Сколько калорий в блинах дрожжевых
Содержание статьи
Рецепт Блины дрожжевые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Блины дрожжевые».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.3 кКал | 1684 кКал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.4% | 1382 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.2% | 1931 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 8.1% | 766 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 37.44 мг | 500 мг | 7.5% | 4.6% | 1335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 5.1% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.355 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.5% | 2446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5.3% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.742 мг | 15 мг | 4.9% | 3% | 2022 г |
| Витамин Н, биотин | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.2% | 1466 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6232 мг | 20 мг | 8.1% | 5% | 1232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.44 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.3% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 81.96 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Кремний, Si | 1.205 мг | 30 мг | 4% | 2.5% | 2490 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 2.2% | 2815 г |
| Натрий, Na | 268.49 мг | 1300 мг | 20.7% | 12.8% | 484 г |
| Сера, S | 44.94 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2225 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 7% | 889 г |
| Хлор, Cl | 436.61 мг | 2300 мг | 19% | 11.7% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 1.9% | 3232 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.6% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 1.355 мкг | 10 мкг | 13.6% | 8.4% | 738 г |
| Марганец, Mn | 0.2165 мг | 2 мг | 10.8% | 6.7% | 924 г |
| Медь, Cu | 44.37 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.7% | 2254 г |
| Молибден, Mo | 7.693 мкг | 70 мкг | 11% | 6.8% | 910 г |
| Селен, Se | 3.967 мкг | 55 мкг | 7.2% | 4.4% | 1386 г |
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19675 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 2.5% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 2.6% | 2400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины дрожжевые составляет 162,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт блины на дрожжах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «блины на дрожжах».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.4 кКал | 1684 кКал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.7% | 1583 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8% | 737 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 5.5% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3449 г |
| Зола | 0.5436 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.2% | 2679 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 44.58 мг | 500 мг | 8.9% | 5.3% | 1122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 4.8% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.324 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.2% | 2610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.5% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.3% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.516 мг | 15 мг | 16.8% | 9.9% | 596 г |
| Витамин Н, биотин | 4.079 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.8% | 1226 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4794 мг | 20 мг | 7.4% | 4.4% | 1352 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.21 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.7% | 2228 г |
| Кальций, Ca | 64.46 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.8% | 1551 г |
| Кремний, Si | 0.848 мг | 30 мг | 2.8% | 1.7% | 3538 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 1.7% | 3442 г |
| Натрий, Na | 35.97 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3614 г |
| Сера, S | 44.18 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.6% | 2263 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 6% | 980 г |
| Хлор, Cl | 68.7 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 1.9% | 3130 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.5% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 1.612 мкг | 10 мкг | 16.1% | 9.5% | 620 г |
| Марганец, Mn | 0.1786 мг | 2 мг | 8.9% | 5.3% | 1120 г |
| Медь, Cu | 38.18 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.2% | 2619 г |
| Молибден, Mo | 5.567 мкг | 70 мкг | 8% | 4.7% | 1257 г |
| Никель, Ni | 0.467 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.064 мкг | 55 мкг | 9.2% | 5.4% | 1086 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11796 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.4461 мг | 12 мг | 3.7% | 2.2% | 2690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0042 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0106 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0233 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0042 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1631 г | ~ | |||
| Валин | 0.1782 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2809 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0728 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0415 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1712 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1922 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.8333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2481 г | ~ | |||
| Серин | 0.1976 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0702 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.9394 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5187 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.282 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0174 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0339 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6417 г | min 16.8 г | 9.8% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.5508 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.1272 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая | 3.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0091 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% |
Энергетическая ценность блины на дрожжах составляет 169,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник