Сколько калорий в блинах на молоке с водой

Содержание статьи

Рецепт блины на молоке и воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блины на молоке и воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.8 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1010 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	4.3%	1382 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	4%	1514 г
Углеводы	27.8 г	219 г	12.7%	7.6%	788 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	4.2%	1429 г
Вода	65.3 г	2273 г	2.9%	1.7%	3481 г
Зола	0.462 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.9 мкг	900 мкг	2%	1.2%	5028 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	2.9%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	2.3%	2609 г
Витамин В4, холин	36.96 мг	500 мг	7.4%	4.4%	1353 г
Витамин В5, пантотеновая	0.204 мг	5 мг	4.1%	2.5%	2451 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	2.4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	12.903 мкг	400 мкг	3.2%	1.9%	3100 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	0.6%	9677 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.1%	128571 г
Витамин D, кальциферол	0.132 мкг	10 мкг	1.3%	0.8%	7576 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.566 мг	15 мг	10.4%	6.2%	958 г
Витамин Н, биотин	2.055 мкг	50 мкг	4.1%	2.5%	2433 г
Витамин РР, НЭ	1.5605 мг	20 мг	7.8%	4.7%	1282 г
Ниацин	0.513 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.26 мг	2500 мг	3.6%	2.2%	2801 г
Кальций, Ca	37.8 мг	1000 мг	3.8%	2.3%	2646 г
Кремний, Si	1.683 мг	30 мг	5.6%	3.4%	1783 г
Магний, Mg	10.63 мг	400 мг	2.7%	1.6%	3763 г
Натрий, Na	21.76 мг	1300 мг	1.7%	1%	5974 г
Сера, S	40.02 мг	1000 мг	4%	2.4%	2499 г
Фосфор, P	65.8 мг	800 мг	8.2%	4.9%	1216 г
Хлор, Cl	41.83 мг	2300 мг	1.8%	1.1%	5498 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12 мкг	~
Бор, B	15.6 мкг	~
Ванадий, V	37.86 мкг	~
Железо, Fe	0.656 мг	18 мг	3.6%	2.2%	2744 г
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%	1.6%	3750 г
Кобальт, Co	1.49 мкг	10 мкг	14.9%	8.9%	671 г
Марганец, Mn	0.2439 мг	2 мг	12.2%	7.3%	820 г
Медь, Cu	53.67 мкг	1000 мкг	5.4%	3.2%	1863 г
Молибден, Mo	6.821 мкг	70 мкг	9.7%	5.8%	1026 г
Никель, Ni	0.925 мкг	~
Олово, Sn	3.61 мкг	~
Селен, Se	4.669 мкг	55 мкг	8.5%	5.1%	1178 г
Стронций, Sr	4.09 мкг	~
Фтор, F	47.32 мкг	4000 мкг	1.2%	0.7%	8453 г
Хром, Cr	1.65 мкг	50 мкг	3.3%	2%	3030 г
Цинк, Zn	0.4615 мг	12 мг	3.8%	2.3%	2600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.663 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.008 г	~
Мальтоза	0.021 г	~
Сахароза	0.046 г	~
Фруктоза	0.008 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.216 г	~
Валин	0.244 г	~
Гистидин*	0.105 г	~
Изолейцин	0.217 г	~
Лейцин	0.406 г	~
Лизин	0.159 г	~
Метионин	0.088 г	~
Метионин + Цистеин	0.191 г	~
Треонин	0.167 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.249 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.383 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.181 г	~
Аспарагиновая кислота	0.217 г	~
Глицин	0.172 г	~
Глутаминовая кислота	1.402 г	~
Пролин	0.432 г	~
Серин	0.266 г	~
Тирозин	0.134 г	~
Цистеин	0.102 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.94 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	12.5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.305 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.141 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.831 г	min 16.8 г	4.9%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.028 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.772 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.512 г	от 11.2 до 20.6 г	13.5%	8.1%
18:2 Линолевая	1.49 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.8%

Энергетическая ценность блины на молоке и воде составляет 166,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Блины на молоке и воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины на молоке и воде».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.4 кКал	1684 кКал	9.8%	5.9%	1018 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	3.9%	1551 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	5.1%	1191 г
Углеводы	25.3 г	219 г	11.6%	7%	866 г
Вода	64.7 г	2273 г	2.8%	1.7%	3513 г
Зола	0.388 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.2 мкг	900 мкг	1.9%	1.1%	5233 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Криптоксантин	0.97 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	54.203 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	1.6%	3673 г
Витамин В4, холин	31.66 мг	500 мг	6.3%	3.8%	1579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.165 мг	5 мг	3.3%	2%	3030 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11111 г
Витамин В9, фолаты	5.065 мкг	400 мкг	1.3%	0.8%	7897 г
Витамин В12, кобаламин	0.096 мкг	3 мкг	3.2%	1.9%	3125 г
Витамин D, кальциферол	0.216 мкг	10 мкг	2.2%	1.3%	4630 г
Витамин D3, холекальциферол	0.216 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.113 мг	15 мг	0.8%	0.5%	13274 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.054 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.0081 мг	20 мг	246914 г
Бетаин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	15.06 мг	2500 мг	0.6%	0.4%	16600 г
Кальций, Ca	8.4 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	11905 г
Магний, Mg	1.62 мг	400 мг	0.4%	0.2%	24691 г
Натрий, Na	119.88 мг	1300 мг	9.2%	5.6%	1084 г
Сера, S	14.29 мг	1000 мг	1.4%	0.8%	6998 г
Фосфор, P	21.5 мг	800 мг	2.7%	1.6%	3721 г
Хлор, Cl	161.18 мг	2300 мг	7%	4.2%	1427 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.213 мг	18 мг	1.2%	0.7%	8451 г
Кобальт, Co	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Марганец, Mn	0.0041 мг	2 мг	0.2%	0.1%	48780 г
Медь, Cu	8.65 мкг	1000 мкг	0.9%	0.5%	11561 г
Молибден, Mo	0.727 мкг	70 мкг	1%	0.6%	9629 г
Селен, Se	3.308 мкг	55 мкг	6%	3.6%	1663 г
Фтор, F	27.06 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14782 г
Цинк, Zn	0.1406 мг	12 мг	1.2%	0.7%	8535 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.04 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.088 г	~
Валин	0.092 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.117 г	~
Лизин	0.098 г	~
Метионин	0.041 г	~
Треонин	0.06 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.079 г	~
Аспарагиновая кислота	0.143 г	~
Глицин	0.047 г	~
Глутаминовая кислота	0.18 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.054 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	40.09 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.003 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.24 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.087 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.394 г	min 16.8 г	2.3%	1.4%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
16:1 цис	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.368 г	~
18:1 цис	0.365 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.206 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	1.1%
18:2 Линолевая	0.168 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.165 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.6%

Энергетическая ценность Блины на молоке и воде составляет 165,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник