Сколько калорий в блинчиках на молоке

Калорийность Блины на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность152 кКал1684 кКал9%5.9%1108 г
Белки5.1 г76 г6.7%4.4%1490 г
Жиры5.1 г56 г9.1%6%1098 г
Углеводы21.4 г219 г9.8%6.4%1023 г
Пищевые волокна1 г20 г5%3.3%2000 г
Вода69 г2273 г3%2%3294 г
Витамины
Витамин А, РЭ22.7 мкг900 мкг2.5%1.6%3965 г
бета Каротин0.004 мг5 мг0.1%0.1%125000 г
Витамин В1, тиамин0.057 мг1.5 мг3.8%2.5%2632 г
Витамин В2, рибофлавин0.094 мг1.8 мг5.2%3.4%1915 г
Витамин В4, холин38.88 мг500 мг7.8%5.1%1286 г
Витамин В5, пантотеновая0.259 мг5 мг5.2%3.4%1931 г
Витамин В6, пиридоксин0.064 мг2 мг3.2%2.1%3125 г
Витамин В9, фолаты7.581 мкг400 мкг1.9%1.3%5276 г
Витамин В12, кобаламин0.123 мкг3 мкг4.1%2.7%2439 г
Витамин C, аскорбиновая0.13 мг90 мг0.1%0.1%69231 г
Витамин D, кальциферол0.178 мкг10 мкг1.8%1.2%5618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.702 мг15 мг11.3%7.4%881 г
Витамин Н, биотин3.457 мкг50 мкг6.9%4.5%1446 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.2%40000 г
Витамин РР, НЭ1.417 мг20 мг7.1%4.7%1411 г
Макроэлементы
Калий, K101.68 мг2500 мг4.1%2.7%2459 г
Кальций, Ca59.07 мг1000 мг5.9%3.9%1693 г
Кремний, Si1.107 мг30 мг3.7%2.4%2710 г
Магний, Mg11.24 мг400 мг2.8%1.8%3559 г
Натрий, Na316.8 мг1300 мг24.4%16.1%410 г
Сера, S45.92 мг1000 мг4.6%3%2178 г
Фосфор, P74.4 мг800 мг9.3%6.1%1075 г
Хлор, Cl315.28 мг2300 мг13.7%9%730 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.582 мг18 мг3.2%2.1%3093 г
Йод, I3.53 мкг150 мкг2.4%1.6%4249 г
Кобальт, Co1.65 мкг10 мкг16.5%10.9%606 г
Марганец, Mn0.163 мг2 мг8.2%5.4%1227 г
Медь, Cu40.78 мкг1000 мкг4.1%2.7%2452 г
Молибден, Mo6.96 мкг70 мкг9.9%6.5%1006 г
Селен, Se4.045 мкг55 мкг7.4%4.9%1360 г
Фтор, F51 мкг4000 мкг1.3%0.9%7843 г
Хром, Cr1.74 мкг50 мкг3.5%2.3%2874 г
Цинк, Zn0.447 мг12 мг3.7%2.4%2685 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)2.3 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин45.79 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты1.376 гmin 16.8 г8.2%5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1.994 гот 11.2 до 20.6 г17.8%11.7%
Омега-6 жирные кислоты2 гот 4.7 до 16.8 г42.6%28%
Читайте также:  Сколько калорий в 100гр говяжьей печени

Энергетическая ценность Блины на молоке составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Безупречные блинчики на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Безупречные блинчики на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность99.1 кКал1684 кКал5.9%6%1699 г
Белки4.4 г76 г5.8%5.9%1727 г
Жиры5.6 г56 г10%10.1%1000 г
Углеводы7.7 г219 г3.5%3.5%2844 г
Вода78.5 г2273 г3.5%3.5%2896 г
Зола0.852 г~
Витамины
Витамин А, РЭ72.2 мкг900 мкг8%8.1%1247 г
Ретинол0.075 мг~
бета Каротин0.023 мг5 мг0.5%0.5%21739 г
Витамин В1, тиамин0.026 мг1.5 мг1.7%1.7%5769 г
Витамин В2, рибофлавин0.165 мг1.8 мг9.2%9.3%1091 г
Витамин В4, холин67.12 мг500 мг13.4%13.5%745 г
Витамин В5, пантотеновая0.397 мг5 мг7.9%8%1259 г
Витамин В6, пиридоксин0.044 мг2 мг2.2%2.2%4545 г
Витамин В9, фолаты3.445 мкг400 мкг0.9%0.9%11611 г
Витамин В12, кобаламин0.22 мкг3 мкг7.3%7.4%1364 г
Витамин C, аскорбиновая0.15 мг90 мг0.2%0.2%60000 г
Витамин D, кальциферол0.54 мкг10 мкг5.4%5.4%1852 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.202 мг15 мг1.3%1.3%7426 г
Витамин Н, биотин6.228 мкг50 мкг12.5%12.6%803 г
Витамин К, филлохинон0.4 мкг120 мкг0.3%0.3%30000 г
Витамин РР, НЭ1.2747 мг20 мг6.4%6.5%1569 г
Ниацин0.097 мг~
Макроэлементы
Калий, K104.45 мг2500 мг4.2%4.2%2393 г
Кальций, Ca71.76 мг1000 мг7.2%7.3%1394 г
Магний, Mg9.63 мг400 мг2.4%2.4%4154 г
Натрий, Na143.97 мг1300 мг11.1%11.2%903 г
Сера, S55.33 мг1000 мг5.5%5.5%1807 г
Фосфор, P88.7 мг800 мг11.1%11.2%902 г
Хлор, Cl205.3 мг2300 мг8.9%9%1120 г
Микроэлементы
Алюминий, Al23.6 мкг~
Железо, Fe0.659 мг18 мг3.7%3.7%2731 г
Йод, I6.25 мкг150 мкг4.2%4.2%2400 г
Кобальт, Co2.812 мкг10 мкг28.1%28.4%356 г
Марганец, Mn0.0097 мг2 мг0.5%0.5%20619 г
Медь, Cu30.57 мкг1000 мкг3.1%3.1%3271 г
Молибден, Mo3.986 мкг70 мкг5.7%5.8%1756 г
Олово, Sn7.09 мкг~
Селен, Se7.161 мкг55 мкг13%13.1%768 г
Стронций, Sr8.04 мкг~
Фтор, F63.15 мкг4000 мкг1.6%1.6%6334 г
Хром, Cr1.88 мкг50 мкг3.8%3.8%2660 г
Цинк, Zn0.4634 мг12 мг3.9%3.9%2590 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)7.7 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.184 г~
Валин0.18 г~
Гистидин*0.079 г~
Изолейцин0.14 г~
Лейцин0.252 г~
Лизин0.21 г~
Метионин0.098 г~
Метионин + Цистеин0.168 г~
Треонин0.142 г~
Триптофан0.047 г~
Фенилаланин0.152 г~
Фенилаланин+Тирозин0.264 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.166 г~
Аспарагиновая кислота0.287 г~
Глицин0.098 г~
Глутаминовая кислота0.413 г~
Пролин0.093 г~
Серин0.217 г~
Тирозин0.112 г~
Цистеин0.068 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин134.25 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.6 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.009 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.478 г~
17:0 Маргариновая0.007 г~
18:0 Стеариновая0.205 г~
20:0 Арахиновая0.007 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.058 гmin 16.8 г12.3%12.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.091 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.955 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.009 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.363 гот 11.2 до 20.6 г3.2%3.2%
18:2 Линолевая0.257 г~
18:3 Линоленовая0.014 г~
20:4 Арахидоновая0.023 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%8.6%
Читайте также:  Сколько калорий в жареных помидорах

Энергетическая ценность Безупречные блинчики на молоке составляет 99,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник