Сколько калорий в блинах с картошкой и грибами

Содержание статьи

Калорийность Блины с картошкой и грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с картошкой и грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193 кКал	1684 кКал	11.5%	6%	873 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	3.7%	1382 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	5%	1037 г
Углеводы	30.6 г	219 г	14%	7.3%	716 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	4.1%	1250 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	1.3%	4059 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	4.5%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.5%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	5.9%	882 г
Витамин РР, НЭ	2.1 мг	20 мг	10.5%	5.4%	952 г
Ниацин	1.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97 мг	2500 мг	3.9%	2%	2577 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	3.3%	1600 г
Натрий, Na	379 мг	1300 мг	29.2%	15.1%	343 г
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%	4.1%	1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	4%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Блины с картошкой и грибами составляет 193 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Блины с картошкой и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с картошкой и грибами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	119.4 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1410 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	3.6%	2303 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	6.4%	1302 г
Углеводы	16.5 г	219 г	7.5%	6.3%	1327 г
Органические кислоты	7.6 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	7.5%	1111 г
Вода	70.8 г	2273 г	3.1%	2.6%	3210 г
Зола	1.346 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.8 мкг	900 мкг	2.3%	1.9%	4327 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	5.4%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	4.9%	1714 г
Витамин В4, холин	4.14 мг	500 мг	0.8%	0.7%	12077 г
Витамин В5, пантотеновая	0.467 мг	5 мг	9.3%	7.8%	1071 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	1.3%	6897 г
Витамин В9, фолаты	9.158 мкг	400 мкг	2.3%	1.9%	4368 г
Витамин C, аскорбиновая	6.67 мг	90 мг	7.4%	6.2%	1349 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.854 мг	15 мг	12.4%	10.4%	809 г
Витамин Н, биотин	0.204 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	24510 г
Витамин РР, НЭ	2.2936 мг	20 мг	11.5%	9.6%	872 г
Ниацин	1.721 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	353.61 мг	2500 мг	14.1%	11.8%	707 г
Кальций, Ca	22.53 мг	1000 мг	2.3%	1.9%	4439 г
Кремний, Si	0.088 мг	30 мг	0.3%	0.3%	34091 г
Магний, Mg	21.56 мг	400 мг	5.4%	4.5%	1855 г
Натрий, Na	205.75 мг	1300 мг	15.8%	13.2%	632 г
Сера, S	11.64 мг	1000 мг	1.2%	1%	8591 г
Фосфор, P	63.8 мг	800 мг	8%	6.7%	1254 г
Хлор, Cl	120.08 мг	2300 мг	5.2%	4.4%	1915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	65.7 мкг	~
Бор, B	4.4 мкг	~
Ванадий, V	6.1 мкг	~
Железо, Fe	0.875 мг	18 мг	4.9%	4.1%	2057 г
Кобальт, Co	1.079 мкг	10 мкг	10.8%	9%	927 г
Марганец, Mn	0.104 мг	2 мг	5.2%	4.4%	1923 г
Медь, Cu	14.15 мкг	1000 мкг	1.4%	1.2%	7067 г
Молибден, Mo	1.167 мкг	70 мкг	1.7%	1.4%	5998 г
Никель, Ni	0.933 мкг	~
Олово, Sn	0.55 мкг	~
Рубидий, Rb	3.9 мкг	~
Титан, Ti	1.02 мкг	~
Фтор, F	9.01 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	44395 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	1.8%	4505 г
Цинк, Zn	0.1376 мг	12 мг	1.1%	0.9%	8721 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.667 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.08 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Блины с картошкой и грибами составляет 119,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Блины с картошкой и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с картошкой и грибами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.8 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1534 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	5%	1810 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	5.7%	1600 г
Углеводы	15.4 г	219 г	7%	6.4%	1422 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5%	1818 г
Вода	74.8 г	2273 г	3.3%	3%	3039 г
Зола	0.845 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.9 мкг	900 мкг	2.2%	2%	4523 г
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	5.4%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	7.9%	1154 г
Витамин В4, холин	35.28 мг	500 мг	7.1%	6.5%	1417 г
Витамин В5, пантотеновая	0.569 мг	5 мг	11.4%	10.4%	879 г
Витамин В6, пиридоксин	0.151 мг	2 мг	7.6%	6.9%	1325 г
Витамин В9, фолаты	11.195 мкг	400 мкг	2.8%	2.6%	3573 г
Витамин В12, кобаламин	0.189 мкг	3 мкг	6.3%	5.7%	1587 г
Витамин C, аскорбиновая	7.85 мг	90 мг	8.7%	7.9%	1146 г
Витамин D, кальциферол	0.149 мкг	10 мкг	1.5%	1.4%	6711 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.07 мг	15 мг	7.1%	6.5%	1402 г
Витамин Н, биотин	4.284 мкг	50 мкг	8.6%	7.8%	1167 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.7%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.0344 мг	20 мг	10.2%	9.3%	983 г
Ниацин	1.118 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	320.12 мг	2500 мг	12.8%	11.7%	781 г
Кальций, Ca	53.55 мг	1000 мг	5.4%	4.9%	1867 г
Кремний, Si	17.374 мг	30 мг	57.9%	52.7%	173 г
Магний, Mg	16.95 мг	400 мг	4.2%	3.8%	2360 г
Натрий, Na	28.94 мг	1300 мг	2.2%	2%	4492 г
Сера, S	42.69 мг	1000 мг	4.3%	3.9%	2342 г
Фосфор, P	85.8 мг	800 мг	10.7%	9.7%	932 г
Хлор, Cl	74.03 мг	2300 мг	3.2%	2.9%	3107 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	470 мкг	~
Бор, B	42.5 мкг	~
Ванадий, V	60.16 мкг	~
Железо, Fe	0.651 мг	18 мг	3.6%	3.3%	2765 г
Йод, I	8.2 мкг	150 мкг	5.5%	5%	1829 г
Кобальт, Co	4.28 мкг	10 мкг	42.8%	39%	234 г
Литий, Li	25.641 мкг	~
Марганец, Mn	0.1416 мг	2 мг	7.1%	6.5%	1412 г
Медь, Cu	119.35 мкг	1000 мкг	11.9%	10.8%	838 г
Молибден, Mo	6.628 мкг	70 мкг	9.5%	8.7%	1056 г
Никель, Ni	1.916 мкг	~
Олово, Sn	5.43 мкг	~
Рубидий, Rb	168.7 мкг	~
Селен, Se	6.007 мкг	55 мкг	10.9%	9.9%	916 г
Стронций, Sr	11.14 мкг	~
Титан, Ti	7.26 мкг	~
Фтор, F	24.58 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	16273 г
Хром, Cr	5.9 мкг	50 мкг	11.8%	10.7%	847 г
Цинк, Zn	0.4429 мг	12 мг	3.7%	3.4%	2709 г
Цирконий, Zr	1.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.899 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.199 г	~
Сахароза	0.199 г	~
Фруктоза	0.033 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.239 г	~
Аргинин*	0.079 г	~
Валин	0.085 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.105 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.033 г	~
Метионин + Цистеин	0.058 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.128 г	~
Заменимые аминокислоты	0.389 г	~
Аланин	0.073 г	~
Аспарагиновая кислота	0.154 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.189 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.096 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.8 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.712 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.263 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.133 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.968 г	min 16.8 г	5.8%	5.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.032 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.733 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.391 г	от 11.2 до 20.6 г	12.4%	11.3%
18:2 Линолевая	1.251 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	27.1%

Энергетическая ценность Блины с картошкой и грибами составляет 109,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник