr	2.47 мкг	50 мкг	4.9%	2.3%	2024 г
Цинк, Zn	0.6124 мг	12 мг	5.1%	2.4%	1960 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.989 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.142 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.108 г	~
Лейцин	0.194 г	~
Лизин	0.162 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.13 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.117 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.203 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.128 г	~
Аспарагиновая кислота	0.221 г	~
Глицин	0.076 г	~
Глутаминовая кислота	0.318 г	~
Пролин	0.072 г	~
Серин	0.167 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	103.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.812 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.673 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.359 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.034 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.125 г	min 16.8 г	18.6%	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.07 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.898 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.547 г	от 11.2 до 20.6 г	31.7%	14.7%
18:2 Линолевая	3.132 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.4 г	от 4.7 до 16.8 г	72.3%	33.5%

Энергетическая ценность Блины тонкие с маслом и сахаром составляет 215,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник