Сколько калорий в блинах из банана

Содержание статьи

Рецепт Блины с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.4 кКал	1684 кКал	6.9%	6%	1459 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	5.8%	1490 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	5.3%	1647 г
Углеводы	15.8 г	219 г	7.2%	6.2%	1386 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.9%	2222 г
Вода	73.8 г	2273 г	3.2%	2.8%	3080 г
Зола	0.799 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.4 мкг	900 мкг	6.6%	5.7%	1515 г
Ретинол	0.051 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.9%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	2.9%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%	7.5%	1169 г
Витамин В4, холин	62.06 мг	500 мг	12.4%	10.7%	806 г
Витамин В5, пантотеновая	0.434 мг	5 мг	8.7%	7.5%	1152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.173 мг	2 мг	8.7%	7.5%	1156 г
Витамин В9, фолаты	8.428 мкг	400 мкг	2.1%	1.8%	4746 г
Витамин В12, кобаламин	0.177 мкг	3 мкг	5.9%	5.1%	1695 г
Витамин C, аскорбиновая	3.39 мг	90 мг	3.8%	3.3%	2655 г
Витамин D, кальциферол	0.428 мкг	10 мкг	4.3%	3.7%	2336 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.393 мг	15 мг	2.6%	2.3%	3817 г
Витамин Н, биотин	6.542 мкг	50 мкг	13.1%	11.4%	764 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.5858 мг	20 мг	7.9%	6.8%	1261 г
Ниацин	0.387 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206.03 мг	2500 мг	8.2%	7.1%	1213 г
Кальций, Ca	62 мг	1000 мг	6.2%	5.4%	1613 г
Кремний, Si	24.661 мг	30 мг	82.2%	71.2%	122 г
Магний, Mg	22.65 мг	400 мг	5.7%	4.9%	1766 г
Натрий, Na	55.08 мг	1300 мг	4.2%	3.6%	2360 г
Сера, S	55.28 мг	1000 мг	5.5%	4.8%	1809 г
Фосфор, P	89.3 мг	800 мг	11.2%	9.7%	896 г
Хлор, Cl	85.7 мг	2300 мг	3.7%	3.2%	2684 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	133.1 мкг	~
Бор, B	121 мкг	~
Ванадий, V	9.87 мкг	~
Железо, Fe	0.824 мг	18 мг	4.6%	4%	2184 г
Йод, I	7.49 мкг	150 мкг	5%	4.3%	2003 г
Кобальт, Co	2.458 мкг	10 мкг	24.6%	21.3%	407 г
Литий, Li	1.039 мкг	~
Марганец, Mn	0.1508 мг	2 мг	7.5%	6.5%	1326 г
Медь, Cu	55.21 мкг	1000 мкг	5.5%	4.8%	1811 г
Молибден, Mo	5.232 мкг	70 мкг	7.5%	6.5%	1338 г
Никель, Ni	1.485 мкг	~
Олово, Sn	6.44 мкг	~
Рубидий, Rb	19.8 мкг	~
Селен, Se	7.313 мкг	55 мкг	13.3%	11.5%	752 г
Стронций, Sr	7.1 мкг	~
Титан, Ti	1.13 мкг	~
Фтор, F	21.21 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	18859 г
Хром, Cr	1.82 мкг	50 мкг	3.6%	3.1%	2747 г
Цинк, Zn	0.4861 мг	12 мг	4.1%	3.6%	2469 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.58 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.149 г	~
Валин	0.146 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.113 г	~
Лейцин	0.204 г	~
Лизин	0.17 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.136 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.123 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.214 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.232 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.334 г	~
Пролин	0.076 г	~
Серин	0.176 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	110.47 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.387 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.166 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.242 г	min 16.8 г	7.4%	6.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.074 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.773 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.263 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	2%
18:2 Линолевая	0.208 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.5%

Энергетическая ценность Блины с бананом составляет 115,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Банановые блинчики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банановые блинчики».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166 кКал	1684 кКал	9.9%	6%	1014 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	3.4%	1767 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	5.5%	1098 г
Углеводы	25.6 г	219 г	11.7%	7%	855 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.5%	4000 г
Вода	59.9 г	2273 г	2.6%	1.6%	3795 г
Зола	0.596 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.7 мкг	900 мкг	3.2%	1.9%	3136 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.5%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	1%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	3.2%	1895 г
Витамин В4, холин	27.16 мг	500 мг	5.4%	3.3%	1841 г
Витамин В5, пантотеновая	0.243 мг	5 мг	4.9%	3%	2058 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	4%	1527 г
Витамин В9, фолаты	4.559 мкг	400 мкг	1.1%	0.7%	8774 г
Витамин В12, кобаламин	0.112 мкг	3 мкг	3.7%	2.2%	2679 г
Витамин C, аскорбиновая	3.16 мг	90 мг	3.5%	2.1%	2848 г
Витамин D, кальциферол	0.173 мкг	10 мкг	1.7%	1%	5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.518 мг	15 мг	3.5%	2.1%	2896 г
Витамин Н, биотин	3.838 мкг	50 мкг	7.7%	4.6%	1303 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	1%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.8235 мг	20 мг	4.1%	2.5%	2429 г
Ниацин	0.227 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	166.35 мг	2500 мг	6.7%	4%	1503 г
Кальций, Ca	50.54 мг	1000 мг	5.1%	3.1%	1979 г
Кремний, Si	22.647 мг	30 мг	75.5%	45.5%	132 г
Магний, Mg	18.38 мг	400 мг	4.6%	2.8%	2176 г
Натрий, Na	37.41 мг	1300 мг	2.9%	1.7%	3475 г
Сера, S	26.81 мг	1000 мг	2.7%	1.6%	3730 г
Фосфор, P	55.5 мг	800 мг	6.9%	4.2%	1441 г
Хлор, Cl	62.06 мг	2300 мг	2.7%	1.6%	3706 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	23.9 мкг	~
Бор, B	109.4 мкг	~
Ванадий, V	0.62 мкг	~
Железо, Fe	0.409 мг	18 мг	2.3%	1.4%	4401 г
Йод, I	4.79 мкг	150 мкг	3.2%	1.9%	3132 г
Кобальт, Co	1.113 мкг	10 мкг	11.1%	6.7%	898 г
Литий, Li	0.971 мкг	~
Марганец, Mn	0.0834 мг	2 мг	4.2%	2.5%	2398 г
Медь, Cu	33.46 мкг	1000 мкг	3.3%	2%	2989 г
Молибден, Mo	3.074 мкг	70 мкг	4.4%	2.7%	2277 г
Никель, Ni	1.176 мкг	~
Олово, Sn	5.51 мкг	~
Рубидий, Rb	18.5 мкг	~
Селен, Se	2.919 мкг	55 мкг	5.3%	3.2%	1884 г
Стронций, Sr	6.63 мкг	~
Фтор, F	12.04 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	33223 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	1.3%	4630 г
Цинк, Zn	0.2728 мг	12 мг	2.3%	1.4%	4399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.588 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.058 г	~
Валин	0.057 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.079 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.053 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.083 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.09 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.13 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.49 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.941 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.53 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.138 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.616 г	min 16.8 г	15.6%	9.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.074 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.21 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.504 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	2.7%
18:2 Линолевая	0.434 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	6.4%

Энергетическая ценность Банановые блинчики составляет 166 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник