Сколько калорий в блинах на меду

Содержание статьи

Рецепт Блины с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226.8 кКал	1684 кКал	13.5%	6%	743 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	3%	1490 г
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%	9.2%	479 г
Углеводы	24.7 г	219 г	11.3%	5%	887 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	58.3 г	2273 г	2.6%	1.1%	3899 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.9 мкг	900 мкг	5.8%	2.6%	1734 г
Ретинол	0.048 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	0.9%	4737 г
Витамин В4, холин	18.9 мг	500 мг	3.8%	1.7%	2646 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	0.9%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин В9, фолаты	1.418 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	28209 г
Витамин В12, кобаламин	0.037 мкг	3 мкг	1.2%	0.5%	8108 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	75000 г
Витамин D, кальциферол	0.234 мкг	10 мкг	2.3%	1%	4274 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.339 мг	15 мг	15.6%	6.9%	641 г
Витамин Н, биотин	1.445 мкг	50 мкг	2.9%	1.3%	3460 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.2918 мг	20 мг	1.5%	0.7%	6854 г
Ниацин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.97 мг	2500 мг	0.5%	0.2%	19275 г
Кальций, Ca	5.4 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	18519 г
Магний, Mg	1.04 мг	400 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Натрий, Na	10.54 мг	1300 мг	0.8%	0.4%	12334 г
Сера, S	12.89 мг	1000 мг	1.3%	0.6%	7758 г
Фосфор, P	15.9 мг	800 мг	2%	0.9%	5031 г
Хлор, Cl	12.31 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	18684 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.238 мг	18 мг	1.3%	0.6%	7563 г
Йод, I	1.55 мкг	150 мкг	1%	0.4%	9677 г
Кобальт, Co	0.733 мкг	10 мкг	7.3%	3.2%	1364 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Медь, Cu	9.73 мкг	1000 мкг	1%	0.4%	10277 г
Молибден, Mo	0.429 мкг	70 мкг	0.6%	0.3%	16317 г
Селен, Se	2.244 мкг	55 мкг	4.1%	1.8%	2451 г
Фтор, F	10.19 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39254 г
Хром, Cr	0.29 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	17241 г
Цинк, Zn	0.0899 мг	12 мг	0.7%	0.3%	13348 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.337 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.057 г	~
Валин	0.057 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.08 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.052 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.083 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.09 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.131 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	50.41 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.204 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.191 г	~
6:0 Капроновая	0.042 г	~
8:0 Каприловая	0.037 г	~
10:0 Каприновая	0.096 г	~
12:0 Лауриновая	0.123 г	~
14:0 Миристиновая	0.402 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.718 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.656 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.036 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.936 г	min 16.8 г	17.5%	7.7%
14:1 Миристолеиновая	0.043 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.174 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.661 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.534 г	от 11.2 до 20.6 г	31.6%	13.9%
18:2 Линолевая	3.172 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.2 г	от 4.7 до 16.8 г	68.1%	30%

Энергетическая ценность Блины с медом составляет 226,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Блины на кефире с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины на кефире с медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.4 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	709 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	3.2%	1333 г
Жиры	12.7 г	56 г	22.7%	9.6%	441 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	4.7%	890 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.5%	2857 г
Вода	54.9 г	2273 г	2.4%	1%	4140 г
Зола	1.155 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74.3 мкг	900 мкг	8.3%	3.5%	1211 г
Ретинол	0.073 мг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.3%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	1.8%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.168 мг	1.8 мг	9.3%	3.9%	1071 г
Витамин В4, холин	58.83 мг	500 мг	11.8%	5%	850 г
Витамин В5, пантотеновая	0.458 мг	5 мг	9.2%	3.9%	1092 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	1.9%	2273 г
Витамин В9, фолаты	9.345 мкг	400 мкг	2.3%	1%	4280 г
Витамин В12, кобаламин	0.288 мкг	3 мкг	9.6%	4%	1042 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.2%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.41 мкг	10 мкг	4.1%	1.7%	2439 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.677 мг	15 мг	17.8%	7.5%	560 г
Витамин Н, биотин	5.041 мкг	50 мкг	10.1%	4.3%	992 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.6168 мг	20 мг	8.1%	3.4%	1237 г
Ниацин	0.369 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.4 мг	2500 мг	5.1%	2.1%	1978 г
Кальций, Ca	75.45 мг	1000 мг	7.5%	3.2%	1325 г
Кремний, Si	0.839 мг	30 мг	2.8%	1.2%	3576 г
Магний, Mg	12.38 мг	400 мг	3.1%	1.3%	3231 г
Натрий, Na	333.81 мг	1300 мг	25.7%	10.8%	389 г
Сера, S	56.5 мг	1000 мг	5.7%	2.4%	1770 г
Фосфор, P	95.6 мг	800 мг	12%	5.1%	837 г
Хлор, Cl	227.36 мг	2300 мг	9.9%	4.2%	1012 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	245.1 мкг	~
Бор, B	7.8 мкг	~
Ванадий, V	18.87 мкг	~
Железо, Fe	0.775 мг	18 мг	4.3%	1.8%	2323 г
Йод, I	6.52 мкг	150 мкг	4.3%	1.8%	2301 г
Кобальт, Co	2.32 мкг	10 мкг	23.2%	9.8%	431 г
Марганец, Mn	0.1309 мг	2 мг	6.5%	2.7%	1528 г
Медь, Cu	46.9 мкг	1000 мкг	4.7%	2%	2132 г
Молибден, Mo	6.655 мкг	70 мкг	9.5%	4%	1052 г
Никель, Ni	0.461 мкг	~
Олово, Sn	7.58 мкг	~
Селен, Se	6.417 мкг	55 мкг	11.7%	4.9%	857 г
Стронций, Sr	8.49 мкг	~
Титан, Ti	2.31 мкг	~
Фтор, F	56.2 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	7117 г
Хром, Cr	2.06 мкг	50 мкг	4.1%	1.7%	2427 г
Цинк, Zn	0.5455 мг	12 мг	4.5%	1.9%	2200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.762 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.118 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.093 г	~
Лейцин	0.167 г	~
Лизин	0.138 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.11 г	~
Треонин	0.094 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.1 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.174 г	~
Заменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аланин	0.109 г	~
Аспарагиновая кислота	0.188 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.274 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.143 г	~
Тирозин	0.075 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	95.78 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.153 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.168 г	~
6:0 Капроновая	0.077 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.094 г	~
12:0 Лауриновая	0.108 г	~
14:0 Миристиновая	0.503 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.004 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.767 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.036 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.672 г	min 16.8 г	21.9%	9.2%
14:1 Миристолеиновая	0.096 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.204 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.943 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.676 г	от 11.2 до 20.6 г	32.8%	13.8%
18:2 Линолевая	3.258 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.5 г	от 4.7 до 16.8 г	74.5%	31.4%

Энергетическая ценность Блины на кефире с медом составляет 237,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник