Сколько калорий в блинах вкуснолюбов
Рецепт блин баварский (вкуснолюбов). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «блин баварский (вкуснолюбов)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.6 кКал | 1684 кКал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.4% | 1288 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.6% | 344 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.1% | 1386 г |
| Органические кислоты | 16.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4648 г |
| Зола | 7.3555 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.5% | 1754 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.8% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 6.1% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 15.23 мг | 500 мг | 3% | 1.3% | 3283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.9% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.891 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.374 мг | 15 мг | 9.2% | 4% | 1092 г |
| Витамин Н, биотин | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3067 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.333 мг | 20 мг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
| Ниацин | 0.669 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.42 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.2% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 47.01 мг | 1000 мг | 4.7% | 2% | 2127 г |
| Кремний, Si | 0.616 мг | 30 мг | 2.1% | 0.9% | 4870 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3215 г |
| Натрий, Na | 58.94 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.9% | 2206 г |
| Сера, S | 44.41 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.9% | 2252 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 3% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 295.4 мг | 2300 мг | 12.8% | 5.5% | 779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 1.3% | 3455 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.7% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.1513 мг | 2 мг | 7.6% | 3.3% | 1322 г |
| Медь, Cu | 33.84 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.5% | 2955 г |
| Молибден, Mo | 4.502 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.8% | 1555 г |
| Никель, Ni | 1.564 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.507 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Стронций, Sr | 4.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36866 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2569 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1517 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0664 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1137 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0022 г | ~ | |||
| Валин | 0.0023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0771 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0018 г | ~ | |||
| Серин | 0.0025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность блин баварский (вкуснолюбов) составляет 231,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник